酸汤菠菜荞麦面怎么做更好吃
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酸汤菠菜荞麦面
为了减肥啊!拒绝了油泼辣子!很简单的一人份减脂午餐,另外我吃了两个蛋清,喝了一包纯牛奶,来补充足够的蛋白质。用料荞麦面50克菠菜200克紫菜(干)5克虾米5克小葱、青椒适量蒜1瓣小米椒1个醋、生抽、姜粉、花椒粉适量酸汤菠菜...
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番茄龙利鱼菠菜荞麦面
天气逐渐转凉,吃上一碗温暖而又营养丰富的面,是件再幸福不过的事情了😊用料荞麦面两人份番茄2-3个菠菜一把龙利鱼四分之一条小葱少量番茄龙利鱼菠菜荞麦面的做法🤓少量油,放入葱末炝锅😝番茄去皮切小块,方便炒碎,这样汤汁...
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酸汤蔬菜荞麦面(减脂)
用料荞麦面克西红柿个冻豆腐木耳娃娃菜酸汤蔬菜荞麦面(减脂)的做法西红柿切丁热锅加入少于橄榄油,加入麻椒辣椒(可以不加),然后放入西红柿丁,小火西红柿炒烂,期间放入少于醋生抽。倒入开水,加入木耳、冻豆腐、娃娃菜,煮一会儿后...
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荞麦面汤
用料荞麦面适量肉碎适量酿豆腐一套菜适量Tomyam汤块一块小辣椒适量荞麦面汤的做法把肉碎加点胡椒粉,酱油,放一边。酿豆腐或是自己喜欢的料稍微过水就好放入适量的水滚前后加入tomyam块把腌好的肉用小汤匙稍微弄个圆形状...
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番茄浓汤酸辣荞麦面
一碗热汤面,最抚凡人心,下夜班小犊子的最爱用料荞麦面100克番茄1个青菜2-3颗鸡蛋1个肉类,丸子,海鲜随意葱花适量干辣椒少许酱油适量蚝油适量陈醋少许盐少许番茄浓汤酸辣荞麦面的做法番茄开水去皮,切成小块或丁。锅内少许底...
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鸭汤荞麦面
用料鸭肉片4片葱白寸段2段日式酱油3勺味琳1勺干昆布1段水600~700ml鸭汤荞麦面的做法锅里煮水,水开后放入干昆布段,煮软后捞出昆布不要,留汤。平底锅放一点点油或者不放,将鸭肉放在平底锅煎至稍微有些焦,盛出备用。用煎鸭子...
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减脂餐:酸汤菜苔荞麦面卧荷包蛋
春天就要来了~菜苔也上市了,新鲜嫩甜的菜苔煮碗营养均衡的面条,减肥姐妹快收藏,棒呆呆~用料荞麦面1把(约30克)新鲜菜苔1把鸡蛋1个炒豆(炸黄豆)1勺香葱1根酱油2勺米醋1勺红油辣椒1勺盐和黑胡椒粉适量减脂餐:酸汤菜苔荞麦面卧荷包...
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菠菜猪肝荞麦面无麸质版
用料荞麦面适量猪肝1块克菠菜4颗蘑菇2个菠菜猪肝荞麦面无麸质版的做法蔬菜用小苏打泡一下荞麦面用温水泡大概20分钟,直到变软切半个柠檬,放入猪肝猪肝放入盐,酱油,柠檬汁,姜片,泡15分钟,猪肝需要提前清水泡1个小时猪肝焯水放...
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酸汤荞麦面
用料荞麦面一人量柿子中等大小两个生抽1勺盐2克小香葱三根鸡胸肉1块酸汤荞麦面的做法西红柿洗干净顶部划十字刀,放热水里半分钟然后拿出来剥皮。处理好的西红柿切成小块儿备用,热锅凉油,少许的油就可以,放点葱花爆香,下西...
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牛肉酱菠菜荞麦面 吃瘦~
食材用量全凭手感哈哈哈~我自己一个人吃牛肉是买来整块的里脊,按照每餐的量切好分装保存的。用料小米椒半个牛肉一小块儿菠菜一小把荞麦一小把青蒜或者葱一根生姜适量牛肉酱菠菜荞麦面吃瘦~的做法这是所有食材啦,牛肉末我...
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酸汤烫水菜荞麦面
用料荞麦面50克烫水菜3根瘦肉50克香菜适量口味捞酸汤肥牛调味料1~2勺葱花1根盐适量料酒5克酱油3-5克酸汤烫水菜荞麦面的做法将所有食材清洗干净,切好装盘备用。大火热锅,加食用油翻炒至瘦肉变白,加5克料酒翻炒片刻加入烫...
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清汤荞麦面
减脂早餐之荞麦面做法(2)减脂期我们早吃碳水午吃肉,荞麦面是个不错的选择,热量低营养好,饱腹感又很强,爱吃面的在减脂期可以选择荞麦面来解馋,吃不胖哟用料荞麦面50克黄瓜半根香菜1根盐3克鸡精1小勺味极鲜1勺水两大碗汤没过...
