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各种时蔬杂粮饭怎么做更好吃

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  • 各种时蔬杂粮饭的做法和图解,各种时蔬杂粮饭怎么做更好吃

    各种时蔬杂粮饭

    在外面吃饭时蔬菜杂粮饭一直是很受欢迎的,其实动动手每天都可以在家吃到新鲜的蔬菜杂粮饭,不但营养也可以减少过多热量的吸收。用料大米适量四季豆适量燕麦饭(桂格牌)适量各种时蔬杂粮饭的做法四季豆去筋用手掰成大小合适...

  • “低卡快手”低GI时蔬杂粮炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡快手】低GI时蔬杂粮炒饭

    解决剩饭~以及,炒饭里放甜玉米粒炒简直好吃到没有退路?!用料剩杂粮饭(最好是冰箱隔夜的,大米、燕麦米、糙米、小米、藜麦等都可以相互搭配来做)一人份时蔬(我用了玉米粒、彩椒、上海青)适量油适量大葱适量盐适量【低卡快手】低...

  • 减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/时蔬杂粮饭蛋卷

    早餐碳水老是红薯玉米麦片啥的吃腻了没咱换换把通常中午吃的杂粮饭利用起来就是个蛋皮卷饭嘛没啥难度但是好吃值得一试用料鸡蛋1个杂粮饭1小碗(约80克)胡萝卜1段(约30克)黄瓜1段(约30克)小葱1(约12克)橄榄油或植物油少许盐0.5...

  • 杂粮时蔬蒸食谱做法大全,超简单的杂粮时蔬蒸做法步骤

    杂粮时蔬蒸

    用料黄小米香米南瓜1个葵花子红枣杂粮时蔬蒸的做法将南瓜洗净用刀开盖,软肉层的瓜瓤用勺片除备用;红枣温水浸泡备用黄小米浸泡一夜,香米浸泡半个钟以上,黄小米:香米按1:2的比例混合加适量水倒入电饭煲内加入小块生姜蒸煮电...

  • 各种杂粮饭的制作方法(青稞饭 苦荞饭 豆饭)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    各种杂粮饭的制作方法(青稞饭 苦荞饭 豆饭)

    儿子小时候身体不好,为了提高他的免疫力,就想方设法让他的饮食更均衡,单调的白米饭就是我首要改变的对象中医古籍《黄帝内经》有云:"五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。”粗杂粮的某些微量元素,例如铁、镁、锌、硒的含量...

  • 如何做蔬菜杂粮饭团好吃 蔬菜杂粮饭团烹饪方法大全

    蔬菜杂粮饭团

    每天一道减肥菜:简单的蔬菜杂粮饭团,粗细搭配,营养均衡!用料杂粮米饭200g西蓝花50g胡萝卜50g根鱼肉肠1根35g盐,生抽,白醋适量蔬菜杂粮饭团的做法把胡萝卜切小丁,胡萝卜,西蓝花,焯水煮熟捞出把焯熟的西蓝花,胡萝卜,用手动绞馅机...

  • 杂蔬炒牛肉·杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂蔬炒牛肉·杂粮饭

    俗话说“米配豆,赛牛肉”,就是说大米搭配杂粮和杂豆,不仅是粗细搭配的好方法,还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋,有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝...

  • 辅食—时蔬杂粮米饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    辅食—时蔬杂粮米饭

    对于素宝,很多宝妈都操尽心思,我也不例外,宝宝从胎里开始吃素,到现在17个月了,一直吃素,每天变着花样给她做素食,看着她开心的吃着就是最开心的事,可以微信一起交流834544189用料香菇1朵胡萝卜三分之一根豌豆适量玉米适量盐一...

  • 时蔬杂粮饼食谱做法大全,超简单的时蔬杂粮饼做法步骤

    时蔬杂粮饼

    包饺子剩下一堆饺子馅,刚好今天包的是素馅,有胡萝卜鸡蛋粉丝和木耳,本着不能浪费粮食的精神,胡乱怼了一番没想到还有意外惊喜用料胡萝卜1根鸡蛋3个木耳适量粉丝半把海米适量十三香半勺盐适量时蔬杂粮饼的做法胡萝卜丝加油...

