减脂餐彩椒煎蛋怎么做更好吃
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减脂餐/彩椒煎蛋
吃起来有鸡蛋的滑嫩和彩椒的鲜香一早享用这口感丰富的彩椒煎蛋心情美美哒~用料鸡蛋1个(约56克)黄椒1圈(约40克)红椒1圈(约6克)青杭椒1个(约6克)盐0.25克白胡椒粉少许橄榄油或植物油少许减脂餐/彩椒煎蛋的做法如图准备食材黄椒...
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彩椒烤肉串—减脂蛋白
撸串,谁不爱?夏天怎么可以不撸串?自己做,不怕胖,减脂人群最爱的牛肉和鸡胸肉,配上爽口的彩椒,除了忘记放辣椒面,简直完美😋用料牛肉350克鸡小胸4块彩椒150克料酒生抽盐胡椒粒彩椒烤肉串—减脂蛋白的做法牛肉,鸡小胸切块,倒入料...
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彩椒牛肉~~抗糖减脂餐
很多人会觉得减脂餐做起来很麻烦,讲究很多,尤其是对于厨房小白就更头疼了,但其实减脂餐都是属于少油少盐的,只要食材新鲜,简单处理一下即可。这道彩椒牛肉,我也是头一回做,但我觉得真的是轻松易上手了,就连厨房小白也能快速上...
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快手减脂代餐彩椒鸡腿烤串
喜欢嫩鸡断生彩椒的宝宝,这么烤完直接吃。喜欢肉干点,彩椒老点的宝宝,换张锡纸刷油再烤10分钟左右。黑的地方不是糊😹是我手抖了,黑胡椒粉撒多了😅用料鸡腿1只彩椒(红黄)各1个圆葱(最好紫皮)半个味好美奥尔良腌料20克黑胡椒粉...
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减脂餐➡️彩椒牛肉粒
减肥的日子里,总要研究一些好吃,又富含优质蛋白质的食物呀用料牛肉250克彩椒2个料酒适量酱油适量葱姜蒜适量盐适量生抽适量减脂餐➡️彩椒牛肉粒的做法牛肉切丁,放胡椒、酱油、料酒、葱姜蒜、盐腌制,有条件的可以直接买现成...
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多彩减脂餐
没厨艺又不喜欢油烟味的我喜欢各种水煮、清蒸、凉拌,这样子既简单又清淡,适合健身的我用料鸡蛋1个鸡胸肉150克生菜一颗西红柿1个即食燕麦若干酸奶100克多彩减脂餐的做法鸡胸肉买来应该挺厚的,把它切成两片;鸡蛋洗干净和鸡...
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减脂餐/蒜香彩椒牛肉粒
这道菜色香味俱全配上杂粮饭好吃(๑´ڡ`๑)满足~用料牛里脊1块(约130克)新蒜1头(约43克去皮后约30克)青、红椒各1个(共20克)黄椒1块(约10克)盐1克橄榄油1小瓶盖(3-5克)黑胡椒碎少许料酒2小瓶盖减脂餐/蒜香彩椒牛肉粒的做法准备...
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减脂早餐-彩椒火腿烘蛋
我又来啦~寒假旅游胖了好几斤,所以2020年开始继续减脂!这个早餐很简单,材料也不是固定的,大家可以选择自己喜欢的蔬菜和肉。能够吃的很饱,但是热量不高哦(´-ω-`)用料鸡蛋1个青椒半个红椒半个洋葱1/4个嫩豆腐60克(可不加)火...
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低脂减肥餐:彩椒鸡胸肉
鸡胸肉热量低,彩椒富含丰富的维生素,今天为大家推荐的是彩椒炒鸡胸肉,颜值高营养丰富,是家庭餐桌的健康之选。用料鸡胸肉1块彩椒2个(红椒青椒各一个)鸡蛋1只(只用蛋清)淀粉2勺生抽1勺蚝油1勺盐5克葱姜蒜适量橄榄油2勺白胡椒粉...
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低碳减脂之彩椒煎鸡胸
用料鸡胸肉1块彩椒1个低碳减脂之彩椒煎鸡胸的做法用牙签把鸡胸前前后后扎一遍,然后加上少许盐黑胡椒和生抽腌十分钟。彩椒切好备用。平底锅热油,鸡胸煎到两边金黄,鸡胸快熟的时候加入彩椒一起煎,口味重的可以再加一点老抽...
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减脂早餐彩椒牛肉饼
用料牛肉馅适量三色彩椒一个洋葱半个全麦饼皮2张芝士片2片马苏里拉芝士适量减脂早餐彩椒牛肉饼的做法食材三色彩椒,洋葱切丁(四种颜色看着就开心)牛肉馅加入料酒,生抽,海盐黑胡椒腌制10分钟锅中喷油,牛肉馅放入锅中炒熟加入...
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彩椒煎蛋——减脂快手早餐
颜值高,味道美,重点是非常快捷,10分钟搞定营养丰富的早餐🍳🍳🍳用料鸡蛋2个彩椒圈3个盐黑胡椒彩椒煎蛋——减脂快手早餐的做法三个颜色的彩椒,各切下一个圈,平整一些;另外每个颜色再切出一些碎丁,和鸡蛋一起打匀,少量盐;彩椒圈...
