少油解馋煎鸡排怎么做更好吃
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少油解馋煎鸡排
炸鸡排好吃,但是真的很罪恶,同时也担心油不好,在家尝试过几次发现这样做的鸡排味道口感也非常棒,又解馋又没啥心理负担。用料鸡胸肉一块面包糠大蒜粉或蒜泥甜椒粉黑胡椒粉五香粉生抽盐少油解馋煎鸡排的做法鸡胸肉撕去筋膜...
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黄油煎牛排
用料黄油1小块肋眼牛排1块红酒或白酒100毫升黑胡椒适量盐2茶匙洋葱切条大蒜切片黄油煎牛排的做法酒和黑胡椒,盐,腌制3厘米厚牛排半小时至两小时橄榄油加热,保持锅非常热,用纸巾吸干牛排表面水,下锅煎,每面2分钟,下黄油,混合加...
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少油版油煎大排
用料盐若干克大排4块葱若干根姜3片料酒3勺胡椒粉若干克食用油若干克少油版油煎大排的做法洗净大排,水里浸1小时,排掉点血水用小锤子把大排拍几下每一块大排上抹上盐,按摩几下,让盐吃进去,然后放上葱和姜,淋上料酒,腌半小时我...
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少油煎鸡翅(太阳谷食谱)
只要预热锅,倒油,放鸡翅煎。三步就可以搞定好吃煎鸡翅。比烤箱省时间,比油炸省油。减肥的宝宝也可以放心大胆的来两个呢。太阳谷啃啃霸王鸡翅超大个,已经腌制好的,只要煎一下就可以开啃了哦。用料太阳谷咖喱啃啃霸王鸡翅2...
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减肥解馋少油少糖的玉米面小饼干!
最近烘焙做太多了,肚子上的肉见长,但是还是嘴馋,所以研究了个少油少糖的粗粮小饼干,意外的好吃啊!用料玉米面100克普通面粉100克泡打粉3克鸡蛋1个玉米油30克白砂糖20克盐0.5-1克牛奶35克减肥解馋少油少糖的玉米面小饼干!的...
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减脂健身解馋:无油香脆大鸡排(非油炸)
想来一份吃正新鸡排?犹犹豫豫?让这份菜谱来解救你吧~一滴油都没有,全麦的裹料,自律的同时,满足你的味蕾~用料鸡蛋1个鸡胸肉1块干法棍🥖40g1.盐适量2.奥尔良腌鸡料15g3.黑胡椒粉适量4.麻椒粉适量孜然粉适量六婆辣椒面适量减...
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【解馋小众菜】少油版炸比目鱼
小时候最爱吃这口儿,尤其夏天天儿热吃不下饭的时候,妈妈炸一盘比目鱼配上绿豆汤和几张葱花薄饼,就能让我胃口大开!如今换做自己下厨,学来了妈妈的独家秘方,每每做这道菜,不光超级解馋,还承载着满满的童年回忆……用料比目鱼10...
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少油煎鸡胸肉炸鸡排(面包糠)
半成品的鸡排看配料也是很多油的自己买点面包糠,想吃鸡排的话可以用这种方式骗骗自己解馋适用于炸或者煎~用料鸡胸肉1块面包糠花生油少油煎鸡胸肉炸鸡排(面包糠)的做法鸡胸肉横切成片,撒盐和少许酱油进行按摩刀背捶打鸡肉...
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少油健康煎黑椒西排
用料西排蜂蜜生抽黑椒罗勒少油健康煎黑椒西排的做法提前至少一个小时,用适量黑椒、罗勒、蜂蜜、生抽、盐、姜丝腌西排(千万别放料酒,味道和黑椒不搭)先放一点油下锅,小火慢慢煎排骨,煎至焦黄放切好的姜蒜粒和排骨一起炒香将...
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少油版香辣煎鸡翅
用料鸡翅中个盐克老抽勺葱姜蒜末干辣椒面味精少油版香辣煎鸡翅的做法鸡翅预处理:翅中和翅腿砍断、洗净,表面划几刀方便入味,开水汆烫一下,厨房纸吸干水。正式开煎:葱姜蒜末切碎备用,热锅放多一些油煎鸡翅(大概到鸡翅的一半高...
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解馋小猪排
每天三大难题,早上吃什么中午吃什么晚上吃什么。晚早上想起来已经很久没吃过炸的东西了,就决定做这么一道香嫩酥脆的小猪排。用料猪大排(或后腿或外脊)250克蒜末15克姜末10克盐(最好用蒜盐)5克面粉150克清水一碗辣椒粉适量...
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减脂期解馋:少油版冷吃杏鲍菇
减脂期偶尔会想吃点重口味,或者临睡前饿了,少油版冷吃杏鲍菇会是不错的选择。这个菜谱的成品卡路里大约在100大卡/100克。用料杏鲍菇900克青椒300克菜籽油30克盐3克酱油15克翠宏烧烤料5克减脂期解馋:少油版冷吃杏鲍菇的...
