粗纤维儿童营养早餐
我本身就是4岁孩子的妈妈,可能是因为孩子剖腹产,他的身体一直不是很好,2015年——2018年,我都不知道这几年是怎么过来的,各种揪心,孩子月月都要去医院报道,最后说是脾胃不和,只要吃不对,就高烧。各种小儿推拿,中医都看个遍。也不见好。后来我们尝试儿童营养早餐,2019年,我们这一年都没有去医院。作为妈妈我真的看到了曙光!
孩子的健康比什么都重要,也把自己每天做的营养早餐分享给妈妈们。让我们一起守护孩子们的健康吧!
我也会不定期组织线下的亲子活动和线上的亲子教育学习,希望妈妈一起参加。
我的微信号shoujiqixue8165
用料
地瓜 | 1个 |
芋头 | 2个 |
玉米 | 1根 |
长豆角 | 适量 |
胡萝卜 | 少许 |
火龙果 | 1/2个 |
葡萄 | 少许 |
无花果 | 1个 |
姑娘儿 | 适量 |
每日坚果 | 1袋 |
牛奶 | 450克 |
蛋白质粉 | 20克 |
盐 | 适量 |
香油 | 1勺 |
麻油 | 1勺 |
陈醋 | 1勺 |
白糖 | 2勺 |
粗纤维儿童营养早餐的做法
将长豆角切段,胡萝卜切条,洗净。水烧开后放入豆角,煮3——5分钟,捞出过凉水,备用。
将玉米,芋头,地瓜放入锅中一起蒸好!大约30——40分钟左右。
利用蒸的这30分钟将水果洗好,切好,摆盘。
将之前备用的长豆角拌好,将盐,香油,麻油,陈醋,糖,胡萝卜条一起放入,搅拌均匀即可装盘。
放入200ml30°温水,将蛋白质粉搅拌均匀,
将坚果装碟摆盘,
芋头、地瓜🍠出锅后去皮装碗
玉米煮熟切段装盘
摆盘,就餐
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