美味佳肴馆NO1减脂怎么做更好吃
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![NO.1减脂的做法和图解,NO.1减脂怎么做更好吃]( "NO.1减脂的做法和图解,NO.1减脂怎么做更好吃")
NO.1减脂
为了美，为了美，为了美！用料少食多餐少量碳水化合物大量果蔬优质蛋白为主低糖少盐少油管住嘴迈开腿NO.1减脂的做法早餐吃好吃饱午餐低油小贴士慢慢减肥不能节食更不能不吃碳水...
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![No1.法式青口贝汤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "No1.法式青口贝汤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
No1.法式青口贝汤
我所吃过和做过的那些环球美食…目标100道，私房菜陆续添加中…好的开始是成功的八代以外远亲…用料新西兰青口贝2斤白葡萄酒30毫升大蒜4瓣黄油5克淡奶油2勺洋葱8分之一个盐半勺No1.法式青口贝汤的做法清洗处理青口贝，晾...
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![减脂减脂食谱做法大全,超简单的减脂减脂做法步骤]( "减脂减脂食谱做法大全,超简单的减脂减脂做法步骤")
减脂减脂
用料鸡胸肉1块玉米适量黄瓜适量胡萝卜适量紫甘蓝1片红薯半个减脂减脂的做法红萝卜炒一下，其他的可以过水煮，红薯蒸一下...
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![减脂减脂减脂的做法和图解,减脂减脂减脂怎么做更好吃]( "减脂减脂减脂的做法和图解,减脂减脂减脂怎么做更好吃")
减脂减脂减脂
用料鸡胸肉生菜紫薯玉米粒鸡蛋番茄酱减脂减脂减脂的做法1⃣2⃣...
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![减脂餐～营养又减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐～营养又减脂的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐～营养又减脂
减脂餐：优质蛋白➕蔬菜或水果➕优质碳水用料优质蛋白：鸡胸，牛羊肉，海鲜，鱼虾，牛奶，鸡蛋数克蔬菜优质碳水：薯类，杂粮等减脂餐～营养又减脂的做法午餐早餐晚餐早餐午餐午餐晚餐午餐午餐晚餐晚餐...
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![减脂减肥餐食谱做法大全,超简单的减脂减肥餐做法步骤]( "减脂减肥餐食谱做法大全,超简单的减脂减肥餐做法步骤")
减脂减肥餐
每到三月开春就对着自己一身的肥肉叹息，春天已到，夏天不远，肥肉囤积，望衣兴叹用料橄榄油1勺金花菜一人份（按个人情况）胡萝卜1根紫薯2小根小米适量藜麦适量虾仁个人喜好（不可过量）减脂减肥餐的做法紫薯洗净上蒸锅，上汽蒸30分钟；...
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![减脂减肥食谱做法大全,超简单的减脂减肥做法步骤]( "减脂减肥食谱做法大全,超简单的减脂减肥做法步骤")
减脂减肥
20171106减肥午餐用料鸡胸肉120菠菜适量玉米粒适量黑胡椒粒适量食盐适量蛋白可有可无减脂减肥的做法鸡胸肉腌制时，煮玉米粒和菠菜，最后煮鸡胸肉，主要考虑先煮鸡胸肉盐分会渗入水中，后煮蔬菜会入多的盐分，减脂瘦身餐我也是...
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![低脂减脂餐食谱做法大全,超简单的低脂减脂餐做法步骤]( "低脂减脂餐食谱做法大全,超简单的低脂减脂餐做法步骤")
低脂减脂餐
用料鸡蛋1个牛油果1个紫薯适量南瓜适量每日坚果25克低脂减脂餐的做法紫薯.南瓜.鸡蛋蒸熟.酸奶牛油果.坚果.铺上好吃又减脂的减脂餐...
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![减脂餐－10月减脂集合的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐－10月减脂集合的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐－10月减脂集合
减肥，过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐－10月减脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐简单，没有那么多花样，前两天吃了米线，弥补一下。秋葵，西蓝花，圣女果，蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了，今天凑合了一下。小...
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![零食榜NO1牛肉干的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "零食榜NO1牛肉干的烹饪做法，大厨教你详细做法")
零食榜NO1牛肉干
当之无愧的零食排行榜第一位！建议每次多做一点！用料牛肉500克A料酒20克A糖10克A盐3克A生抽20克A老抽10克A卤肉包1个A蚝油15克A水800克B植物油10-15克B冰糖12-15克C植物油10克C花椒粉3克C辣椒粉10克C白芝麻随意零食榜NO1...
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![东京NO1芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "东京NO1芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法")
东京NO1芝士蛋糕
22cm磅蛋糕模具用料1号材料奶油奶酪200糖1002号材料希腊酸奶50酸奶油180鸡蛋2个玉米淀粉20克柠檬汁93号材料淡奶油100g白巧克力50香草精几滴东京NO1芝士蛋糕的做法1.奶油奶酪+糖隔水较热搅拌；2.酸奶油+希腊酸奶混合，分2...
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![减脂低脂餐食谱做法大全,超简单的减脂低脂餐做法步骤]( "减脂低脂餐食谱做法大全,超简单的减脂低脂餐做法步骤")
减脂低脂餐
最近体检突然发现老公甘油三酯超标，开始调整饮食，复查后发现有成效，那就加油吧(ง•̀_•́)ง用料南瓜1块小米适量减脂低脂餐的做法南瓜粥午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带午饭自带下午小食，烤箱走一波鲜虾粥蔬菜大杂烩...