  • 杂粮时蔬粥食谱做法大全,超简单的杂粮时蔬粥做法步骤

    杂粮时蔬粥

    家中的杂粮怎么吃?熬传统粥喝不下的看过来~~看一下这碗时蔬杂粮粥🥣嗯~味道很赞!👏用料杂粮如高粱米、燕麦、苦荞、玉米糁、大米时蔬今天放的是豆角、快菜杂粮时蔬粥的做法将水倒入锅中,烧开,依次倒入各种米(杂粮),煮到开锅,放入...

  • 一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一点儿也不寡淡——时蔬杂粮饭

    蔬菜与主食的味道,并非只有通过海鲜和肉类才能提振食欲,也可以靠优质的调味品来调节,快手简便美味,健康又朴素。用料小米20克大米20克薏米20克红米20克藜麦20克胡萝卜1小根铁棍山药100克(半根)豌豆1小把洋葱1/4个枸杞10克葡...

  • 时蔬杂粮鸡蓉粥(辅食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    时蔬杂粮鸡蓉粥(辅食)

    昨天做了个鸡蓉粥,儿子特别爱喝,今天再做个更全面版本滴用料小米10克大米10克燕麦片10克藜麦10克豌豆半碗鸡蓉适量芦笋4根莴笋一小截时蔬杂粮鸡蓉粥(辅食)的做法小米,大米,燕麦片,藜麦,混合洗干净,泡30分钟,豌豆剥好了也冲下水...

  • 时蔬烤三文鱼·杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    时蔬烤三文鱼·杂粮饭

    三文鱼含有的不饱和脂肪酸有助于清除血液中过多的饱和脂肪酸,加快血液循环。搭配富含维生素C的西蓝花,可帮助运动后僵硬的肌肉快速恢复。三文鱼配藜麦、黑米,滋味香醇,让整体口感更有层次。用料三文鱼100克西蓝花50克圣女...

  • 杂粮魔芋菌菇时蔬炒饭(减肥控卡版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮魔芋菌菇时蔬炒饭(减肥控卡版)

    国庆节胡吃海塞七天胖了四斤这个炒饭吃起来控制体重解馋还有满足感吃饱吃好心情更好用料杂粮饭(详见之前的菜谱)1份魔芋米1袋鸡蛋1个香菇30克胡萝卜30克洋葱50克西葫芦90克生菜30克味极鲜酱油10克辣酱10克盐适量食用油1...

  • 鲜蔬杂粮饭食谱做法大全,超简单的鲜蔬杂粮饭做法步骤

    鲜蔬杂粮饭

    用料清水玉米粒生抽盐米红萝卜芦笋芹菜藕调味料鲜蔬杂粮饭的做法十谷米1杯玉米粒30克红萝卜30克莲藕50克芹菜1支芦笋2支竹笋60克盐1/2小匙生抽1大匙十谷米洗净,浸泡清水约2至3小时,沥干备用。红萝卜、莲藕去皮切粗丁;...

  • 时蔬杂粮炒饭的做法和图解,时蔬杂粮炒饭怎么做更好吃

    时蔬杂粮炒饭

    蛋炒饭爱好者最爱的早餐用料橄榄油1大勺杂粮饭:大米半杯藜麦一小杯玉米糁一小杯配菜:胡萝卜1根洋葱半个青椒1个朝天椒1个独头蒜1个午餐肉半盒调料:盐5克黑胡椒1小勺花椒粉1小勺生姜粉1小勺时蔬杂粮炒饭的做法热锅凉油,倒...

  • 腊肠时蔬杂粮饭的详细做法,腊肠时蔬杂粮饭做法技巧

    腊肠时蔬杂粮饭

    用料杂粮/大米200克毛豆80克腊肠40克腊肠时蔬杂粮饭的做法⁉️一键操作⏰20分钟生米煮成炒饭🌶🌿今天教大家煮一份“炒饭”,从生米到炒饭的距离只有20分钟,有菜有肉也有饭,一步操作不需要炒,一步成品炒饭!⏰最近油腻吃太多,准...

