美味佳肴馆胡椒鸡柳低卡怎么做更好吃
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![胡椒鸡柳“低卡”的做法和图解,胡椒鸡柳“低卡”怎么做更好吃]( "胡椒鸡柳“低卡”的做法和图解,胡椒鸡柳“低卡”怎么做更好吃")
胡椒鸡柳【低卡】
众所周知鸡肉的脂肪含量只比牛肉多一点。所以深受控制体重的人群和健身人士的喜爱。同样我也喜欢。因为蛋白质含量高。脂肪含量低。怎么吃都不怕！而且烤箱菜本来油量都少。美女们都来试试。中医认为，鸡肉味甘，性微温。能...
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![免揉面！黑椒鸡柳口袋饼，低卡好吃减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "免揉面！黑椒鸡柳口袋饼，低卡好吃减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
免揉面！黑椒鸡柳口袋饼，低卡好吃减脂餐
鸡胸肉常常出现在减肥餐中，但鸡胸肉怎么做才好吃呢？曼姐分享一道超级好吃的鸡肉卷，低脂又饱腹，不用揉面馄饨皮就能做用料馄饨皮适量鸡胸肉适量黄瓜，胡萝卜，生菜…喜欢什么放什么免揉面！黑椒鸡柳口袋饼，低卡好吃减脂餐的做法鸡...
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![低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡低脂蟹柳鸡蛋洋葱圈三明治
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝20卡洋葱圈＝45卡鸡蛋=65卡番茄酱＝4卡一共241卡,大约240卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片生菜15克鸡蛋1个洋葱圈30克蟹柳25克番茄酱16克低...
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![黑胡椒鸡柳炒杏鲍菇的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "黑胡椒鸡柳炒杏鲍菇的烹饪做法，大厨教你详细做法")
黑胡椒鸡柳炒杏鲍菇
用料鸡腿肉杏鲍菇洋葱生姜黑胡椒鸡柳炒杏鲍菇的做法鸡腿肉切条，放入盐，糖，料酒腌制，研制过程中分三次放少许水，抓匀，后放入淀粉。放入冰箱冷藏十五分杏鲍菇切条，放少许生抽研制。油热后小火煸炒至金黄鸡柳拿出炒制七成熟洋葱...
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![好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡❗️的烹饪做法，大厨教你详细做法")
好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡❗️
鸡胸肉这样做，不但不硬不柴，而且外焦里嫩，减肥期也可以吃，超级解馋，零失败！🌸食材：鸡胸脯肉一块，生抽一勺，蚝油一勺，料酒一勺，黑胡椒粉适量。用料鸡胸肉1块生抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒适量好吃不胖胖❗️香煎黑胡椒鸡胸肉，低脂低卡...
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![“低卡减脂”无油香烤鸡柳的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“低卡减脂”无油香烤鸡柳的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【低卡减脂】无油香烤鸡柳
宅在家里超想吃炸鸡，但又怕胖🤔正好家里有烤箱，用烤的不另外加油，利用鸡肉本身的油脂激发食材香气也不错哟😘怕胖又嘴馋可以尝试一下，做起来也很简单用料去皮鸡腿肉/鸡胸肉一块料酒一勺白胡椒粉一勺盐一小勺鸡蛋一个面包...
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![低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡低脂香肠蟹柳奶酪鸡蛋三明治
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡蟹柳＝22卡鸡蛋＝65卡奶酪＝10卡香肠＝30卡沙拉酱、番茄酱＝5卡一共237卡，大约235卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个香肠1根蟹柳1条奶酪5克番茄酱10克沙拉酱5克低...
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![低脂低卡的黑椒鸡排的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低脂低卡的黑椒鸡排的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低脂低卡的黑椒鸡排
低脂低卡的黑椒鸡排是减肥人士的首选，用味好美香辛料做这道菜，口感更佳。朋友们一起做起来！用料鸡胸肉1块蚝油2勺料酒1勺生抽2勺味好美生姜粉2调料勺味好美白胡椒粉2调料勺味好美黑胡椒粉1调料勺洋葱小半个淀粉1勺食用油...
