减脂餐Day2怎么做更好吃

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【减脂餐】day2

不要过于关注每天减掉多少啦我是佛系的的孩儿😛😛减脂餐目的也不仅仅是减轻体重戒掉高油高糖身体也会更健康啦🤗🤗用料蛋白质：牛奶🥛鸡蛋🥚鸡胸肉龙利鱼虾仁🍤等脂肪：牛油果🥑坚果类粗粮（燕麦紫薯全麦类）代替精粮【减脂餐...
减脂餐Day2

用料鸡胸肉2块减脂餐Day2的做法黎麦提前泡，早上起床泡，晚上回来做，倒进锅内煮15分钟左右可以出锅放凉菠菜咖喱鸡胸-菠菜烫5秒捞起放凉切碎，腌制好的鸡胸肉小火煎熟(不放油),放入一小块咖喱调味，干拌，会有点粘锅，煎好后用刀切...
减脂餐day2

挑战100天减脂餐打卡——第2天。适合自己的就是最好的...
📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2

起始体重：129.4减脂第2天：125累计瘦4.4斤。用料干香菇朵鸡腿只料酒勺蚝油勺生抽勺📒已瘦22斤｜减脂餐分享｜减肥打卡Day2的做法步骤如图步骤如图步骤如图步骤如图小贴士早餐🥣：全营养餐包午餐🥩：黄焖鸡腿肉➕娃娃菜蛋饼（附教程...
R的减脂餐 Day2

起晚了只能和家人的分量一起做。用料腊肠2根荷兰豆30克番茄3个鸡蛋3个切片牛肉半盒柿子椒3个豆豉4勺麦米粥一碗R的减脂餐Day2的做法荷兰豆去头尾扯丝，焯水。腊肠切片焯水。全部捞起另起油锅爆炒放盐。1分钟出锅柿子椒...
减脂午餐day2

鸡胸肉、洋葱、西兰花绰水、香菇，打成泥，加入一个鸡蛋，少量面粉，少许盐、生抽、料酒搅拌，锅底刷少许橄榄油，煎成饼。蒸南瓜生菜绰水后用少许耗油搅拌。用料鸡蛋1个鸡胸肉1小块生菜8片南瓜1小块减脂午餐day2的做法上成品图...
21天减脂餐Day2

吃一个月瘦十斤系列今日菜单：鸡蛋炒洋葱➕芹菜香干➕拍黄瓜🥒调料：生抽➕胡椒粉➕盐用具：蒸煎一体锅🥘遵循下面的几个原则1️⃣减少精细碳水摄入，减少米饭，面包等主食能不吃就不吃🍞2️⃣多吃蔬菜🥬用粗纤维蔬菜代主食，或者吃点...
DAY2减脂餐早餐

用料黑米糙米糯米香菇豆角鸡胸肉西兰花DAY2减脂餐早餐的做法超级简单，步骤不赘述啦😀...
宿舍健康减脂一日三餐-day2

昨天健身练狠了今天好酸(●°u°●) ”晚上不去健身也想吃个好吃的(*´∀｀)大家参考早午饭即可(//∇//)用料早餐鸡蛋1个地瓜1个豆浆1杯午餐茄子🍆1个蒜蓉辣酱1勺盐1茶匙洋葱1/2个即食鸡胸肉1袋宿舍健康减脂一日三餐...
减脂工作午餐Day2

第二天，发现还是准备两道三道菜比较省时间，今天这份也比较复杂，可以只要三样加量即可。其中一个分隔盒子完全是为了分开两份菜才放的，Mobento的分隔板很松实用还是小盒子实用，可以做分隔也可以放水果这样加热时候可以拿出...
减脂餐记录Day2

用料牛奶燕麦生菜小番茄烤鸡胸肉条减脂餐记录Day2的做法早餐晚餐...
减肥餐记录day2

油麦菜加标配腌制的新鲜牛排。加一个雪梨。牛排不放油了，油麦菜放少许橄榄油用料油麦菜一颗黑椒牛排一块雪梨一个盐少许橄榄油少许减肥餐记录day2的做法低卡低GI...
DAY2.减脂，一点一点开始

1.蒸鸡蛋2.热一下麻麻带的香肠3.各种蔬菜准备4.切火龙果之后的减脂餐在app作品栏目里记录，加油！！用料鸡蛋1个火龙果半个香肠半根紫薯1个胡萝卜四分之一根生菜8片青豆玉米若干黄瓜半根DAY2.减脂，一点一点开始的做法1.鸡蛋...
轻食减脂餐丶便当Day2

