低卡版超怎么做更好吃

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低卡版超好喝桃桃奶茶（冰饮）

低卡无负担，做法超简单，美味的桃桃奶茶。这个方法做出来是淡淡的甜味，如果喜欢甜味的可以再加糖。婆婆家的水密桃大量成熟，现在家里的冰箱里屯满了乡下带回来的桃子，除了直接吃，总想着换点花样就倒腾出这杯奶茶。我自己用的...
“颤抖吧，芝士君！”——无糖低卡版超松软烤芝士蛋糕🧀️（秒杀徹思叔叔阿里叔叔瑞可爷爷，每切角267大卡）

囤了一堆各式乳酪，于是用新买的代糖做了无糖版芝士蛋糕，介于BasqueBuCheesecake与JigglyCheesecake之间的口感，细腻绵密，趁热吃或冷藏后再吃都很美味。用料奶油奶酪310克马斯卡彭奶酪40-45克爱乐甜代糖6克蜂蜜半勺（约10克）...
低卡低脂版巧克力布朗尼（超好吃！）

巧克力布朗尼真是人见人爱啊，浓浓的巧克力香，一口咬下去软软绵绵的。在我写这篇文之前明明还挺饱的，不过再次看到布朗尼的照片时又饿了，而且口水都快流出来了。传统的布朗尼为了达到松软绵绸的口感会加进像砖那么大块的牛...
超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱

家里没有黄油，没有玉米淀粉，也没有淡奶油，就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱，其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担，口感也不差，做法也相当简单。闲来无事熬一罐，空口吃也...
超清爽超低卡de豆奶蜂蜜版焦糖布丁

这个方子纯属是意外，封城期间牛奶用完，豆奶却多的快过期，自个儿还是个很在意热量的主，抱着一切一试的心态，替换掉了牛奶和白糖，奶油用量减掉了75%，增加了一个鸡蛋来代替被减去的奶油做支撑布丁的骨架。成品，居然比原方子好吃N...
超软低卡吐司（懒人版）

真的超级松软，直接吃或做各种三明治都很不错。1.如果做全麦吐司，可将高筋面粉280克，替换为高筋面粉、黑全麦粉各140克。2.酸奶也可替换为纯牛奶或奶油，酸奶更有利于发酵，纯牛奶或奶油奶香味更浓，换成纯牛奶或奶油要减量，150...
低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）

最近是菠萝季呀，随处可见的🍍~做一个酸酸甜甜的菠萝饭迎接春日好时光用料菠萝1个洋葱适量杂菜1把虾仁8-10只鸡蛋1个藜麦15克糙米30克蚝油1勺低卡菠萝饭-藜麦糙米版（超详细）的做法虾去虾线后焯水煮熟，剥壳菠萝切开，做成菠萝...
超快手低卡无油简易版舒芙蕾

做这个主要就是为了消耗鸡蛋所以说它是舒芙蕾也行，说它是低碳水无油蛋糕也勉强可以沾边我叫它舒芙蕾是因为蓬起来的样子真的太可爱了又是一道简单快手健康食物，所用的料只有鸡蛋和糖用料鸡蛋4个糖（木糖醇）适量超快手低卡...
【KETO生酮/低碳/低卡】超低卡无糖奇亚籽莓莓果酱

这款果酱的热量大概只有普通果酱的1/4到1/3左右！而且用的是最低热量的莓果类，我这里是草莓、树莓、黑莓、蓝莓的混合。制作时间也就10分钟，强烈推荐。健康的奇亚籽带来了粘稠的口感，用了0卡路里的代糖（我一般用赤藓糖醇ery...
抹茶蔓越梅饼干（超超低糖低卡版）

哈哈～烘焙小白一个，啥也不会做，才到手的烤箱，试了试大家都说比较适合新手入门的蔓越梅饼干，再出于对抹茶的喜爱，就变成抹茶蔓越梅饼干啦～欢迎大家交流烘焙心得哦❤️❤️❤️我这个分量大概可做24～26块饼干用料低筋面粉120克鸡蛋半...
超低卡沙拉

竹笋热量低，又有助排便，非常适合有便秘困扰的人。这个沙拉热量很低，图中这一大碗热量只有200卡左右，两人的分量，而且非常容易饱，基本饭量大的吃上大半份就饱了。如果觉着热量高，去掉鸡蛋也OK。用料生菜2棵苦菊1棵胡萝卜半根...
超ins酸奶布朗尼蛋糕🍓🍰｜低糖低卡版本✅

用料鸡蛋2个牛奶面粉酸奶克代糖紫薯粉可可粉稀奶油薄荷叶超ins酸奶布朗尼蛋糕🍓🍰｜低糖低卡版本✅的做法蛋黄➕牛奶➕面粉➕可可粉和匀（粘稠度为图中样子）蛋白➕柠檬汁➕分三次加代糖打发至有小弯钩蛋白放一半至可可糊搅...
3分钟提拉米苏（生酮版➕低碳低卡版）低卡甜品②