  • 美味各种杂之蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美味各种杂之蔬菜饼

    是不是剩下的半个黄瓜不知道怎么处理,抄个菜不够用放着又怕蔫掉。无论什么胡萝卜黄瓜西红柿的,只要你有就能派上用场…嘿嘿用料鸡蛋两个白萝卜一大个胡萝卜半个西葫芦半个葱半根美味各种杂之蔬菜饼的做法白萝卜切丝。粗...

  • 杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)

    有肉有菜,营养美味,做法超简单用料大米、糙米、薏米、红豆等各种杂粮适量鸡大胸1个(约250g)胡萝卜1/2个干香菇8朵木耳5朵菠菜3小棵西兰花若干姜、葱若干生抽3勺料酒1勺盐1/2勺胡椒粉适量杂粮时蔬滑鸡饭(电压力锅版)的做法各...

  • 各类杂粮粥食谱做法大全,超简单的各类杂粮粥做法步骤

    各类杂粮粥

    用料杂粮若干大米若干水若干各类杂粮粥的做法小米燕麦粥:大米40g小米20g燕麦20g(共80g)+1.5饭碗水=浓粥2碗高压锅煮粥模式燕麦杂粮粥:燕麦米15g血糯米15g燕麦10g(共40g)+1饭碗水=较浓的粥1碗可以按40g一碗、80g两碗的模式适...

  • 《极简轻食》不寡淡的杂粮时蔬饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    《极简轻食》不寡淡的杂粮时蔬饭

    阅读萨巴厨房的《极简轻食》,感觉好的创意应该被记录下来,方便下次直接拿来做。跟普通的杂蔬饭不同,最后的口味来自单独起锅翻炒的洋葱,使得味道更加新鲜和浓郁,而不是一般焖饭水水酱酱的感觉~用料杂粮各20克小米糙米薏米红...

  • 各种杂粮粥😍的做法和图解,各种杂粮粥😍怎么做更好吃

    各种杂粮粥😍

    早餐来碗粥,遛遛缝😄用料玉米渣+紫薯+百合+莲子+藜麦+红薏米+亚麻籽粥+绿豆各种杂粮粥😍的做法除紫薯以为的食材,洗净泡20分钟,上锅煮,煮到绿豆开花,放入切好的紫薯再煮10分钟即可红薏米红芡实玉米碴子粥🌽绿豆小米藜麦鸡...

  • 各色杂粮饭食谱做法大全,超简单的各色杂粮饭做法步骤

    各色杂粮饭

    来自小红书方便做饭时候看前四中来自小红书博主小粽子用料各种米如图各色杂粮饭的做法红米南瓜红枣杂粮饭紫薯三黑杂粮饭芸豆五谷杂粮饭三色藜麦蔓越莓杂粮饭...

  • 自看方便之杂粮饭的各种米们的烹饪做法,大厨教你详细做法

    自看方便之杂粮饭的各种米们

    自己看看看看的,每次都数不清多少种,所兴买齐混之加入五常米中~用料荞麦米克黑香米克五常大米正常杯燕麦米克小麦仁扁豆糙米红香米青稞米大黄米玉米糁红小豆自看方便之杂粮饭的各种米们的做法除了五常白米,其它先混合...

  • 时蔬杂粮鸡腿饭“摘自微博”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    时蔬杂粮鸡腿饭“摘自微博”

    用料红米碎玉米大米(杂粮类可随意搭配)140g鸡腿两个干香菇8朵胡萝卜1小截上海青3棵(其他蔬菜也可)姜片葱段生抽3勺蚝油1勺料酒1勺盐1/2勺糖1/2勺白胡椒粉适量时蔬杂粮鸡腿饭“摘自微博”的做法把调料拌均匀杂粮提前浸泡半...