我的减肥主食怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的我的减肥主食精选专题是专门提供我的减肥主食的相关精彩内容的地方,这里的我的减肥主食相关内容,小编都精心编辑,精选优质我的减肥主食的相关知识,分享一些我的减肥主食方面的经验知识。
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我的减肥主食🍎🍊🌰🍐🍑🍇🍌🍓🍈🍉🍒🍅🌽🌶🍋🍍🍏
欢迎各位吃货们上穿各种水果用料猕猴桃三个苹果等我的减肥主食🍎🍊🌰🍐🍑🍇🍌🍓🍈🍉🍒🍅🌽🌶🍋🍍🍏的做法把所有水果削皮上传谢谢...
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减肥期这面条我1周吃5次,瘦了3斤,饱腹感强,减肥必吃主食
用料荞麦面条100克鸡肉丸6个豆腐150克生菜200克盐5克鸡精1勺姜蒜适量小米辣1个减肥期这面条我1周吃5次,瘦了3斤,饱腹感强,减肥必吃主食的做法豆腐切成丁,和自己做的鸡肉丸放盆里生菜切去根部,洗干净,放盆里备用姜蒜切成片,小...
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减肥主食(全麦枣馒头)
减肥不吃主食是很难熬的,利用家里全麦面粉蒸了锅馒头,又怕全麦口感不好,加了大枣,嗯嗯,味道还不错~用料全麦面包粉500克(家里存粮)温水200克(要看面粉吸水量酌情用)酵母4克大枣16颗腰果100克黑芝麻一小把减肥主食(全麦枣馒头)的做...
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黄金米饼(减肥主食)
自己也经常在微博,公众号看到一些低卡的快手菜谱,也做过好多,但是从来做完都没有记录过,所以时间一长自己也想不起来了,老是感觉不知道吃什么才是低卡的,那这次在薄荷上看到的,怎么能不记录下来呢,以便于丰富自己以后的餐食用...
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我的减肥餐之---代餐主食
用料三色糙米3杯大米1杯纯净水5杯我的减肥餐之---代餐主食的做法①用量杯把3杯三色糙米放到大容器里加水浸泡至少2小时,再把三色糙米洗净沥水放入电饭锅②把大米洗净加沥水入电饭锅,搅拌均匀③加入5杯纯净水(我用的如图...
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窝窝头(减肥主食)
60年代人们能吃到“黄面馍”都已经是中产阶级了,现在让我们一起回顾一下那时候的味道吧用料玉米面250克面粉250克糖10克酵母5-20克温水200-250克窝窝头(减肥主食)的做法玉米面先稍微烫一下加面粉和匀揉光滑三光,盆光,手光,...
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我的减肥餐-主食
用料紫薯、南瓜、芋头、玉米、糙米饭、全麦面粉、荞麦面、各种杂豆类我的减肥餐-主食的做法糙米杂粮饭:糙米、麦仁米、黑米、紫米、小米、燕麦、荞麦米、藜麦,超市能买到的随便配一下,做前提前泡水杂豆:绿豆、红豆、黑豆...
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烤南瓜-减肥的主食
金黄的老南瓜本身自带香甜.用烤的把焦糖和水分烤出来后.不用放什么调料.就非常好吃!南瓜里面含有不饱和脂肪酸.这个对减肥有很好的帮助!如果减肥的时候.烤一点南瓜.好吃又饱腹!还有.南瓜富含维他命A和B.有很好的抗氧化的...
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减肥主食之全麦馒头
减肥路上的碳水法宝,记录一下,大家随便瞅瞅,我是为了减脂,如果想要好吃白面黑面各一半,再加点猪油白糖,其余一样、用料黑麦面1000克温水520克牛奶20克酵母9克泡打粉1克减肥主食之全麦馒头的做法就这样的粉,随便啥牌子都行,我...
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减肥减脂主食-蛋包杂粮饭
杂粮饭是魔芋米藜麦米小米的混合,100g只有67大卡,见本人其他菜谱。这样的主食热量低,高蛋白,看着就很满足呢用料杂粮魔芋米120g茄子火腿丁可选其他蔬菜鸡蛋1个全麦粉1勺如下图减肥减脂主食-蛋包杂粮饭的做法热锅不放油,先...
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面包机 减脂减肥主食面包
血糖高,过年长了十斤,爱吃主食,这款面包低油低糖,可以做早餐,吃一片一上午不饿,这是另一位博主发出来的,我做了觉得好吃,于是自己减少了糖油,做出来也不错。用料面包粉或高筋面粉330克玉米油或黄油或其他油15克酵母4.5克盐2克...
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奶香南瓜羹(减肥主食)
减肥也要好好吃饭啊(づ●─●)づ用料贝贝南瓜🎃(小)四分之一个鸡蛋╱鸡蛋白1个╱2个脱脂牛奶🐮适量赤藓糖醇(代糖)看南瓜甜度,自选蓝莓自选空气炸锅or烤箱奶香南瓜羹(减肥主食)的做法南瓜切成小块入碗两个鸡蛋白打散,加入适量...
