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“减脂”炝拌甘蓝怎么做更好吃

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  • “减脂”炝拌甘蓝的做法和图解,“减脂”炝拌甘蓝怎么做更好吃

    “减脂”炝拌甘蓝

    吃瘦不饿瘦!用料甘蓝1个蒜4瓣辣椒粉1勺芝麻1勺油2勺酱油2勺陈醋2勺白糖半勺盐小半勺“减脂”炝拌甘蓝的做法甘蓝撕成小块,焯水,过凉水,放入蒜切沫,辣椒粉,芝麻,淋热油,浇香!放入酱油,陈醋,白糖,盐(根据自身感受)。小贴士所有调味料...

  • 减脂营养快手凉拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂营养快手凉拌紫甘蓝

    用料紫甘蓝一个白醋几滴生抽二勺盐少许白糖少许香菜一把小米椒两个香油一勺白芝麻少许减脂营养快手凉拌紫甘蓝的做法先把紫甘蓝外皮老的去掉然后切丝去根部,清水冲洗干净,滤干水份放入盘中,加一勺盐两勺白糖拌匀腌制半小...

  • 超级快手的炝拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超级快手的炝拌紫甘蓝

    秋冬季节吃火锅烧烤感觉有些上火,需要吃凉拌菜平衡一下。这种炝拌的方法很方便,五分钟能上菜了。用料紫甘蓝半颗蒜米适量花生碎适量盐醋蚝油适量油适量超级快手的炝拌紫甘蓝的做法半颗紫甘蓝切细丝,蒜米或者压蒜器压蒜泥...

  • 凉拌紫甘蓝(增肌减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌紫甘蓝(增肌减脂餐)

    水煮去皮鸭腿、鸭胸、凉拌红薯粉紫甘蓝胡萝卜玉米笋加几颗花生。用料红薯粉1捆紫甘蓝适量胡萝卜半条玉米笋4根水煮鸭腿、鸭胸分别1只/块花生几颗克凉拌紫甘蓝(增肌减脂餐)的做法红薯粉开水下锅煮五分钟捞起过冷水;玉米笋...

  • 炝爆甘蓝食谱做法大全,超简单的炝爆甘蓝做法步骤

    炝爆甘蓝

    用料甘蓝个粉丝把葱蒜花椒粒若干干辣椒若干个醋少许白糖少许盐少许生抽1勺蚝油1勺老抽半勺鸡精少许炝爆甘蓝的做法甘蓝多泡一泡去农药然后手撕成碎块粉丝泡好葱蒜切碎干辣椒也可以切断油多放一点配料爆锅放入甘蓝用油...

  • “胡萝卜紫甘蓝拌藜麦”减脂食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【胡萝卜紫甘蓝拌藜麦】减脂食谱

    藜麦是非常优秀的主食之选。胡萝卜呢营养丰富,但直接吃营养是很难被吸收的,所以需要点油加热过。紫甘蓝含有花青素。除了绿色蔬菜,每天也需要多吃些深色蔬菜哦。用料材料为两人份胡萝卜1根紫甘蓝1/8个藜麦1把【胡萝卜紫...

  • 低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡减脂菜洋葱炝炒紫甘蓝

    最近减脂到了关键时期,已经瘦了12斤,晚餐非常重要,吃不对立马反弹😢于是做了这道减脂晚餐,好吃😋又营养今天比较匆忙,过程图没有拍照,下次补拍用料紫甘蓝半个紫洋葱半个花椒5-8粒大料1-2个橄榄油10克李锦记红烧汁1勺盐两个...

  • “减脂早餐” 凉拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂早餐】 凉拌紫甘蓝

    【7天瘦5斤食谱】-DAY4早餐凉拌紫甘蓝不仅清新爽口,口感脆嫩,还能有效去除牛油果轻微的油腻,咻咻沙沙的嚼上几口,神清气爽的一天就开始啦~用料【来吃好饭】食材盒子1个【减脂早餐】凉拌紫甘蓝的做法【来吃好饭】食材盒子,...

