美味佳肴馆粗粮纤维包5G怎么做更好吃
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![粗粮纤维包-5G的做法和图解,粗粮纤维包-5G怎么做更好吃]( "粗粮纤维包-5G的做法和图解,粗粮纤维包-5G怎么做更好吃")
粗粮纤维包-5G
多人分享，时长95分钟用料高筋面粉450.0克全麦粉50.0克酵母7.0克白糖60.0克盐3.0克奶粉5.0克清水260.0克黄油15g室温软化熟核桃仁100.01切碎瓜子仁50.0克黑芝麻30.0克燕麦片30.0克南瓜子仁50.0克粗粮纤维包-5G的做法备...
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![粗纤维红豆软心饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维红豆软心饼干的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维红豆软心饼干
加入适当粗纤维全麦面粉，用部分植物油替代黄油，降低热量，骗自己，这就是曲奇，这就是饼干，减肥又想吃甜点的人…只能这样哄自己开心了…哈哈哈，没有曲奇那么入口即化，没有饼干那么酥脆，淡淡的香甜，四周微脆中心微软有嚼劲！用料黄油...
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![无糖粗粮纤维饼干的做法和图解,无糖粗粮纤维饼干怎么做更好吃]( "无糖粗粮纤维饼干的做法和图解,无糖粗粮纤维饼干怎么做更好吃")
无糖粗粮纤维饼干
家有两位长辈有糖尿病，吃东西每天都要很认真的对待，而且市面上的零食几乎都不能吃，自己来研究一下看看吧……这款饼干无糖，少油，全是粗粮，搭配鸡蛋牛奶，可以说是营养很全面了，而且这些各种粗粮的营养价值都是非常丰富的。糖尿...
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![粗纤维食物搭配的做法和图解,粗纤维食物搭配怎么做更好吃]( "粗纤维食物搭配的做法和图解,粗纤维食物搭配怎么做更好吃")
粗纤维食物搭配
近些日子胃不舒服，在饮食上以粗纤维食物为主！用料地瓜一只搭配大麦若叶青汁、适量季节性水果、橙子、冬枣、提子等。粗纤维食物搭配的做法1、选一只喜欢的地瓜洗净，擦干表皮水分，然后用锡箔纸包好，放置烤箱烤。2、将烤熟的...
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![减脂杂粮饭包（高纤维低碳水）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂杂粮饭包（高纤维低碳水）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂杂粮饭包（高纤维低碳水）
🍚【蔬菜杂粮饭包】🥗·优质碳水·0油·便携🥔加了糯米的杂粮又糯又粘，用土豆代替了一部分米饭，降低碳水的同时，增加了又粉又面的口感，灵感来源于去东北的时候在火车站吃的饭包🥚食材：杂粮米饭、土豆、鸡蛋、黄豆酱、生菜...
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![奶香蜜薯蔬菜饼（粗纤维辅食）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "奶香蜜薯蔬菜饼（粗纤维辅食）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
奶香蜜薯蔬菜饼（粗纤维辅食）
小鱼最近拉臭臭有点干，家里刚好有蜜薯和油麦菜，粗纤维晚饭吃起来！用料蜜薯150g油麦菜半把水调配方奶60ml糯米粉100克奶香蜜薯蔬菜饼（粗纤维辅食）的做法我用了差不多图上这么大的蜜薯两根，约150g领会精神，这个多点少点都不重...
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![粗纤维红薯咸口培根派的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维红薯咸口培根派的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维红薯咸口培根派
突然想吃咸口的派，想起来前段时间看B站“当归”做过一个南瓜培根的司康，就自己脑洞大开，用了家里现有的红薯、麦片烘了个派，蛮好吃哒～用料红薯1个（熟重125g）速食燕麦片20克鸡蛋1个盐&黑胡椒1勺菠菜1把培根1片粗纤维红薯...
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![全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维的烹饪做法，大厨教你详细做法")
全麦小米粗粮代餐零食饼干，膳食纤维
非常好吃的粗粮消化饼干，可以用来充饥🤔🤔富含丰富的膳食纤维1汤匙=15ml1茶匙=5ml1/2茶匙=2.5ml1/4茶匙=1.25ml1/8茶匙=少量（可以买一个成套的汤匙和茶匙，很方便）用料🍚干性材料：全麦粉75g燕麦片38g小米22g麦麸8g小苏打1/4...
