科学营养配比怎么做更好吃

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桂花糯米藕（简单易学，科学营养配比）

藕：生品清热生津，凉血止血；熟用补益脾胃，益血生肌。众所周知孕妇是不能吃太寒的东西，但藕除外，所以藕是滋补佳品，老少皆宜。用料藕糯米/江米干桂花（桂花酱）红枣冰糖红糖桂花糯米藕（简单易学，科学营养配比）的做法先把藕削皮，把藕和...
科学营养减脂减肥餐

分享我减肥期间的午餐✨我减肥早晚都吃玻尿酸奶昔代餐💪🏻三分练七分吃，吃对吃好真的很重要，中午吃一顿自己烧的菜🥦因为复杂的不太会做😂选择的基本都是很简单的快手菜🙆🏻‍♀️对我分享的饮食搭配感兴趣的宝宝可以加vx...
小学生营养搭配午餐/晚餐

用料饭碗蔬菜干肉小学生营养搭配午餐/晚餐的做法牛肉汤炒饭紫菜饭团🍙火龙果小鸡炖蘑菇🐥凉拌海带豆角炒瘦肉咖喱胡萝卜土豆鸡肉🐔荷兰豆炒广味香肠腊肉炒萝卜干清炒西兰花肉末蒸蛋玉米昨天剩的一点腊肉炒萝卜干😂猪...
科学营养便捷的猫粮

咪仔是一只流浪猫，自从到了我家，开始了只吃猫粮的幸福生活。然而，自从看见对国产猫粮的种种差评之后，我决定自己动手，做一些猫咪喜爱的食物。用料鸡蛋1个红薯一小块淡虾皮一点点鸡胸肉一块玉米面一百克左右科学营养便捷的...
贝果的科学

这是一篇科普文。为什么贝果这么韧？贝果在入烤箱之前都要烫一段时间，这个过程让贝果表层的淀粉凝化，因此变韧。通常是每面30秒到1分钟。时间越长，火力越大，凝化的淀粉越多，贝果越韧，甚至能穿透到里面，让组织变实。可以通过多...
疫情期学生营养配餐系列（7）

用料牛奶200ML，面粉100克，芝麻10克，糖5克。疫情期学生营养配餐系列（7）的做法疫情期间学生营养配餐系列（7）9～11岁（适合小学4～6年级）早餐，主食；芝麻包2个（面粉100克，芝麻10克，糖5克，有条件的家庭可以选择自己制作，没时间的家长，也可选择买...
科学营养均衡的猫饭

新进铲屎官，为了布偶狗的玻璃胃食谱是我家两只猫一周的量做了个excel表格，每次只需要更新体重就可以得到各种用量喂食量的算法，小于4个月，喂体重的10%4－11个月，喂体重的6－8%，随着月份的增加比例减少大于11个月，喂体重的3－4%肥猫...
营养搭配

用料鸡蛋个胡萝卜根营养搭配的做法12...
疫情期学生营养配餐系列（2）

用料红豆25克，大米100—150克，花生20粒，排骨100克，炒生菜150—200克，海带10克，肉末10克。疫情期学生营养配餐系列（2）的做法疫情期间学生营养配餐系列（2）（适合15—17岁，高中1—3年级）。午餐主食：红豆米饭（红豆25克，大米100—150克，红豆...
营养月子餐（含哺乳期）——科学坐月子拒绝肥胖

记录我的二胎月子餐专用。过了月子期做了适合当月子餐的菜也会放在这里。虽然不想再生了……还是整理起来留个念吧。有需要的朋友可以参考。先写几点注意，后面再整理完善:1.恶露没干净之前少吃活血的东西:当归，桂圆，红糖...
疫情期学生营养配餐系列（4）

用料米粉100克，小鸡蛋30克，绿豆芽50克，小米25克，卤豆干50克。疫情期学生营养配餐系列（4）的做法疫情期间学生营养配餐系列（4）12～14岁（适合初中1～3年级）早餐：鸡蛋芽菜炒米粉（米粉100克，泡10分钟。小鸡蛋30克，绿豆芽50克）。小米粥（小米25克...
比牛奶更有营养的养生豆浆搭配！暖胃健脾养颜~

今天小梦给大家分享几款养生豆浆搭配方法给你们，每天一杯热乎乎的豆浆，补血、暖胃、健脾、养颜！家里有豆浆机或者破壁机的朋友，千万不要闲置哦，快来跟我一起学习食谱搭配吧~用料黄豆适量红枣适量红糖适量比牛奶更有营养的...
疫情期学生营养配餐系列（8）

用料红米25克，大米75～100克，鲩鱼肉50克，菜心150克，黑豆20克，排骨60克。疫情期学生营养配餐系列（8）的做法疫情期间学生营养配餐系列（8）9～11岁（适合小学4～6年级）主食：红米大米饭（红米25克，大米75～100克）。蛋白质、维生素矿物质类：鱼片炒菜心...
疫情期学生营养配餐系列（6）