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解馋排叉儿
“妈,想吃零食”“行啊,想吃啥”用料白糖30克鸡蛋1个泡打粉5克白芝麻克面粉克泡打粉油15克解馋排叉儿的做法用油和鸡蛋和面不要防水分成小ji子咕噜圆裹上芝麻下锅炸晾一会凉了更酥脆哦就着油锅又炸了点排叉儿排叉的面要...
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🍟烤薯条🍟 (少油解馋版)
肯德基、麦当劳的薯条🍟是好吃,可是太油太长肉啦,还是自己在家做个少油健康又解馋的吧!用料土豆2个盐根据个人口味加入油一点点糖一点点🍟烤薯条🍟(少油解馋版)的做法土豆去皮儿切条清水洗一下,放入开水煮3分钟捞出控干水份...
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快手煎牛排,减脂又解馋
用料牛排1块快手煎牛排,减脂又解馋的做法步骤1:油锅下牛排,中火煎步骤2:撒葱花,提鲜步骤3:翻面,中火继续煎步骤4:黄油均匀涂抹在牛排上步骤5:略煎,即可出锅步骤6:摆盘,用“比比卡路里”热量相机,拍照扫描热量~...
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煎鸡排(少油版)
用料鸡胸肉面包糠淀粉鸡蛋黑胡椒盐煎鸡排(少油版)的做法鸡胸肉从中间分成两半,均匀的涂抹上盐、黑胡椒,腌制半小时。准备面包糠、淀粉、鸡蛋液。锅底刷油,将腌制好的鸡胸肉分别均匀裹上淀粉、鸡蛋液、面包糠,放入锅中煎!两面...
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少油少盐的健康煎鸡蛋
爸爸一向喜欢少油少盐,煎鸡蛋也要吃健健康康的。一日在家吃到爸爸做的其貌不扬的煎鸡蛋,居然觉得味道惊艳,又香又嫩而且吃完没有油腻腻的感觉,很适合早上汤汤水水地吃。用料油克盐克鸡蛋个水少油少盐的健康煎鸡蛋的做法先...
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无油煎鸡排
不用油也能煎出的健康美味好鸡排~用料鸡胸肉盐葱蒜粉料酒无油煎鸡排的做法#简易厨房#把鸡胸肉切薄片,然后两面划出菱形斜纹。用盐、葱蒜粉、酒腌渍。准备无油无水不!沾!锅!烧热放入鸡胸肉,煎。翻面,放酒。煎好了。出锅时那...
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脆皮煎鸡腿肉 少少油
网上也有很多教程,这是我第二次做,惯例,记录一个菜谱。用料去骨鸡腿肉3只锡箔纸1片一点点油视情况,真的可不放水4升调味黑胡椒/盐/其他喜欢的都可以脆皮煎鸡腿肉少少油的做法准备工作,取大于锅子直径的锡箔纸。锡箔纸盖在...
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少油煎鸡排
用料鸡胸肉1块鸡蛋1个玉米淀粉适量克面包糠适量克盐克料酒适量生抽适量勺黑胡椒粉/白胡椒粉适量番茄酱/沙拉酱少油煎鸡排的做法特别简单的做法,提前腌制鸡排一块,把鸡排片开两到三片就好,加一点点盐,生抽,料酒,黑胡椒粉,腌制...
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少油慢煎的香酥猪排
晚托开始后,想方设法补充营养,换着法子做他喜欢吃的肉。用料鸡蛋1个猪大排3片料酒5勺白糖1勺耗油1勺生抽2勺黑胡椒1/2勺盐1/2克淀粉2勺花生油1勺(腌料)面包糠均匀裹满猪排的量不沾锅平底为佳少油慢煎的香酥猪排的做法猪排...
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少糖少油【糖醋排骨】
用料排骨适量醋3勺糖3勺酱油2勺料酒1勺姜片2片葱姜蒜1干葱1根少糖少油【糖醋排骨】的做法排骨加葱姜蒜焯熟调酱汁:1勺料酒2勺酱油3勺醋3勺糖(正常糖版是4勺糖)锅里热油爆香姜片下排骨翻炒半分钟下酱汁一面上色后再翻另一...
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少油煎鸡蛋
用料鸡蛋3个少油煎鸡蛋的做法一点儿油把锅热透关小火一会后下蛋煎...
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少油版炸鸡腿排🍗
用料鸡腿只淀粉克面包糠克鸡蛋个姜片料酒勺生抽勺老抽勺圆葱半个少油版炸鸡腿排🍗的做法先把鸡腿取出骨头,肉肉整理铺平,料酒,生抽,老抽,姜片,圆葱,放进碗里,腌制半小时。鸡腿拿出先滚蛋液再滚淀粉最后滚面包糠最后是这样的平...
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封城宅家超级解馋煎鸡排
平时还是比较在意食物的热量的,所以冰箱有不少鸡胸肉,疫情当前,困在家里唯一能慰藉心灵的就是美食了,所以决定吃了多运动。而且相对一般炸鸡,鸡胸肉没有皮也没有什么脂肪,算健康了吧,哈哈。用料鸡胸肉1块鸡蛋1个盐少许克料酒...