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减脂餐:彩椒鸡肉便当
这个夏天吃瘦10斤~用料玉米你根紫薯2个彩椒150克鸡肉肠2根减脂餐:彩椒鸡肉便当的做法1.玉米、紫薯蒸二十分钟2.彩椒切块、鸡肉肠切小片3.锅里喷橄榄油、加入彩椒、鸡肉肠翻炒4.加盐、一小勺生抽、拌小勺蚝油、少量味精...
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芝士焗彩椒鸡丁(减脂餐)
晚上不知道吃啥了,冰箱里的备餐创造了一个快手菜用料鸡腿2只彩椒1个芝士适量料酒2勺生抽2勺蚝油1勺番茄酱1勺芝士焗彩椒鸡丁(减脂餐)的做法鸡腿去皮提前用料酒、蚝油、生抽、番茄酱腌制30分钟以上,备餐可提前一天冰箱过...
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【减脂餐】彩椒烤鸡胸(烤箱版)
彩椒含有丰富的膳食纤维,是低热量高纤维食物。每100g彩椒含有3.3g膳食纤维,是鸡胸肉的好伙伴。鸡胸肉也是高蛋白低热量食物首选,适合短时间营养便当的蛋白质来源。用料鸡胸肉1块生抽1.5勺老抽0.5勺蚝油1勺料酒0.5勺彩椒1...
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减脂餐|口蘑彩椒鸡丁
用料鸡胸肉、口蘑、圣女果、三色彩椒、洋葱、生抽、蚝油、姜、黑胡椒粉、料酒适量减脂餐|口蘑彩椒鸡丁的做法1⃣️鸡胸切小块,加1勺生抽、2勺蚝油、姜、黑胡椒粉、半勺料酒腌制10分钟2⃣️锅中倒油,鸡胸肉煎至焦黄,加入口蘑煎...
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彩椒牛肉-抗糖减脂餐
很多人会觉得牛肉做起来麻烦,厨房小白很头疼,其实减脂餐都属于少油少盐的,只要食材新鲜,简单处理一下即可。这道彩椒牛肉,牛肉我用的是半成品的牛排,腌制好的那种,轻松易上手,厨房小白也能快速上路。用料牛排200g(2块)彩椒120g...
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彩椒煎蛋
用料鸡蛋和彩椒任意彩椒煎蛋的做法彩椒洗净,从中间切下几个圈圈⭕️用作煎蛋磨具;锅内刷油,小火,放入彩椒并打入鸡蛋撒上一点盐和胡椒粉;喜欢吃嫩鸡蛋的现在就可以出锅了;要吃熟鸡蛋的可以翻面再煎一下...
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减脂便当:彩椒炒杏鲍菇+煎龙利鱼
用料杏鲍菇100克彩椒50克盐适量龙利鱼120克黑胡椒适量橄榄油适量柠檬汁适量减脂便当:彩椒炒杏鲍菇+煎龙利鱼的做法杏鲍菇洗净后切条,彩椒切条。不粘锅烧热后加入杏鲍菇,杏鲍菇变软后加入彩椒丝翻炒,最后放盐调味出锅。龙...
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轻食减脂餐第二餐,彩椒鸡胸肉
拖拖拉拉终于更新第二餐了。接下来争取一周能更新三餐。这一餐,大概就是两个人的分量,大家制作的时候可以酌情增减。主食部分没有给出具体数量,大家根据自己平时的饭量,吃到7分饱就好。调料部分,尽可能的少油少盐,这是轻食...
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彩椒鸡肉烤串(减脂餐)
又到菠萝大量上市的季节啦,除了当水果吃,还可以用来烤串哦,鸡肉鲜嫩,再搭配彩椒,口感丰富,高纤低脂,配点小啤酒,绝绝子!用料鸡腿肉2只彩椒2个菠萝四分之一个洋葱四分之一个彩椒鸡肉烤串(减脂餐)的做法鸡腿肉去骨去皮,切成小块,提...
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减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁
用料鸡胸肉300g红椒1只黄椒1只麻辣椒1只香菇四朵葱、姜、蒜少许盐、黑胡椒、蚝油、生抽、五香粉少许减脂餐-彩椒香菇炒鸡丁的做法将材料改刀成需要的大小,我都切的丁用盐黑胡椒蚝油给鸡丁做做马杀鸡,稍微淹一会儿,起一锅...
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彩椒烤牛肉—减脂蛋白
就喜欢这种可以直接丢进烤箱,洗漱完了刚好吃,味道营养兼备,方便好吃(๑´ڡ`๑)用料牛肉200克彩椒2个剁椒2根酱油勺料酒勺胡椒粒克彩椒烤牛肉—减脂蛋白的做法牛肉切块,拿料酒,酱油,胡椒粒腌制5分钟,彩椒切开顶部,底部当碗儿;...
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减脂餐 鸡丝炒彩椒
用料鸡胸肉1块彩椒-红、黄各半个蒜2瓣盐适量蚝油1勺腌制鸡肉料酒1勺盐适量白胡椒碎适量生粉1勺减脂餐鸡丝炒彩椒的做法鸡胸肉切丝用配料表里的调料腌制10分钟彩椒、蒜切好先把鸡胸肉炒至变色把肉推一边,加蒜末,炒香后炒...
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(减脂餐)彩椒披萨
减脂期吃的美味!好吃饱腹蛋白质丰富!用料冷冻虾仁150克香菇6朵芝士1片彩椒一大个圣女果3颗黑胡椒适量橄榄油适量(减脂餐)彩椒披萨的做法材料准备:1.虾仁解冻洗净用黄酒生抽辣椒面腌制15分钟左右或以上2.彩椒切半,将多余彩...