  • 夏季开胃减脂菜~凉拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    夏季开胃减脂菜~凉拌紫甘蓝

    🍃🍃夏季爽口小冷菜~凉拌紫甘蓝!清爽解腻!炎炎夏日,来一盘解腻爽口的凉拌紫甘蓝,简单又好吃!酸辣开胃,清爽解腻,低脂美味,赶紧做起来吧!紫甘蓝是包菜的一种,富含叶酸、碳水化合物、维生素和微量元素,营养丰富,口感脆甜,低热量,是...

  • 凉拌甘蓝生菜(减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌甘蓝生菜(减脂餐)

    不爱吃素的一定要尝试这道菜,你会爱上吃青菜。用料紫甘蓝5片生菜3片辣椒油2勺味极鲜1勺米醋2勺盐2勺凉拌甘蓝生菜(减脂餐)的做法紫甘蓝洗好,切丝,放2勺盐杀出水分。用清水过一遍杀好的紫甘蓝。生菜切大块,放入陈醋,味极鲜,辣...

  • 快手冷菜之炝拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手冷菜之炝拌紫甘蓝

    紫甘蓝又名紫包菜,营养丰富,是轻食爱好者的好朋友。但做沙拉凉拌生吃的口感和味道我个人不太喜欢,于是融入中餐炝拌的烹调方式,既保留了脆爽的口感,又让紫甘蓝更入味、接受度更高,夏日快手冷菜非它莫属。用料紫甘蓝半个蒜末...

  • 炝拌紫甘蓝(文怡方子)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    炝拌紫甘蓝(文怡方子)

    紫甘蓝健康营养无敌,但味道真不如包菜好吃。刚好家里有一颗紫甘蓝,刚好看到文怡的冷菜方子,一拍即合,味道很不错,比之前做的焯水再凉拌好吃太多了。无敌快手简单,连备菜一共也就几分钟功夫👍用料紫甘蓝半颗姜一小块花椒20颗...

  • 炝拌绿甘蓝(包菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    炝拌绿甘蓝(包菜)

    包菜有很强的抗癌做用,胡萝卜含丰富的胡萝卜素和维生素A能很好的保护眼睛,尖椒含大量的维生素C,葱能壮阳,香菜能补肾,所以就想如果把这几种食材放在一起做成一道炝拌菜一定很清爽很营养,结果还真的很清爽很美味,百吃不厌!用料...

  • 炝甘蓝食谱做法大全,超简单的炝甘蓝做法步骤

    炝甘蓝

    用料甘蓝半个干辣椒2个麻椒1把醋2勺生抽2勺炝甘蓝的做法甘蓝手撕洗完控干水锅里放油烧热放麻椒干辣椒甘蓝盖住快速翻炒放花椒粉胡椒粉生抽和醋...

  • 炝拌紫甘蓝食谱做法大全,超简单的炝拌紫甘蓝做法步骤

    炝拌紫甘蓝

    用料紫甘蓝半个粉丝1把香菜1根大蒜3瓣干辣椒2个醋适量生抽适量盐适量糖适量香油少许炝拌紫甘蓝的做法紫甘蓝切丝粉丝泡发后用开水再煮一分钟,然后过冷水控干水分备用。我一般选用不辣的那种辣椒,辣椒斜刀切丝,大蒜切碎备...

  • 减脂凉拌菜•紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂凉拌菜•紫甘蓝

    因为减脂买了紫甘蓝不知道怎么吃好索性来凉拌用料紫甘蓝1半蒜3瓣白醋一勺麻油(替换橄榄油口感会差点)2滴减脂期间能少就少食用盐半勺白糖半勺鸡精半勺辣椒🌶1个芝麻少许减脂凉拌菜•紫甘蓝的做法紫甘蓝切好混合盐糖放置...

  • 洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳的烹饪做法,大厨教你详细做法

    洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳

    夏天吃饭没胃口,来盘爽口冷菜开开胃!用料紫甘蓝半个洋葱1个木耳10朵鸡蛋1个生抽10ml白糖10克香油5ml蒜6瓣盐2克醋15ml干花椒20粒干辣椒3个洋葱紫甘蓝炝拌蛋皮木耳的做法木耳提前泡发好,焯水切丝备用。鸡蛋一个打散,加一点...