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![减肥减脂菜食谱做法大全,超简单的减肥减脂菜做法步骤]( "减肥减脂菜食谱做法大全,超简单的减肥减脂菜做法步骤")
减肥减脂菜
这道菜很刮油瘦肚，还可以降低胆固醇，降血脂。能接受香菜的味道基本上都吃得来。用料洋葱1个番茄2个香菜3根减肥减脂菜的做法洋葱切丝番茄切薄薄的片先切好洋葱🧅然后往洋葱里面加盐🧂盐加一点点就好了，目的是先腌一下洋...
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![No1＆可乐鸡翅的做法和图解,No1＆可乐鸡翅怎么做更好吃]( "No1＆可乐鸡翅的做法和图解,No1＆可乐鸡翅怎么做更好吃")
No1＆可乐鸡翅
用料鸡翅10个可乐400ml盐适量花椒适量食用油5mlNo1＆可乐鸡翅的做法1.将食用油加入炒锅，待油温热后加入花椒；2.油热之后加入鸡翅，翻炒使鸡翅双面变成焦黄色；3.加入可乐，盖上锅盖，先用大火煮，沸腾之后用小火，直至汤汁被熬干；4.熄...
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![减脂中式披萨(减脂)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂中式披萨(减脂)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂中式披萨(减脂)
早餐必须吃碳水，不然消耗的就是肌肉。在七点和九点之间吃完，一天都消耗完了，所以不用担心。用料盐适量鸡蛋四个馍馍一个青柿椒半个减脂中式披萨(减脂)的做法锅内放油小火放入切小块儿的馍馍放入切小块儿的柿椒和香肠鸡蛋...
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![我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
我的减脂期工作便当 减脂期午餐 减脂工作餐
整理了一下大半年的便当大部分吧还有一些找不到了留个纪念参考用料毅力一份行动力一份我的减脂期工作便当减脂期午餐减脂工作餐的做法有点多慢慢看每顿都有主食有的没拍进去记录有趣的减脂过程一起好好吃饭好好锻炼主...
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NO1. 基礎軟吐司（松下P105麵包機）
首次使用麵包機1.大致按照跟機食譜，缺奶粉，水改用北海道3.6牛奶。2.味道偏淡，鹽糖可以增加。3.柔韌性意外地好。用料酵母菌高筋麵粉牛油牛奶糖鹽NO1.基礎軟吐司（松下P105麵包機）的做法...
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![NO1.安纳得玛面包（蜜蜂也爱吃）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "NO1.安纳得玛面包（蜜蜂也爱吃）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
NO1.安纳得玛面包（蜜蜂也爱吃）
这个名称源自朱迪思和埃文琼斯的《面包之书》。从前马萨诸塞州罗克波特一个男的，他老婆离开了他，只留下一些玉米糊和糖蜜。愤怒的他将玉米糊和糖蜜混合在一起，又加入了一些酵母粉和面粉，嘴里抱怨到：“安纳，她妈的！”，后来，一位...
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![减肥减脂餐食谱做法大全,超简单的减肥减脂餐做法步骤]( "减肥减脂餐食谱做法大全,超简单的减肥减脂餐做法步骤")
减肥减脂餐
用料牛肉147克蘑菇43克辣椒7克橄榄油5克糙米饭121克减肥减脂餐的做法牛肉和蘑菇和辣椒橄榄油一起炒...
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![减脂减脂。食谱做法大全,超简单的减脂减脂。做法步骤]( "减脂减脂。食谱做法大全,超简单的减脂减脂。做法步骤")
减脂减脂。
记录暑假每一顿减脂早餐~用料蔬菜色拉水果酸奶鸡胸肉减脂减脂。的做法吃饱饱~...
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![[减脂快手]( "[减脂快手")
[减脂快手】只要三个步骤的百里香柠檬烤鱼
只要20分钟就可以轻松上桌的美味。有的时候调料越是简单，越能突出食材本身的鲜美。请选用没有腥味肉质鲜嫩的鳕鱼，冷冻过的也没关系。富含蛋白质和优质油脂，适合健身党和馋嘴猫。一个鱼排大概120g，180卡脂肪：5g蛋白：32g用料...
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![🐔柠檬烤春鸡（No1）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "🐔柠檬烤春鸡（No1）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
🐔柠檬烤春鸡（No1）
比起油淋鸡，炸鸡，我觉得烤鸡的方法实在是健康多了。至少这个方子里，我们能看见的叠加的热量只有那1／2茶匙的油，所以这个方子真的是很健康的哦。童子鸡相对来说油脂也少，当然了，如果你希望更健康，那么不要吃外面的皮哦，也尽量只...
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![No1.松下pt1000 桂圆核桃软吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "No1.松下pt1000 桂圆核桃软吐司的烹饪做法，大厨教你详细做法")
No1.松下pt1000 桂圆核桃软吐司
参考的配方是下厨房里一个绵软面包的配方，觉得很好用，面粉量也很省，做了十几个，可惜没有记录，现在开始记录一下用这个面包机这个配方下，不同程序不同料出来的面包高度用料高筋面粉180克黄油18克细砂糖18克盐2克酵母3克鸡蛋1...
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![减脂沙拉（健康减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂沙拉（健康减脂）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂沙拉（健康减脂）
最近在减脂，所以决定认真吃草，会长期更新，认真嗑沙拉🥗，其实沙拉拌来拌去也差不太多，记录就是给有需要的人，不需要就略过～用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友...
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![“减脂”佛系减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减脂”佛系减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
“减脂”佛系减脂餐
阿婆主四川人，从小无辣不欢，看见油滋滋红彤彤麻麻辣辣的重口味菜就走不动路，迫于体重从来没有到过两位数，开始了佛系减脂路。用料鸡胸肉半块花菜小半颗土豆1个蒜2瓣香葱2根郫县豆瓣酱少许“减脂”佛系减脂餐的做法花菜水...