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![高纤粗粮欧包：基础黑麦面包（附营养成分表）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "高纤粗粮欧包：基础黑麦面包（附营养成分表）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
高纤粗粮欧包：基础黑麦面包（附营养成分表）
用的是干酵母，也没有烘焙石板，说来不算是很正宗的欧包，但是制作方便又健康，加上黑麦带来特殊的天然香气，已经可以让人心满意足。步骤图里有成品每100克的营养成分表，我偷懒没有输入盐（这货没有热量嘛），所以显示钠含量是0哈。用...
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![椰子粗纤包食谱做法大全,超简单的椰子粗纤包做法步骤]( "椰子粗纤包食谱做法大全,超简单的椰子粗纤包做法步骤")
椰子粗纤包
用料黑麦面粉两大把椰子面粉两大把黑燕麦两大把小麦胚芽一大把小麦麦麸一大把水适量椰子油一条羹全脂奶粉三勺椰子粗纤包的做法粉混合。用的黑燕麦。加了奶粉。加了椰子油蒸锅30分钟。小贴士椰香浓郁。...
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![粗纤维儿童营养早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维儿童营养早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维儿童营养早餐
我本身就是4岁孩子的妈妈，可能是因为孩子剖腹产，他的身体一直不是很好，2015年——2018年，我都不知道这几年是怎么过来的，各种揪心，孩子月月都要去医院报道，最后说是脾胃不和，只要吃不对，就高烧。各种小儿推拿，中医都看个遍。也...
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![富含粗纤维的韭菜煎饺子的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "富含粗纤维的韭菜煎饺子的烹饪做法，大厨教你详细做法")
富含粗纤维的韭菜煎饺子
大家都知道韭菜的益处多多，不仅是我们喜欢的蔬菜，也是中医里面常用的一味药材。我最最看重的还是它润肠的功能，富含有大量的膳食纤维，很适合朝朝。朝朝最喜欢的饼子就是韭菜馅饼，最喜欢的饺子是韭菜饺子，哈哈……估计是我这...
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![高纤维低GI杂粮粽子的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "高纤维低GI杂粮粽子的烹饪做法，大厨教你详细做法")
高纤维低GI杂粮粽子
端午节，粽飘香，情满怀，香满堂。这款自制杂粮粽的营养更均衡，适合减脂及糖尿病人食用。以下为每个粽子的用量，请大家按照自己需求置办。另附每个杂粮粽的营养成分表：能量209.9kcal；蛋白质7.3g脂肪3.1g碳水化合物38.2g膳食纤维...
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![生酮纤维包食谱做法大全,超简单的生酮纤维包做法步骤]( "生酮纤维包食谱做法大全,超简单的生酮纤维包做法步骤")
生酮纤维包
用料旭阳老豆腐1块400g泡打粉5克椰子粉（杏仁粉可代替）15克（为了怕碳水超标放得比较少，量多应该更好吃。）洋车前子壳粉5g（可不用）椰子油（黄油）20克生酮纤维包的做法推荐用老豆腐哦～～这款碳水100克2.5克碾碎、越碎越好！加入泡打粉椰...
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![高纤维低热量粗粮芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "高纤维低热量粗粮芝士蛋糕的烹饪做法，大厨教你详细做法")
高纤维低热量粗粮芝士蛋糕
芝士蛋糕好吃，但其中的高热量让很多人望而却步，这款重芝士改良了传统芝士的高热量和甜腻，让爱美又爱美食的人可以大快朵颐，当然芝士的热量还是在的，不可以贪嘴哦！用料奶油奶酪250g细砂糖100g酸奶油100g原味酸奶100g鸡蛋2个...
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![无糖粗粮纤维饼干低升糖的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无糖粗粮纤维饼干低升糖的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无糖粗粮纤维饼干低升糖
分享一款真正的纤维饼干做法！市面上的粗粮纤维饼干鱼目混杂，大部分都是打着粗粮健康的旗号招摇撞骗，这对很多有糖尿病或需要减肥控糖的人群，造成了很大的不便。所以，不要再被那些所谓的健康食品欺骗了，自己动手做起来，做法非...
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![粗纤维蛋烘糕家庭版的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维蛋烘糕家庭版的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维蛋烘糕家庭版
一个外国朋友教给我的一分钟早餐用料鸡蛋2个香蕉1根燕麦50克粗纤维蛋烘糕家庭版的做法食材准备，不加水和面粉倒入搅拌机/打汁机里搅拌成汁即可平底锅加少许油，加热倒入搅拌均匀的汁，小火/大火来回交替使用，一面成金色即可...
