减脂晚餐二怎么做更好吃
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减脂晚餐(二)
还是两人份的用料玉米每餐一根荷兰豆1盒生菜1把胡萝卜2-3根菜花1棵青椒3-4个冬瓜1块小油菜1斤减脂晚餐(二)的做法沙拉酱放的丘比焙煎口味,少放,热量高荷兰豆炒炒也挺好吃豆腐皮大的卷的是午餐肉,有些丑,主要是前一天哦不吃...
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周二减脂餐
周二继续打卡用料鸡胸肉1块鸡蛋1个花椰菜1小半冬瓜香菇2朵周二减脂餐的做法蒸煮米饭时,鸡蛋一起蒸熟。锅中沸水煮开,放入花椰菜,放入少量盐,30秒即可。锅中少量油,放入香菇煸炒一下,加入冬瓜翻炒,加水没过冬瓜煮至冬瓜熟透。...
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减脂晚餐1
最近的瓶颈期延续了很长时间,换了另一种健康饮食简直减脂餐5天突破瓶颈直减5斤,相当开心,又因为懒没有上很多程序图,将就看下吧哈哈哈哈用料五花肉7小片克圆白菜1/6个海盐一点点减脂晚餐1的做法中火放入五花炒出油,圆白菜...
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减脂增肌减脂晚餐打卡
用料蛋白质40-50碳水20-30脂肪20-40减脂增肌减脂晚餐打卡的做法一周晚餐,几天跟家人吃,没拍照...
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减脂餐。(20200526第二天晚餐。)
用料虾仁400克生菜随意片蒜3瓣黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。(20200526第二天晚餐。)的做法用盐胡椒粉腌制一下,加油炒熟,真的很好吃唉。今天下去在盒马买的虾仁蒜,油,盐,炒熟,原汁原味完成,吃光光,吃饱饱~小贴士今天还买了鸡翅,今晚烤...
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晚餐减脂餐
玉米南瓜圣女果蓝莓牛排鸡蛋生菜野菜苦菊荷兰豆水萝卜黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐干料藜麦橄榄油用料鸡蛋1个牛排1块晚餐减脂餐的做法非常简单菜洗好煮好调好汁一般就可以啦小贴士黑胡椒山西红早醋零脂油醋汁海盐...
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减脂晚餐
菜花,火龙果用料红心火龙果半个菜花1份减脂晚餐的做法水煮菜花再切一半火龙果,可以来吃啦,听说吃红色火龙果更好的帮助减肥...
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减脂早餐二
记录用料白面包或者全麦面包3片煎蛋1个生菜3片黄瓜切长片香蕉半根切片减脂早餐二的做法觉得没味道的可以在其中一层抹一点沙拉酱,少量哦,要不然热量过高小贴士水果的量自己把握好哦...
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减脂餐2.1 晚餐
用料鸡胸肉块芋头杏鲍菇青菜减脂餐2.1晚餐的做法清炒芋头,水煮蔬菜,凉拌鸡丝杏鲍菇,辣炒青菜...
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减脂餐2.3 晚餐
用料西兰花减脂餐2.3晚餐的做法炒...
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周二晚餐
减肥的第一个晚上用料鸡蛋1个牛排1块白菜6片玉米小半根花生油若干克盐若干克周二晚餐的做法牛排从冰箱里拿出来,隔着保鲜袋放温水解冻15分钟,解冻的时间烧水,水开了放玉米和白菜,水煮至变色变软后捞起。牛排解冻好用厨房...
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减肥二十餐·七日晚餐
用料榴梿1半减肥二十餐·七日晚餐的做法一块中块的,一块小块的榴梿。榴梿热量好高,今日做了三遍运动,瘦了,哈哈哈...
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减肥二十六餐·九日晚餐
用料鳕鱼丸5个生菜1小把芹菜3棵青萝卜1个胡椒粉盐生抽鸡精花椒,小米椒葱姜少许减肥二十六餐·九日晚餐的做法老铁们,我一定要给你们安利这款鳕鱼丸,无淀粉超好吃。生菜鱼丸汤:冷水煮沸下鱼丸,放些许料酒、胡椒粉,放芹菜末、...