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![低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱
好吃又不担心胖。用料杏鲍菇半个胡萝卜一小块茭白一支冻青豆玉米两把牛腱子肉一小块脆皮香肠半根（控热量可以不加）黑胡椒适量生抽适量盐一点点味精一点点酒适量低卡黑胡椒杏鲍菇牛腱的做法牛腱子解冻。胡萝卜茭白削皮。...
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![低卡无油炸鸡柳的做法和图解,低卡无油炸鸡柳怎么做更好吃]( "低卡无油炸鸡柳的做法和图解,低卡无油炸鸡柳怎么做更好吃")
低卡无油炸鸡柳
用料鸡蛋2个鸡胸肉1块盐随意谷朊粉60g咖喱粉30g胡椒粉5g盐10g低卡无油炸鸡柳的做法鸡胸肉解冻，剔除表面脂肪，切丝备用。放入自己喜欢的调料抓拌均匀腌制。趁这个时间准备鸡蛋液（两个）和谷朊粉（60g）裹上鸡蛋液和谷朊粉放入烤...
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![椒椒香鸡柳食谱做法大全,超简单的椒椒香鸡柳做法步骤]( "椒椒香鸡柳食谱做法大全,超简单的椒椒香鸡柳做法步骤")
椒椒香鸡柳
一道零厨艺的下饭菜，有空一定要尝试下，会爱上。鸡胸肉用的是健身鸡胸肉，方便好吃，配上一点青花椒一炒，格外香。用料鸡胸肉一包尖椒1个蒜头1粒大葱一小段味好美青花椒10粒左右味好美青花椒盐一小勺椒椒香鸡柳的做法鸡胸肉提...
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![胡椒牛柳食谱做法大全,超简单的胡椒牛柳做法步骤]( "胡椒牛柳食谱做法大全,超简单的胡椒牛柳做法步骤")
胡椒牛柳
用料牛里脊（无筋）2.5两花椒油胡椒克大红椒两个姜半个蒜四个青椒7个五香粉胡椒粉花椒油味极鲜盐味精鸡精胡椒牛柳的做法这是二两五左右的牛肉。切薄片。看清肉的纹理，横着切断它。好嚼。半个姜两三个蒜切丝切片备用。六七...
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![低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质全麦面包2片＝105卡番茄＝9卡鸡蛋＝65卡蟹柳＝44卡番茄酱、沙拉酱＝5卡一共228卡，大约230卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料全麦面包2片鸡蛋1个番茄40克蟹柳52克（两条）番茄酱10克沙拉酱3克低卡低脂番茄...
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![青椒牛柳（黑胡椒）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "青椒牛柳（黑胡椒）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
青椒牛柳（黑胡椒）
内含牛肉超级嫩还不缩水的秘方|ू•ૅω•́)ᵎᵎᵎ用料牛肉300克青椒2个黑胡椒牛排料1勺淀粉3勺味极鲜2勺盐1克青椒牛柳（黑胡椒）的做法牛肉洗净，把水挤出，先切成1大拇指甲厚的块，用刀背拍散，再切成条状。青椒洗净切片。牛...
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![黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）
最近减肥，所以吃上魔芋面，听说魔芋面都有股味道…我也是挺忐忑买来吃，倒是还没见识到所谓的碱水味～用料牛柳130g三色蔬菜150g魔芋面80g黑椒牛柳魔芋面“无碱味”（减脂健身低卡低碳）的做法魔芋面冲洗多次，用黑椒酱腌制，如果有...
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![低卡零食—黑胡椒烤土豆的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡零食—黑胡椒烤土豆的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡零食—黑胡椒烤土豆
用料土豆1个黑胡椒碎海盐橄榄油低卡零食—黑胡椒烤土豆的做法土豆削皮，洗干净擦干水分，切成小块撒上黑胡椒碎，海盐，橄榄油搅拌均匀烤箱中层，220度20分钟左右成品~配上番茄酱完美...
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![低卡高质の黑椒番茄鲍菇柳的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡高质の黑椒番茄鲍菇柳的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡高质の黑椒番茄鲍菇柳
忙的冰箱忘添满，看到仅剩的杏鲍菇和几个番茄，想着按照黑椒酸汤牛柳的做法试试😏嘿，果然很好吃啊，虽然素版，仍然很吊胃口，尚属快手的下饭菜哈。用料杏鲍菇（中个）3个番茄（无硬心）2个葱，姜，蒜，番茄酱，黑胡椒粉碎，酱油，水淀粉，花椒粉，小米辣...