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酸汤牛肉面(荞麦面)
超快手晚餐一碗面放了差不多半包料广东人表示有被辣到🙈🙈用料牛肉适量荞麦面适量口味捞酸汤肥牛料包半包酸汤牛肉面(荞麦面)的做法用的荞麦面没负担牛肉切好用油抓一下加一面碗的水倒入半包口味捞酸汤肥牛调料包煮滚加...
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荞麦汤面
最近调整饮食,不算真正意义上的减脂,但荞麦面比起其他面升糖稍慢。还买了糙米,比白米饭抗饿用料荞麦面200克(7人份)青菜或其他素食8小颗排骨或其他肉食1汤碗葱随意盐(随自己口味)3小勺味精(随自己口味)2小勺荞麦汤面的做法按照...
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低脂荞麦面|酸辣荞麦面
cr抖音:发发吃不胖我喜欢吃荞麦面,口感筋道用料荞麦面酱料:蒜末、小米辣、辣椒面、白芝麻、生抽2、陈醋1、代糖0.5、盐0.5、蚝油0.5勺低脂荞麦面|酸辣荞麦面的做法先烧水煮面煮面条同时调好酱汁煮好的面捞入酱料碗里(可以...
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酸菜荞麦包
我不仅喜欢吃包子,还喜欢包包子的乐趣,看我现在捏包子的花皱是不是越来越漂亮。喜欢吃包子的还要用心加料,每次包子都用的心思做馅料家人都爱吃。用料酸菜200克酵母5克肉沫150克外婆菜5勺荞麦粉400克炼奶3勺酸菜荞麦包的...
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菠菜炒荞麦面
用料荞麦面适量胡萝卜丝适量菠菜适量鸡蛋一个小米辣一个盐适量生抽适量耗油适量麻辣鲜适量菠菜炒荞麦面的做法准备好材料,菠菜水开烫几秒捞出备用水开下荞麦面,煮至八分熟捞出过凉水备用鸡蛋打散加入盐和麻辣鲜,热锅炒鸡...
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菠菜荞麦面
来碗菠菜荞麦面。用料荞麦面菠菜鸡蛋盐生抽胡椒小麻油菠菜荞麦面的做法锅里水烧开放入荞麦面。磕入一个鸡蛋。转小火焖煮。用盐和少许生抽调味。加入菠菜。撒胡椒粉淋少许小麻油即可。出锅开吃。...
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减脂快手荞麦酸汤面
用料荞麦挂面1把葱1把白菜适量减脂快手荞麦酸汤面的做法两人份煮面4分钟,面和白菜一起下锅单独煮一壶开水,准备制作酸汤1.醋15克,味事达10克2葱适量,香油适量3.加开水加入🍜面条,手速完成小贴士面少汤多是关键有人不喜欢荞...
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酸辣荞麦面
时间:约15-20分钟难度:零厨艺✌️份量:1人份用料酸辣酱汁蒜末10g辣椒油5g醋10g生抽10g盐1g白糖2g饮用水100g主料荞麦面150g鸡蛋1个黄瓜20g海苔丝3g芝麻2g酸辣荞麦面的做法锅中水烧开,放入荞麦面,煮沸后加一次冷水,再次煮沸后...
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菠菜汁荞麦(猫儿)面
为了减肥,吃点健康的莜麦面或者荞麦面,家里只有荞麦面了,莜麦面正在路上。哈哈😄莜麦:莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美。莜面中含有...
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酸辣荞麦面
用料荞麦面100克蔬菜2根醋1勺酱油2勺盐适量酸辣荞麦面的做法蒜末,葱沫,辣椒面放入碗里适量热油泼一下加入一勺香醋,2勺生抽,适量食盐和白糖将煮好的面放入碗里,加入适量面汤和青菜!...
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酸汤菠菜面
一定要尝试的菠菜面,简单又好吃呢用料面粉300克盐3克水140克胡萝卜杏鲍菇适量也可以换成喜欢的其他蔬菜菠菜适量酸汤菠菜面的做法把菠菜用热水烫一下,放进料理机打碎,活成面团,面团偏硬一些,醒发半小时调料汁,盐,鸡精,生抽,煮...
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菠菜荞麦饼
用料菠菜1把鸡蛋2个荞麦粉克盐克胡椒菠菜荞麦饼的做法菠菜榨汁,加荞麦面粉,鸡蛋,适量盐,胡椒,搅匀,至稀糊糊状态不粘锅,少量油,小火慢热,反面起锅凉凉...
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鸡肝菠菜荞麦面(简易版)
补铁的话需要吃点动物血,肝脏之类的,肝脏自己做不好会很腥,买了店里卤好的熟鸡肝,自己煮点面,还挺好吃的,自认为这样做也健康点。用料熟鸡肝150克菠菜4根豆皮1张胡萝卜半根木耳3朵青椒半个胡萝卜半根香菜2根蒜1瓣荞麦挂面1...