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减肥二十三餐·八日晚餐
用料豌豆苗一小把蒜1瓣油,盐少许减肥二十三餐·八日晚餐的做法豌豆苗清洗,冷水下锅,水开,捞出。过内放少许油,放蒜末,放豌豆苗,放盐,放鸡精,煸炒出锅。黑黑的是鸭脖,买的,少食。草莓,低卡,食。小贴士最近小雏菊的花开的极为好看,虽...
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减脂第二天晚餐
加油加油用料肋排1根黑木耳10朵银耳1/4朵大头菜1/5个米饭小半碗海苔适量减脂第二天晚餐的做法烤排骨饭团➕海苔捏三个冬枣一样大的饭团。木耳银耳大头菜水开分别下锅煮熟,盛出沥干水分后➕盐,黑胡椒粉,生抽拌匀。...
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减脂第二餐
用料西兰花半朵鸡蛋1个紫菜红薯减脂第二餐的做法紫菜蛋花汤蒸红薯醋汁捞西兰花...
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晚餐减脂汤
用料胡萝卜1根豆腐皮0.2张玉米笋3根孢子甘蓝1晚餐减脂汤的做法就都一煮鸡粉,盐,黑胡椒...
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懒人减脂晚餐
用料秋葵10根小米辣2个酱油2勺白糖15克菠萝8块金针菇1把懒人减脂晚餐的做法秋葵切段,金针菇去根部水煮沸,将食材烫一分钟捞出(可过凉水也可不过)碗中加入小米辣、酱油、糖搅拌均匀,淋在菜上即可盘中放8块菠萝,好吃又减脂的...
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减肥二十餐·十二日晚餐
早餐木有吃,我错了……午餐吃泡面了(半包),但是我舍不得打我自己……晚餐吃水果,可以原谅一丢丢吧🙈明天规律生活,gogogo!用料菠萝,粑粑橘,哈密瓜,龙眼些许减肥二十餐·十二日晚餐的做法午餐:一棵大白菜的人生~清炒白菜:热油下锅,...
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营养减脂第二天晚餐木耳小白菜杂煮
这两天做菜做得很开心就是很强烈的想要一个洗碗机~能洗菜就更好了用料小白菜1颗北豆腐1块水发木耳30克鸡心60克营养减脂第二天晚餐木耳小白菜杂煮的做法备菜!锅里放一碗水,加入鸡心和木耳,煮十分钟放小白菜和豆腐继续煮...
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减脂餐之二
一个人做饭就是买一样东西要分两次煮…用料三色豆100克西芹1根豆干两块减脂餐之二的做法把速冻的三色豆放进水里煮熟!将腌制好的鸡胸肉,加入少量油后炒至断生,加入豆干翻炒,再加入西芹翻炒,加入适量豆瓣酱后翻炒均匀,出锅!...
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二人晚餐
我和二饼用料下次补上二人晚餐的做法下次补上...
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减脂晚餐(二)豆干意面
豆干意面405千卡用料意面50克豆干80克西蓝花100克圣女果100克橄榄油6克减脂晚餐(二)豆干意面的做法首先准备食材圣女果对半切开,豆干切小块,西蓝花切小块。意面,西蓝花煮熟后备用,豆干煎至酥软。锅中放少许油倒入圣女果熬出...
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减脂第二天晚餐 紫薯荞麦鸡丝粥
用料紫薯(蒸好的)4个荞麦50克糙米50克鸡大胸(清水煮熟)1块西兰花1/8朵胡萝卜1/2根减脂第二天晚餐紫薯荞麦鸡丝粥的做法糙米和荞麦淘洗浸泡后下锅小火20分钟加入4个紫薯,3个捏碎,1个掰成大块把煮熟的鸡胸肉撕好入锅午餐焯过...
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减脂餐第二天午、晚餐
用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米,野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好;木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味;银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...