低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治
三明治1.18W
低卡减脂,优质碳水,优质蛋白质
全麦面包2片=105卡
番茄=9卡
鸡蛋=65卡
蟹柳=44卡
番茄酱、沙拉酱=5卡
一共228卡,大约230卡!
可以做早餐,再搭配牛奶,棒👍🏻!
用料
全麦面包 | 2片 |
鸡蛋 | 1个 |
番茄 | 40克 |
蟹柳 | 52克(两条) |
番茄酱 | 10克 |
沙拉酱 | 3克 |
低卡低脂番茄鸡蛋蟹柳三明治的做法
左:黑胡椒煎蛋 右:番茄
番茄酱
左:黑胡椒蟹柳、沙拉酱
完成!
切开~
小贴士
鸡蛋和蟹柳用不粘锅放黑胡椒煎一下,好吃😋
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