烤南瓜-减肥的主食
金黄的老南瓜本身自带香甜.
用烤的把焦糖和水分烤出来后.
不用放什么调料.就非常好吃!
南瓜里面含有不饱和脂肪酸.
这个对减肥有很好的帮助!
如果减肥的时候.
烤一点南瓜.好吃又饱腹!
还有.南瓜富含维他命A和B.
有很好的抗氧化的作用!
....能抗癌.
对高血压等也很有好处!
用料
老南瓜 | 一块 |
盐(可不放) | 少许 |
其它任意调料(可不放) | 少许 |
烤南瓜-减肥的主食的做法
老南瓜.
我喜欢买老南瓜的根部那一截.
无籽..而且底部自带皮.
就像一个碗.烤好挖着吃完一丢.
算了.说老实话就是:
好看啊...逼格稍微高一点!-_-#看看是不是立着放.
如果不能.
就用刀把底部修修平.烤盘铺锡纸..
把南瓜放上去.
我觉得单烤南瓜挺浪费.
我顺便烤了几个红薯!
我这么会过日子.
想夸我就夸吧.
别忍着..🙈..200度..一般烤30-50分钟就行!
根据南瓜的大小...!
中间可以看见南瓜的糖浆.水份烤出来.取出来.摸着很软就是烤好了..!
我一般是会吃的时候撒一点点盐.
能更突出南瓜的香甜!
小贴士
伱可以切块.切片.切平行四边形.三角形.椭圆形.梯形..
反正伱喜欢什么形状都行.
伱开心就好...^_^.
然后.伱想放什么其它调料的话.
伱可以先挖一点出来.
放上调料试试好吃不好吃再放.
孜然粉.椒盐.迷迭香.白胡椒粉.黑胡椒粉.咖喱粉等等等等..
哪怕伱要甩个老干妈也行啊!
反正伱喜欢就好!^_^.
-
意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酵种115克牛奶1.5茶匙干酵母粉75克法国面包粉185克法国面包粉,多备一些撒粉用1/22大匙糖1顆蛋1/2茶匙盐50克奶油,切塊70克意大利腊肠(任一种类),切丁(約0.5公分)70克帕瑪森乳酪,切丁油,少許(抹油用)意大利复活节腊肠面包,面粉实验室下的做法1將牛奶和干酵母粉放...
-
肉松小贝(方)的做法和图解,肉松小贝(方)怎么做更好吃
用料鸡蛋4个玉米油40克牛奶40克细砂糖40克低筋面粉50克柠檬汁适量沙拉酱适量勺肉松适量肉松小贝(方)的做法烤箱155度,20分钟。...
-
奶香焗土豆食谱做法大全,超简单的奶香焗土豆做法步骤
土豆软糯,奶香浓郁,这道奶香焗土豆这么多很好吃!一起来做一做!用料土豆2个稀奶油100克大蒜一瓣盐1勺黄油1块黑胡椒1勺奶香焗土豆的做法烤箱预热至180℃。将烤盘用大蒜擦一遍,再用黄油擦一遍。土豆切成片,放入烤盘。把稀奶油里加入盐,黑胡椒,倒入烤盘。放入烤箱,170℃烤4...
-
零基础金灿灿鸡腿包饭(烤箱版)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本来是自己做着玩的,备菜的过程没有拍下来,塞完炒饭才开始记录。由于成品实在是太好吃了,全家空盘,记录下来分享给大家。用料鸡全腿2只新奥尔良腌料味好美一包35g炒饭馅料鸡蛋1个胡萝卜1/3根洋葱适量(可不放)豌豆一把彩椒1/3个(可不放)玉米粒一把米饭1碗生抽1汤匙老抽1...