超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食，于是搞了这个。材料简单，超市都有卖分了生酮版和低碳低卡路里版，图例是低碳版。0糖高蛋白低碳水特别饱腹富含膳食纤维，通肠通便缓解便秘。材料简单❗超快手❗成功在减肥减脂起实现巧克...
低卡低脂版韩式拌饭（350大卡）

看韩剧超级想吃韩式拌饭，所以做了这份低卡减脂蔬菜多多的韩式拌饭！一大盆拌饭才350大卡左右！用料三色糙米饭100克鸡胸肉50克胡萝卜半根黄豆芽1小把豆角3长条鲜香菇4朵生菜1大棵李锦记黄豆酱10克李锦记蒜蓉辣椒酱15克0卡...
椰子油超低糖超低卡吐司

专为糖尿病的妈咪们而做，里面炼乳里的一点点糖份只为激发酵母所用。本食谱借鉴了美丽老师的食谱：，只为自己方便记录修改而写，做含糖的伙伴们可以移驾美丽老师的食谱哟！用料高筋面粉（王后吐司粉）480克盐6克雀巢低脂低糖炼乳20...
1人份超低卡超简版冰山熔岩(牛奶可可粉版)

划重点：1.强调1人份美食摆在面前却不能全部吃完的痛苦，谁懂？我就喜欢做1人份，吃光光完事！另外，越小份，制作时间越短(搅拌融化凝固等)，越快手哦～2.极低卡1人份也想吃到爽，所以想做个更低卡的，这样相同的热量，可以吃的更多哦～碱化可...
我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！

无敌好吃用料都在图片里啦笔芯我晕！这个低卡凉拌菜绝了！超低卡！的做法酸辣脆爽绝绝子瘦身神器！清爽可口无敌百搭低卡嗦粉...
低卡版酱汤

这道酱汤，不放油，不炒制，木耳和海带有排脂的功效。在寒冷的冬天里，来一锅酱香浓郁又不油腻的酱汤，温暖家人的胃。用料豆腐半块土豆1个辣椒酱1勺洋葱四分之一个猪肉一块海带适量青菜适量木耳，蘑菇适量干虾仁适量朝鲜大酱1.5...
超低碳水低卡健康版意大利千层面（Vege-simulated Lasagna)

这个千层面并不是把肉酱换成素菜，而是把高热量高碳水的千层面皮换成蔬菜薄片。该有的肉酱和芝士一个也不会少哒！但总热量却能够降低很多了。适合需要低碳低卡饮食又对千层面毫不死心的盆友们。用料伪装的面皮茄子片成大...
低卡奶香花生酱（普通榨汁机版•无油•超低卡

想做花生酱，但是没有破壁机，打花生打不出油来，只能加了点牛奶，牛奶都加了就再加点奶粉吧，做成了奶香花生酱，没想到超级浓郁好吃！赶紧记录下来！用料花生130克木糖醇（没有用白糖）13g左右盐1-2克（抹面包建议2g）奶粉5克牛奶50g左右低...
低卡版瓜子

多年来习惯的吃法，不这么吃玉米都觉得玉米失去了灵魂，觉得这就是低卡版的瓜子，适合最近宅家的你们😂😂😂用料甜玉米1根小水果叉(可以没有)1支无聊的你(可以不无聊)1枚低卡版瓜子的做法用水果叉先插在玉米粒之间的缝里，拇...
低卡低糖版English Scone

每个scone约220卡4.5g糖（2.5g添加糖+1g牛奶中的乳糖+1g面粉中的糖）6g蛋白质用料牛奶80克鸡蛋半个泡打粉8克黄油55克普通面粉210克糖粉15克罗汉果糖25克低卡低糖版EnglishScone的做法1.黄油切成小粒，过一点面粉放进速冻，称...
超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡

卡仕达酱其实就是利用汤种法让面包延缓衰老崇尚健康低卡的我把淡奶油全部换成的低脂牛奶巨香无比用料卡仕达酱蛋黄一个高粉15g白砂糖10g牛奶（低脂）65g主面团高筋面粉250g干酵母4g牛奶（低脂）125g白砂糖30g盐2g脱脂奶粉20g...
【低碳低卡生酮友好】超低卡超美味超快手的芝士小蛋糕

芝士星人无比热爱芝士蛋糕，然而热量真的太高了做一个低碳低卡的版本～方子可以做四个小麦芬大小的芝士蛋糕（无饼底）用料鸡蛋1个ricotta/挤干的cottagecheese/creamcheese/全脂希腊酸奶120克杏仁粉/杏仁（可省）20克椰子粉7克代...
低卡鸡米花【烤箱版】

是减脂期也能吃的鸡米花🐔附赠万能腌肉酱料公式😋用料鸡腿肉500克生抽1勺蚝油1勺淀粉1勺盐1勺孜然粉1勺牛奶2勺（去腥）料酒2勺（去腥）黑胡椒粉0.5勺辣椒面0.5勺鸡蛋1只面包糠适量低卡鸡米花【烤箱版】的做法鸡腿肉切成小块，...