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蜂蜜亚麻籽全麦吐司——我的减肥主食
因为很喜欢吃亚麻籽吐司,所以每次做面包我都会尽可能放亚麻籽,而且尽量多放。我喜欢这种有嚼头的吐司,一粒粒的亚麻籽嚼起来真的特别香,可能是我对亚麻籽的钟爱夸大了这种感觉吧,总之我想说的是,我特别喜欢吃亚麻籽吐司,尤其...
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快手炒意面(减肥主食)
减肥也要好好吃饭啊♥用料意大利面(我用的全麦意大利面)份小油菜(or卷心菜……)1把鸡蛋清(可以全蛋,楼主胆囊炎,所以去掉了蛋黄)2个杏鲍菇(or其它蘑菇)1个辣椒3个即食鸡胸肉1袋0脂肪辣椒酱2小勺醋(可选)1勺橄榄油适量(炒菜的话一个...
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生酮减肥主食:咖喱鸡
年后回归生酮减肥模式,吃肉减肥用料咖喱粉适量胡萝卜1根洋葱1个鸡腿2只芝麻油适量牛油果油适量黑胡椒粉适量西红柿1个生酮减肥主食:咖喱鸡的做法把图中3种菜洗净,然后滚刀切。2个鸡腿去骨,切块洗净血水,备用,锅里倒入芝麻...
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减肥主食---燕麦糙米饭
更新一下我近两年用的懒方法,我现在一般是黑米、糙米、燕麦米、小半杯大米,偶尔➕红米和高粱米,电饭煲档位的水量稍微多一点,不加大米的话真的是非常粒粒分明,嚼起来总感觉生了吧唧的。开始懒方法:我都是电饭煲煮饭档位开始...
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全麦香葱饼——我的减肥主食
今天用鲍勃全麦粉烙几张葱花饼,冷冻起来慢慢吃。和面用的是纯全麦粉,后面整形时揉进去了一些高筋粉,大约几十克吧,可以忽略不计。我放了些酵母,因为怕死面的全麦饼会干硬,所以就做成了发面的。饼子吃起来没啥粗糙的口感,软软...
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素食主义者之减肥餐
每日几乎是:早上吃很多,中午一碗米饭管饱偶尔煲汤或是变着法的煮面,晚上基本素食(皆因懒)用料番薯1只玉米1根鸡蛋1个番茄1-2个青菜半颗盐油少许素食主义者之减肥餐的做法1.把番薯、玉米、鸡蛋,一起放锅里隔水蒸大概20分钟...
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减肥主食|燕麦饼干鸭
我用的是桂格的即食燕麦片(1kg)好多好多,减肥就要吃好!这回尝试减肥也可以吃的饼干!里面木有一点添加糖,白色是椰子🥥味道的饼干,用的无糖椰子粉。所以要慢慢吃,才能有麦片和椰子的香气。红薯本身就很甜,而且饱腹感很强!可以当...
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一周减肥食谱(我要减肥50斤)
胖了30年,一直在减肥的路上!2019年给自己的目标,自律!然而拖延半年才开始行动,首先,管住自己的暴饮暴食欲望!看了一本书,里面提出来一个观点,均衡营养才是自然瘦的关键!营养均衡了,就不会一直想吃辛辣,甜腻的食物!坚持了一段时间,虽...
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减肥餐主食:全麦馒头
从开始减肥就想着各种吃,如何让自己吃好还能不胖,较劲脑汁,想尽办法的来攻略各种减脂餐,而碳水化合物的摄入量是一定要注意⚠️主食一顿绝对不可超过100克用料全麦粉适量酵母粉4克水适量减肥餐主食:全麦馒头的做法酵母粉用温...
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减肥主食/杂粮分类
用料豆类杂粮类根茎类等减肥主食/杂粮分类的做法A级减肥主食B、C级减肥主食小贴士微信文章的截图~出处在截屏里啦...
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减肥主食无油仙豆糕
自用记录。封面是之前做的法式酥皮版本。这次是减肥减脂版用料面粉若干即使燕麦40g熟红薯若干红豆沙一包手头有抹茶粉就加代糖0卡糖醇减肥主食无油仙豆糕的做法泡好即食燕麦片(隔水煮麦片会更好泡开)往里头加入0卡糖皮...
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波兰种全麦吐司,记录我的减肥主食
全麦吐司是我做过最多的吐司了,今天做的是波兰种的,450克×2。因为配方中没有鸡蛋,黄油量也很少,所以,总体来说没什么爆发力,但是,成品很柔软。全麦粉用的是新良全麦面包粉,全麦粉比例越大,吐司越不容易长个儿。用料波兰种:王后...
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减肥主食:柠檬红薯
314大卡(两次量)适合减肥期的甜主食&宝宝辅食我喜欢的搭配:柠檬红薯吃半分+1-2个鸡蛋+无糖酸奶完全放凉后,冷藏2天内吃完→冰箱内部温度2-6度,容器等消毒做好用料红薯2个(约250g)柠檬1个红枣6-8颗糖最好不放减肥主食:柠檬...