芥末酸奶酱低卡怎么做更好吃

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芥末酸奶酱（低卡）

0难度！超好吃！还低卡！做沙拉🥗夹三明治🥪都可以！空口吃都好吃😂可能是这个夏天我最爱的酱了！用料酸奶一大勺整粒芥末籽酱1小勺芥末酸奶酱（低卡）的做法芥末酱有很多种。记住买的是这种整粒芥末的，热量很低，本身不辣的，有颗粒的口...
芒果酸奶芥末酱沙拉

减脂增肌期间每天早上需要甜味来注入动力和能量，用料都很clean包括自己调制并不麻烦的酱汁。记得搭配蛋白和鸡胸/火鸡胸肉给自己满满的蛋白质用料Base罗马尼亚菜一碗芒果1个Topping蛋白一个火鸡胸肉片两片燕麦片一把坚...
酸奶芥末酱田园沙拉

酱汁搬运自拉姆塞的住家菜ep11拌紫甘蓝的那个，因为觉得味道好操作方便就学来啦＝3＝酸酸的很适合夏天吃～～用料盐少许无糖酸奶两大勺粗粒芥末一小勺苹果醋更小的一小勺黑胡椒适量各种你喜欢的菜适量酸奶芥末酱田园沙拉的做法...
低卡低碳水黄芥末沙拉汁

170kcal/100g的样子。丘比传统724kcal～谁一次沙拉酱用的了100g呢～况且用了100g也没负担。我个人最喜欢的酱汁，酸味略重。基础是油醋汁，因为加入了黄芥末，所以可以把油放到最低的量～吃不了酸的可以适当增加蜂蜜，或者替换一部...
低卡酸奶沙拉酱（伪千岛酱）

姨妈快来了，十分馋沙拉酱，奈何市售沙拉酱热量太高，也十分不健康，于是琢磨出这款酱料，拿来解解馋…用料无糖酸奶80克冠利芥末青瓜蓉汉堡酱25克肉松10克低卡酸奶沙拉酱（伪千岛酱）的做法准备好上图材料，称好重量搅拌均匀即可。成...
第戎芥末味希腊酸奶金枪鱼抹酱

不赢沙拉酱！用自制的希腊酸奶！低卡高蛋白，香喷喷暖呼呼地搅拌搅拌就可以配主食解决早饭。冬季必备☀第戎芥末给这个酱赋予了独特的风味用料柠檬汁2tsp水浸金枪鱼罐头2tbsp希腊酸奶2tbsp（糖）5克第戎芥末籽酱（或盐一撮）1勺（莳萝...
酸奶芥末酱-自律版

自用备忘用料自制无糖酸奶60g第戎粗颗粒芥末酱5g现磨黑胡椒0.5g现磨蒜粉0.5g盐1g酸奶芥末酱-自律版的做法搅匀...
蜂蜜芥末酱（黄芥酱）

这是我的第一道菜谱，非常喜欢黄芥酱，喜欢的朋友可以试一下哦～用料蜂蜜2勺沙拉酱2勺芥末酱1勺鸡蛋黄1个蜂蜜芥末酱（黄芥酱）的做法准备沙拉酱（香甜味）蛋黄酱也可以，依据自己口味而定。没有黄芥末粉，可以用普通的芥末酱。用量一定...
低脂芥末芝麻沙拉酱

原方：用料A鸡蛋1个牛奶80g植物油15g玉米淀粉8g糖8g盐1.5g黄原胶0.5gB水20g白醋/柠檬汁18gC芝麻酱4g白芝麻碎4g芥末酱1g低脂芥末芝麻沙拉酱的做法煮一份卡仕达A，关火后加入B搅拌至顺滑，凉透后拌入C即可使用。小贴士黄原胶...
十六道低脂沙拉酱-蜂蜜芥末酱

用料黄芥酱1勺第戎芥末酱1/2勺芥末籽1/2勺蜂蜜2勺柠檬汁1勺十六道低脂沙拉酱-蜂蜜芥末酱的做法拌匀即可...
泡菜鸡肉饼配芥末酸奶酱

鸡肉鸡肉，减肥大家都吃的菜，这个做法好吃热量也不高用料鸡胸肉2块混合蔬菜颗粒适量辣白菜少许酸奶（原味）一盒芥末少许泡菜鸡肉饼配芥末酸奶酱的做法把辣白菜切成小丁鸡肉加少许盐，一点点就够了因为泡菜也是咸的，然后用料理...
低温慢烤兔佐芥末酱季节时蔬【健康低卡】

没啥故事。步骤图等我再做一次的时候补嘛。早餐午餐晚餐随意，椒料：有刺激味道的香料，比如胡椒花椒，不是辣椒——————【没有兔腿】可以用鸭腿，鸡腿，烤之前就不用刷油了。ヾﾉ≧∀≦)o【什么腿都没有】单独炖素菜也很好吃。...
低卡黄芥末万能酱

