【KETO生酮/低碳/低卡】超低卡无糖奇亚籽莓莓果酱
这款果酱的热量大概只有普通果酱的1/4到1/3左右!而且用的是最低热量的莓果类,我这里是草莓、树莓、黑莓、蓝莓的混合。
制作时间也就10分钟,强烈推荐。
健康的奇亚籽带来了粘稠的口感,用了0卡路里的代糖(我一般用赤藓糖醇erythritol,甜度是一般砂糖的2倍,大家根据自己的糖的甜度来调整用量吧),不论抹面包还是放在早餐麦片里,或者放在甜点上做装饰都很棒呀!(๑•̀ㅂ•́)و✧
空口吃也不怕。
原始食谱来自youtobe的up主:Simply Quinoa
用料
冷冻莓果(或新鲜) | 350-400克 |
奇亚籽 | 2大匙 |
代糖2倍甜 | 2大匙(普通糖就是4大匙) |
【KETO生酮/低碳/低卡】超低卡无糖奇亚籽莓莓果酱的做法
所有的食材全部在煮锅中混合。
最小火加热并持续搅拌。
大约5-8分钟至所有食材全部融合,变成粘稠的果酱状态即可。
冷却后密封冷藏保存。
小贴士
***时间取决于你用的是冷冻还是新鲜的水果,以及水果的种类,还有火的大小。为了防止煮糊所以建议用最小火来煮,并且持续搅拌哦。
可以用任何你喜欢的水果。
我喜欢吃到水果颗粒所以没有弄的很碎。
-
自制简单巧克力香蕉冰激凌的烹饪做法,大厨教你详细做法
打开冰箱看到三根有觉悟又热情洋溢的香蕉,于是想吃个香蕉冰激凌~用料牛奶100克香蕉3根奶油10克可可粉10克巧克力50克黄油5g自制简单巧克力香蕉冰激凌的做法食材巧克力黄油牛奶加可可粉隔水融化巧克力黄油牛奶加可可粉隔水融化破壁机果蔬档加炼乳巧克力黄油牛奶加...
-
这一口糯叽叽谁吃谁知道!怪不得这么多人排队去买~的详细做法,这一口糯叽叽谁吃谁知道!怪不得这么多人排队去买~做法技巧
还有一个多星期就是端午节啦,传统的粽子和绿豆糕相信大家已经看过做过很多了,想要新鲜体验的朋友,可以试试今天分享的这道红豆糯米糕,尝尝不一样的端午小点~糯米糍夹上香甜红薯泥,再裹上满满蜜红豆,整体口感超级软糯Q弹。仔细品尝,每层都有不同的食感,软糯、细腻、沙沙...
-
南瓜糖水🌸食谱做法大全,超简单的南瓜糖水🌸做法步骤
从小到大因为妈妈喜欢这个南瓜汤,所以我也常常会吃到,后来才知道南瓜还有那么多的种类。每一个种类的口感都会有所不一样。然后试了很多不同品种的南瓜,我发现用这一类的南瓜做汤,口感最好。做法很简单,也很健康,可以做主食,也可以做饭后甜点。用料南瓜克冰糖红糖红枣...
-
省钱的煮西米的做法和图解,省钱的煮西米怎么做更好吃
此图是成品,做甜品中突发的想法,买到大西米煮了好久才想到这方法,希望大家用得开心☺用料西米随意水随意省钱的煮西米的做法准备一个无油的锅,加多点水大火烧开(如果到后面感觉水不够也可以另加,大火烧开就行)水开后加西米,倒入西米,水再次开后再大火煮三分钟,三分钟后...
相关文章
- 生酮 低碳卡士达酱奶 配假西米(奇亚/异籽)的烹饪做法,大厨教你详细做法
- (低碳生酮)莓果奇亚籽果酱~可煮可不煮的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 快手生酮keto低碳低卡曲奇饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “低碳·生酮”奇亚籽椰奶酪的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡低脂代糖亚麻奇亚籽肉桂卷的烹饪做法,大厨教你详细做法
- “生酮低碳”3g 碳水 | 奇亚籽树莓果酱的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 低卡低碳生酮可食草莓糯米糖葫芦的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 无糖 低碳 无麸质 亚麻籽生酮海盐可可曲奇饼干 Keto coca linseed cookie的烹饪做法,大厨教你详细做法
- KETO低碳生酮-亚麻籽欧包的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 生酮甜品|低卡高纤莓果奇亚籽果冻的烹饪做法,大厨教你详细做法