💪🏻开始瘦身第二天丶打卡ing～轻食都建议前一晚肉类可以腌制的先腌制，蔬菜改刀处理好，水分一定要尽量脱水干净，玻璃保鲜盒密封好放冰箱，第二天一早起来就能很快制作…用料鸡胸肉适量西蓝花适量黄瓜适量胡萝卜适量玉米适量...
每日减脂果蔬汁 day2

用料去皮柠檬2片黄瓜半根或1/4根火龙果1/4个桃子1个红豆薏米水适量每日减脂果蔬汁day2的做法吃桃子黄瓜的季节到咯。用水果黄瓜，半根就够了，实用菜黄瓜1/4根，一个是我这个杯子容量，再来就是看喜不喜欢黄瓜的味道了。不喜...
减脂餐Day2～今天吃鱼

冬天快到啦，来点热fu'fu的减脂餐吧～用料踏板鱼（龙利鱼）小个头一条豌豆苗一小把西兰花1/4朵（大个儿）海鲜菇十几颗番茄中等个头半个内脂豆腐1/3块回归正道粥一碗碟豆花茶自己喜欢的其他花茶都可以盐适量黑胡椒根据喜好添...
DAY2.不是减脂餐的减脂餐

要出门，所以食量还是稍微多了一些。今天用面糊摊了几个鸡蛋饼、拿了半个来吃，材料里其实磕个鸡蛋会比较好（但是没有鸡蛋了QAQ）。然后就是常规的蔬菜蔬菜蔬菜。用料鸡蛋1个西兰花4朵蔬菜若干胡萝卜五分之一根紫薯1个面粉3...
减脂打卡day2午餐

用料海虾8只菜花1小红薯2个鸡肉50克橄榄油勺鸡精胡椒粉克盐花椒姜片减脂打卡day2午餐的做法菜花洗净过水焯红薯中火蒸鸡肉切丝放料酒，鸡精，胡椒粉，橄榄油腌制10分钟炒锅放少量橄榄油，放入蒜片，腌好的鸡肉炒至变色，加少量生...
减脂Day2 生菜卷牛里脊

在快手及懒的道路上更进一步！用料牛里脊片200克盐适量生抽适量香葱一根姜片三片水培生菜一盆蚝油15ml水果旱黄瓜2根减脂Day2生菜卷牛里脊的做法这个牛里脊是我妹送的，一直不知道怎么吃，感觉很适合低脂饮食！买不到我觉得别...
【DAY2 10.11 减脂早餐】

黑芝麻黑豆豆浆+饭团+苹果这两天是满课的节奏，都没时间出去买鸡蛋，有个鸡蛋就完美了~~用料黄豆一量杯黑豆一点点黑芝麻一点点米饭100克（一小碗）萝卜干一点苹果【DAY210.11减脂早餐】的做法煮饭把豆浆原料放进豆浆机，剩下的...
减肥餐Day2午餐

我是一个想减肥的小猪，因为本人是艺考生，所以跳舞的女生其实都是要控制食量的，这个菜谱适用于所有人，尽量可以根据自身来决定，我今年12岁，会烹饪，烘焙，所有菜单都是我自己做出来的，谢谢大家，快看菜谱吧❤️用料西兰花两小朵秋葵1...
减脂作战100天Day2

减脂作战的第二天因为晚上有公司聚餐所以白天尽量吃的非常简单酸奶水果捞和水煮鸡蛋用料车厘子8颗香蕉1根酸奶200克鸡蛋1个减脂作战100天Day2的做法简单的香蕉切片配上车厘子和原味无糖酸奶小贴士我用的和润的无糖酸...
soso的减肥餐day2

无用料芦笋随意杂粮饭1拳头鸡蛋2个soso的减肥餐day2的做法煮熟...
减脂早餐Day2

第二天喽，又营养又没负担的早餐来啦用料花卷85g鸡蛋1个牛奶200ml葡萄53g减脂早餐Day2的做法这个图一上传牛奶就看不到了，😄。花卷是自制以后速冻的，拿出来蒸一下，很快搞定，再热个牛奶，煮个鸡蛋，快手早餐，但是也算丰盛了，一个减...
减肥餐✨ Day2 晚餐

这是晚餐，里面包含有，。凉拌青瓜✨蜜汁鸡翅✨虾仁秋葵蒸水蛋✨这个是减肥餐，里面的量是刚好的，可以按自身情况来调整，好了，可以开始看菜谱了🐽用料鸡蛋1个水70克鸡翅1个青瓜小半根虾仁4只秋葵1根盐3克盐3克（腌鸡翅用）糖4克蜂...