低卡无油炸鸡柳

用料  

低卡无油炸鸡柳的做法  

1. 鸡胸肉解冻，剔除表面脂肪，切丝备用。

2. 放入自己喜欢的调料抓拌均匀腌制。

3. 趁这个时间准备鸡蛋液（两个）和谷朊粉（60g）

4. 裹上鸡蛋液和谷朊粉放入烤盘。

5. 烤箱200度25分钟

6. 美味的无油低卡炸鸡柳完成，虽然卖相不好，但是真的好吃！！！（别看卖相就劝退，试一下真的绝绝子！）

小贴士

注意事项：
1.调料自己随意搭配，喜欢什么味道自己做即可。我做的是咖喱味的（30g咖喱粉，5g胡椒粉，10g盐）
2.谷朊粉也可以替换成其他干粉类（像魔芋粉，淀粉这样的粘性粉类不行）（全麦粉，白面粉，燕麦都可以，但是碳水会比较高）