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![黑胡椒牛柳鸡蛋炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "黑胡椒牛柳鸡蛋炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
黑胡椒牛柳鸡蛋炒面
简单快手也有营养，很好吃，自己做的就是放心！用料牛排一块150克鸡蛋2个面条100克黑胡椒酱10克生抽一勺油10克盐一勺冰块4块黑胡椒牛柳鸡蛋炒面的做法平底锅烧热，把事先准备好的牛排进行煎制。不用全部熟透，因为之后还要和面...
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![“低卡高蛋白”黑椒鸡柳杏鲍菇的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“低卡高蛋白”黑椒鸡柳杏鲍菇的烹饪做法，大厨教你详细做法")
“低卡高蛋白”黑椒鸡柳杏鲍菇
“黑胡椒风味做什么都好吃”是厨房中的不二铁则，也是厨房小白一展身手的最佳搭档。优秀的黑胡椒酱可以做到腌制、炒菜、蘸食面面俱到👌，比如这次用到的味好美黑椒酱，多品种黑胡椒综合成酱，风味更浓郁，一点点就味道十足啦。...
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![低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉
虽然已立秋，但减肥的事儿是女孩纸一辈子的事业啊，今天就来一道减脂期非常适合吃的低卡黑胡椒鸡胸肉，想减脂的胖友安排起来🥰用料鸡胸肉1块黑胡椒2勺生抽1勺料酒1勺秋葵10根小番茄3个盐1克低卡暴瘦减脂“黑胡椒鸡胸肉的做...
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![无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！的烹饪做法，大厨教你详细做法")
无油低卡健康的Q弹黑胡椒牛柳意面！减脂增肌必备！
作为一个不专业的健身爱好者在吃这件事上，我还是蛮拼的……对卡路里超级苛刻，简直是偏执=_=所以我通常做菜做点心都不放油或者放方子的四分之一……当然甜点的口感也差好多……但是做菜这件事就好办很多了，因为这个做法...
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![低脂低卡胡椒炒饭的做法和图解,低脂低卡胡椒炒饭怎么做更好吃]( "低脂低卡胡椒炒饭的做法和图解,低脂低卡胡椒炒饭怎么做更好吃")
低脂低卡胡椒炒饭
用料鸡胸肉50-100克鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许香菇丁1-3只蒜苔少许切丁糙米100-200克生抽1勺老抽0.5勺低脂低卡胡椒炒饭的做法蒸好的糙米饭先放凉一会，糙米我没有提前泡，可以适当的比平时蒸的米饭多一点水，蒸煮时间40分钟...
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![低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡低脂蟹柳鹌鹑（鸡）蛋奶酪三明治
低卡减脂，优质碳水，优质蛋白质，优质纤维全麦面包2片＝105卡生菜=2卡蟹柳＝50卡奶酪片＝20卡鹌鹑蛋=37卡蜂蜜芥末酱＝6卡一共220卡！可以做早餐，再搭配牛奶，棒👍🏻！用料面包2片生菜15克鹌鹑蛋3个蟹柳2个奶酪片半片蜂蜜芥末酱6克低卡低...
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![黑胡椒牛柳食谱做法大全,超简单的黑胡椒牛柳做法步骤]( "黑胡椒牛柳食谱做法大全,超简单的黑胡椒牛柳做法步骤")
黑胡椒牛柳
用料牛肉200克淀粉8克生抽适量盐3克黑胡椒适量料酒3克食用油8克耗油适量鸡精适量黑胡椒牛柳的做法酱牛肉切条加入8克淀粉，8克食用油，3克料酒，3克盐，搅拌均匀腌制15分钟杭椒葱头切好装盘备用锅中放入适量油牛肉炒制变色盛...
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![低卡黑椒牛柳丝炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "低卡黑椒牛柳丝炒面的烹饪做法，大厨教你详细做法")
低卡黑椒牛柳丝炒面
都田酱都田酱记得小时候第一次吃到黑椒牛柳丝炒面就被味道惊艳到了一口下去青椒，牛柳和面在嘴里一次散发香味在浓郁的黑椒衬托下就像一份完美的味觉圆舞曲但其实这道料理还是优秀的减脂餐哦下面就跟着都田酱一起来学习...