用料燕麦米25克，大米75～100克，鸡腿菇50克，牛肉60克，青豆角100克，香菇50～100克，鲜玉米、鸡蛋适量。疫情期学生营养配餐系列（6）的做法疫情期间学生营养配餐系列（6）晚餐：12～14岁（适合初中1～3年级）主食：燕麦大米饭（燕麦米25克，大米75～100克）。蛋...
搬运营养学

经常看了文章或知识后隔几天就忘记了，也找不着哪里看到的😓😓😓及时搬运到这里，用的时候比较方便😊用料各种微博截图搬运营养学的做法2016年版本宝塔是基本，万变不离其宗是不会错的...
鸡汤，药膳汤，一鸡两吃，科学安排合理搭配，汤鲜肉嫩又营养@主厨农国栋

节日在家，想吃粤菜，刷到了B站主厨农国栋的菜谱，看着很鲜美的汤，于是和老公下厨尝试一遍。做完后被惊艳到了，太鲜美了那汤~鸡肉也很嫩滑，配上自制酱料，超级下饭！吃完味蕾得到了极大的满足~本想follow农大厨收藏他的菜谱，发现没...
营养学—最佳搭配咖喱饭

众所周知，营养学的英语单词Nutrition被解释为：1、一个生物体吸收，使用食物和液体来保持正常的功能，生长，以及自我维护的有机过程。2、食物对健康和疾病的关系的研究。3、一种追求营养成分和全部食物的最佳搭配，达到身体的最...
芝士海苔厚蛋烧--科学配比只需10分钟

芝士海苔厚蛋烧，就是鸡蛋、芝士、海苔这三样食材的完美结合体。不用专门买日本人烹饪厚蛋烧的锅子，家中只要有平底不粘锅，就能整出一道颜色靓丽的美味佳肴了。还在每天为给孩子早餐操心的爸爸妈妈快点看过来，操作很简单哦...
疫情期学生营养配餐系列（1）

用料面条125克，鸡蛋60克，红萝卜、青瓜各50克。疫情期学生营养配餐系列（1）的做法疫情期间学生营养配餐食谱系列（1）早餐：（适合15—17岁，高中1—3年级）食材：面条125克，鸡蛋60克，红萝卜丝、青瓜丝各50克。鸡蛋打散，摊饼后切丝备用。加餐...
疫情期学生营养配餐系列（3）

用料荞麦25克，大米75克，鲜玉米175克，虾仁60克，南豆腐150元，红黄彩扳200克，鲜冬菇20克，肉茸适量。疫情期学生营养配餐系列（3）的做法疫情期间学生营养配餐系列（3）晚餐：主食类：荞麦大米饭（荞麦25克，大米75—100克。全日用油量：30克。蛋白...
疫情期学生营养配餐系列（5）

用料黑米25克，大米75克，鱼丸60克，丝瓜150克，猪肝25克，菠菜50克，加餐：橙150～200克。疫情期学生营养配餐系列（5）的做法疫情期间学生营养配餐系列（5）午餐：12～14岁（适合初中（1～3年级）主食，黑米大米饭：黑米25克，大米75～100（男生，标准体重＋个高者可多...
科学制糖

最近好多下厨房的朋友在问我有关姜母黑糖砖的一些问题，于是拜读了些关于科学制糖的文章。下文是我整理翻译的，如有错漏，敬请指出。用料糖适量水少量温度计1个冷水1碗科学制糖的做法Asasugarsyrupiscooked,waterboilsaway...
从营养师那学来的杂粮饭配方

养生馆营养师的配方，是从我朋友呢得知的，好多人都花上万块钱办年卡，才能吃上这样的杂粮饭。有这样的朋友真是幸运！！！据说胖的人吃久了，会瘦！瘦的人吃久了会强壮！我又上网收集了一些杂粮的营养成分，供大家参考。👍黑米含蛋白质、...
开学季营养美味清蒸比目鱼

做法简单，营养美味，最适合学生的营养美味，简单蒸一蒸，保留食物的原汁原味，孩子吃的健康更营养用料比目鱼400克料酒1勺油2勺葱2根蒸鱼豉油2勺姜2片开学季营养美味清蒸比目鱼的做法食材准备，精选野生海捕格陵兰比目鱼，从山姆超...
疫情期学生营养配餐系列（9）

用料红薯80克，大米50～75克，木耳10克，鸡肉80克，云南小瓜，紫菜2克，鸡蛋10克。疫情期学生营养配餐系列（9）的做法疫情期间学生营养配餐系列（9）9～11岁（适合小学4～6年级）晚餐，主食：红薯大米饭（红薯80克，大米50～75克）。蛋白质：木耳蒸鸡（木耳10元，鸡肉...