这个酱为了晚上的沙拉随意调的，结果自我惊艳到了！超简单，分量按着自己口味来用料黄芥末酱泰式甜辣酱无糖酸奶酸黄瓜1根低卡黄芥末万能酱的做法这些东西放一起，搅一搅！拌沙拉🥗或者抹吐司！...
芥末虾球芥末酱美乃滋青芥末做法一分钟学会-懒人酱料芥末鸡柳百搭

芥末虾球受很多人的喜欢，饭店一盘少说68💰吧，自己在家做经济又实惠，一次吃过瘾。其实最经典的是芥末虾球的芥末酱，这个酱配炸鸡柳、炸鸡块儿，炸蘑菇等都很好。今天单独写出来，以供参考。一分钟就搞定🤣⚠️注意事项就是，第一次...
南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱

用料南瓜羽衣甘蓝芥末酱酸奶小番茄芝麻玉米粒柠檬汁黑胡椒盐南瓜羽衣甘蓝沙拉plus芥末酸奶酱的做法羽衣甘蓝-南瓜-各种菜，酱汁淋一淋...
健康无油酸奶芥末酱

mustard芥末酱这种东西单吃确实是挺难以接受的……用料自制酸奶40克芥末酱15克枫糖浆或蜂蜜5克盐（可省）0.5克健康无油酸奶芥末酱的做法这个芥末酱成分比较简单。含苹果醋，省得我额外加了，不错。材料混合在一起，勺子拌一拌...
蜂蜜芥末酱（低卡无油）

家里一直闲置着的dijonmustard不知道怎么用…看到这个方子半信半疑试了试———结果简直惊艳！不仅仅可以用于沙拉🥗我最喜欢当作面包蘸酱！三明治🥪、碱水🥨、法棍🥖都是无敌方子可以自己看心情换啦——📌第一次试的方子...
酱油芥末

用料芥末1勺白糖3勺子醋2勺东古海鲜酱油2勺酱油芥末的做法碗中放入白糖，芥末放进去搅拌顺滑白糖完全融化，加入醋搅拌完全吸收，最后加入海鲜酱油充分搅拌均匀即可。万能芥末小蘸料。...
黄瓜黄芥末籽酱【低卡下酒菜】

黄芥末籽酱咸味重，带酸辣，颗粒感强，可以用极少的量给蔬菜提味，搭配爽口的蔬菜就可以变成相对健康的下酒菜了。黄瓜100g/16大卡，黄芥末籽酱100g/142大卡，黄瓜重量10%～15%的黄芥末籽酱量足够，这一份下酒菜的热量大概在35～40大卡（...
低卡墨西哥Taco🌮|大虾牛油果黄芥末酸青瓜酱

清爽减脂的墨西哥Taco，让人吃一次就忘不了的味道，上次吃了金枪鱼口味，今天安排牛油果芥末青瓜蓉酱大虾口味，牛油果、洋葱、番茄、香菜、油桃加黄芥末酸青瓜酱做沙拉真的绝绝子，配上大虾味道真的绝了，一口下去超满足～用料牛油...
芥末酱

来自池银暻《我爱三明治》芥末酱是是用芥菜籽，水，食盐和柠檬汁搅拌而成的调味酱。第戎芥末酱源自法国的第戎地区，口感非常柔和且有质感。整粒芥末酱里有整粒的芥菜籽，非常适合搭配肉类食用。用料芥末酱勺芥末酱的做法柠檬...
火龙果无花果干配芥末酸奶酱沙拉

一直都喜欢沙拉，因为，它真的可以很有创造性！用料火龙果1个酸奶80克新疆无花果干2个杏仁一把甜沙拉酱适量芥末一点点薄荷叶几片盐适量黑胡椒适量火龙果无花果干配芥末酸奶酱沙拉的做法混合酸奶，沙拉酱，芥末，盐少许切碎，混合，浇...
低卡芥末油醋汁

这个沙拉酱特别适合减脂的胖友如果你是芥末的狂热爱好者可以尝试...→_→用料芥末几滴即可醋（苹果醋、白醋）2勺蜂蜜半勺柠檬汁三滴（可以不放）海盐适量没特殊气味的油一勺（健康）低卡芥末油醋汁的做法让一家人在一起然后搅和...
酸黄瓜芥末籽金枪鱼酸奶酱

新买了酸黄瓜，用家里的食材拌了一个简单的酱料，准备搭配吐司做成三明治吃。用料酸黄瓜适量芥末籽酱适量金枪鱼适量无糖酸奶适量酸黄瓜芥末籽金枪鱼酸奶酱的做法酸黄瓜切小块，加入适量芥末籽酱、金枪鱼（挤干水份）、无糖酸奶...
披萨酱“芥末籽➕黄芥末”

特别喜欢法式芥末籽酱清爽的酸口还有美式黄芥末酱的咸香～于是这道黄芥末mix口味披萨就诞生啦～用料1、底酱芥末酱超简单两种酱料混合即可，可根据个人喜好自行增减法式芥末籽酱黄芥末酱2、食材配搭德式香肠虾仁蘑菇豌豆蒜...