  • 紫甘蓝沙拉“减脂·凉拌”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    紫甘蓝沙拉【减脂·凉拌】

    【关于爸爸的沙拉】夏天到啦,又是我爸每天早上花样百出做沙拉的时候了。我这个夏天一定得把我爸爸做的沙拉都记录下来。感觉他总是能用手边现有的食材搭配出很好吃的中式沙拉,适合中国胃,又特别清爽无负担。【关于分量】...

  • 炝拌甘蓝食谱做法大全,超简单的炝拌甘蓝做法步骤

    炝拌甘蓝

    早餐中的快手菜,十字花科的甘蓝,绿色营养健康,多吃有益。用料紫甘蓝半个盐少许花椒粒少许色拉油少许香菜一根炝拌甘蓝的做法甘蓝切丝,开水焯1-2分钟后入冷水。攥干(不要太干)。热油少许,炸香花椒粒后关火,油倒入甘蓝丝中。切...

  • 减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋

    用料鸡蛋2个生菜1朵紫甘蓝适量洋葱适量减脂餐—生菜紫甘蓝拌鸡蛋的做法如图准备食材生菜洗净撕碎鸡蛋炒熟紫甘蓝焯水洋葱切丝调料汁蒜末➕白芝麻➕辣椒面➕辣椒段3勺生抽➕2勺白醋➕1勺香油➕1勺蚝油抓拌均匀好吃不胖...

  • 炝炒甘蓝食谱做法大全,超简单的炝炒甘蓝做法步骤

    炝炒甘蓝

    用料甘蓝1个干辣椒一大把腊肉适量陈醋白糖盐耗油酱油葱花炝炒甘蓝的做法甘蓝手撕小块,水烧开烫甘蓝,30秒,倒出淋水起锅热油,油开放干辣椒,葱花,小火煸出辣椒香味放肉,加酱油,把肉肥的部分炒干放甘蓝,大火炒,加醋,加糖,耗油,盐,稍软...

  • 减脂 爽口 凉拌紫甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂 爽口 凉拌紫甘蓝

    作为一个想努力抓住青春尾巴的资深美少女,我喜欢一切带花青素的蔬菜。😊用料紫甘蓝半棵盐1小勺白糖2勺白醋5勺白胡椒碎适量芝麻油1勺白芝麻1把香菜2根减脂爽口凉拌紫甘蓝的做法紫甘蓝拆开洗净,沥干水分。切细丝,尽量切的...

  • 炝炒紫甘蓝食谱做法大全,超简单的炝炒紫甘蓝做法步骤

    炝炒紫甘蓝

    用料紫甘蓝一棵花椒10粒干辣椒2个盐3克糖3克生抽10ml醋10ml炝炒紫甘蓝的做法紫甘蓝洗净,切细丝备用。锅中加入油,油没热就下入花椒,小火把花椒炸糊,然后把花椒盛出扔掉,继续小火,干辣椒从中间掰一下下入锅中,因为刚才炸花椒...

  • 椒香爽脆😋炝拌甘蓝的烹饪做法,大厨教你详细做法

    椒香爽脆😋炝拌甘蓝

    大家早上吃白粥面条的时候会不会觉得有点单调,经常吃咸菜,腌菜多少也会有点不健康,为什么不试试超级爽口开胃的炝拌小冷菜呢,瞬间打开你的味蕾😍😍😍用料甘蓝6片胡萝卜半根粗辣椒面/干辣椒切碎2勺细辣椒面2勺大蒜4瓣耗油1...

  • 凉拌紫甘蓝    紫甘蓝沙拉(减肥菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    凉拌紫甘蓝 紫甘蓝沙拉(减肥菜)

    紫甘蓝又称红甘蓝、或者称紫包菜,它属于十字花科的一种蔬菜。紫甘蓝也具有一定的医学保健作用,它是一种天然的防癌食品。主要功效它能够清热除火,并且它含有丰富的花青素,也能够起到抗肿瘤、抗氧化、抗衰老的作用。用料紫...