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![杂粮粗纤维玉米饼的做法和图解,杂粮粗纤维玉米饼怎么做更好吃]( "杂粮粗纤维玉米饼的做法和图解,杂粮粗纤维玉米饼怎么做更好吃")
杂粮粗纤维玉米饼
发现从老家带过来的小米和营养面粉还有很多，正好今天休息，准备配合玉米面做点什么，想了很久就这个了用料玉米面150克牛奶250ml面粉150克白糖适量酵母菌适量小米50g杂粮粗纤维玉米饼的做法将玉米面和小米用开水搅拌开搅拌...
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![“减脂增肌”低卡纤维杂粮饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减脂增肌”低卡纤维杂粮饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【减脂增肌】低卡纤维杂粮饭
⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄近期都在关注和研究减脂餐，最近对粗粮的兴趣极高减脂期间非常推荐吃粗粮，热量低不说了，还蠕动肠胃，可以很好的“嗯嗯”^^~然后去网上把市面上的粗粮基本上全入了口感确实不好，用我大重庆的话说就...
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![粗纤维健康玉米面稀饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维健康玉米面稀饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维健康玉米面稀饭
玉米稀饭是我们基本上天天都会吃的，对于我而言是家的味道，就算现在结婚了，但每一回家就会让妈妈烧来吃，吃着家里的面饼，还有小菜，甚是舒服享受用料玉米面一大勺水超过面粉两倍粗纤维健康玉米面稀饭的做法取小锅水烧开碗里放...
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![粗纤维奶香燕麦冰棍的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "粗纤维奶香燕麦冰棍的烹饪做法，大厨教你详细做法")
粗纤维奶香燕麦冰棍
口口留香，颗粒感十足，健康营养的自制奶香小冰棍！用料奶粉2勺燕麦4勺木糖醇2勺葡萄干100g亚麻籽仁粉（根据个人喜好添加的）1勺粗纤维奶香燕麦冰棍的做法将燕麦、奶粉、亚麻籽仁粉（根据个人喜好添加，不加也不会影响味道）和木糖醇...
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![低糖低热量减脂，粗纤维麦麸韭菜包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低糖低热量减脂，粗纤维麦麸韭菜包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低糖低热量减脂，粗纤维麦麸韭菜包
春天到了，春节吃了太多的糖，体重增加了两三公斤。控糖的日子到了。细粮碳水化合物里面的糖分太高，用小麦麸和白面各50%，调和的面皮既有饱腹感，又保证了碳水化合物的供量。用料磨得细细的纯小麦麸皮150克小麦粉（白面）中筋低筋...
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![半发面杂粮馍馍，好吃的粗纤维瘦身健康主食的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "半发面杂粮馍馍，好吃的粗纤维瘦身健康主食的烹饪做法，大厨教你详细做法")
半发面杂粮馍馍，好吃的粗纤维瘦身健康主食
杂粮馍馍，采用半发酵的方式做出来，方便快捷，面香十足，不扎嗓子。低升糖，粗纤维，营养丰富，减脂必备。用料面粉300克黑裸麦面粉100克玉米面50克黄豆粉50克盐5克酵母5克初榨芝麻油15克水250克半发面杂粮馍馍，好吃的粗纤维瘦身健...
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![无油无糖粗纤维全麦餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油无糖粗纤维全麦餐包的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油无糖粗纤维全麦餐包
用料全麦粉250克荞麦粉70克燕麦20克酵母5克蔓越莓10克核桃10克盐3克芝麻适量无油无糖粗纤维全麦餐包的做法酵母粉用温水搅拌化开，发酵5分钟。全麦粉，荞麦粉(不喜欢可不放)燕麦碎以及盐混合，倒入发酵好的酵母水，一边加水一...
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![超简单肉松糙米饭粗纤维哦的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "超简单肉松糙米饭粗纤维哦的烹饪做法，大厨教你详细做法")
超简单肉松糙米饭粗纤维哦
进来一个多月改变了饮食习惯调整为：低碳水，高纤维感觉很棒，放弃了白米饭、精制面粉，尝试了糙米饭，大麦仁饭，燕麦饭……改善了脱发、便秘，体重也轻了一些，好开心！推荐这个肉松糙米饭哦，制作简单，美味可口！用料糙米吃多少做多少水肉...
