健康减脂低脂煎蛋怎么做更好吃
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健康减脂-低脂煎蛋
营养指标-【优质蛋白】煎蛋好吃可惜太油腻?可以试试这个做法!大大减少煎蛋的用油,利用水蒸气,把鸡蛋汽熟而且烹饪时间短,营养更完整,松香软糯用料鸡蛋1食用油1g生抽3g健康减脂-低脂煎蛋的做法净锅,小火,用喷雾油壶,喷一下,喷一...
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健康低脂餐
“三分练,七分吃”,为了保持身材,已经很久不吃最爱的奶油蛋糕。健身一直在继续,饮食也逐渐重视起来,这是我创建的第一个低脂菜谱,女儿说味道挺好。在我的积极影响下,女儿也渐渐接受了健康饮食的观念。用料鸡脯肉适量青椒1只...
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健康低热量低脂减肥餐
以后还会陆续发表一些低热量瘦身餐用料用心坚持健康低热量低脂减肥餐的做法用心做坚持做低热量低脂肪瘦身食谱😊😄小贴士加油,祝每个想减肥的朋友可以减肥成功...
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🔥低脂生菜虾仁蛋饼~健康减脂餐❗❗
今天继续减脂餐,不知道我家娃的减脂期还需要多久,我感觉自己已经很久没吃火锅麻辣烫小龙虾烤肉了,生无可恋😣。冰箱基本都是菜叶,用生菜做吧,既然要减脂就少油少油再少油!用料生菜一小把虾仁5-6个鸡蛋3个盐、黑胡椒粉、欧芹...
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减脂健康餐
最近体重增长有点快😹又不想节食,所以做点看起来一点都不长肉的健康餐吃吃,虾仁豆腐蒸蛋真的超好吃,营养也丰富,主要是没有任何油脂!配上小米粥,夏天吃不下的也会有食欲的!我觉得减肥也要健康减,反正我是做不到节食哈哈哈,由于...
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香煎三文鱼,低脂健康减肥餐
三文鱼切法很多种,想这种我们叫三文鱼扒。超市里卖的这种筒状的且是冷冻的话,这种只适合香煎,不易生吃!用料三文鱼扒1块黑胡椒适量柠檬汁适量盐适量芦笋,西蓝花,生菜都可搭配适量香煎三文鱼,低脂健康减肥餐的做法无论是新鲜...
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健康纸杯蛋糕(减肥低卡低脂低糖)
减肥的妹子,喜欢无油的可以不放黄油。赤藓糖醇可以换成50g白糖(戒糖、减肥用赤藓糖醇代替,代糖没有热!量!)此配方可以做9个小号蛋糕,总的854卡,单个95卡!!!!^_^拍照前我吃了一个,实际是做了9个~【科普一下代糖,0热量,吃了不会胖,是糖尿...
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健康减脂餐
用料蔬菜鸡肉鸡蛋这种低卡食材健康减脂餐的做法健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减脂餐健康减...
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健康减脂—低脂鱼汤
营养指标【优质蛋白】1、关于选鱼,可以买鲜活的鲫鱼,或者冰鲜三文鱼等深海鱼类(深海鱼富含欧米伽3脂肪酸、DHA,有助于调节血脂、保护视网膜等)。2、牛奶就是最普通的纯牛奶。3、这个汤的灵魂在于鲜姜和香菜,如果不能吃香菜...
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减脂期蛋挞🌟低卡健康
减脂期一直想吃蛋挞,两个多月了,今天用低脂不长胖的食材来做个低脂蛋挞吧,颜值爆表,无糖无油,放心吃就好了,绝不会长胖用料鸡蛋1个牛奶半袋燕麦片若干克紫薯大的半个红薯一个减脂期蛋挞🌟低卡健康的做法紫薯红薯去皮切块或...
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减脂餐29:低脂健康全麦吐司
找到一款好吃好用的面团配方不容易,遇到好的就赶紧收藏起来~这一款面团,材料简单,成品口感香甜,可做小餐包、吐司、汉堡胚,想怎么整怎么整。关键是超适合减脂减肥期食用哦!用料高筋面粉150克全麦粉80克黑全麦粉80克水180~220...
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快手健康低脂减脂沙拉午餐
健康美食,享瘦快乐。想要减脂,三分练七分吃。用料虾仁克黄瓜根鸡蛋个培根火腿芝士片帕尔马火腿生菜紫甘蓝胡萝卜番茄午餐肉苦苣冰草快手健康低脂减脂沙拉午餐的做法卷饼皮子打底,放上鸡胸肉丝,木耳,胡萝卜,紫甘蓝,生菜,淋油醋...
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健康减脂餐5-全麦低脂欧包
减肥途中,不敢随便吃外面的高脂面包,只能自己动手了用料高筋面粉(中筋面粉)300克麦麸60克红糖60克鸡蛋1个水(脱脂奶)120克玉米油10克耐高糖酵母菌3克健康减脂餐5-全麦低脂欧包的做法1、红糖加120克水放微波炉高火加热2分钟,...
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低脂健康餐(煎鸡翅)
上了两个月的私教课,跟着教练的指导,配合清淡的饮食,甩了5斤纯脂肪,还增了肌肉,身体新陈代谢提高了,于是决定把这种健康的饮食方式延续下去。减脂的话一定要少摄入碳水化合物如米、面等,多吃蔬菜和蛋白质,肉类选鸡肉为优。愿...
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健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋
为了消灭家里的蔬菜,来一次低碳杂蔬烘蛋。(蔬菜根据自己喜好搭配,无要求)用料鸡蛋1个鸡蛋清1个胡萝卜少许芦笋2根香菜少许红青椒少许西兰花少许玉米少许牛油果半个香蕉1根牛奶加混合谷物盐少许健康减脂早餐—低碳杂蔬烘蛋...
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健康减脂餐
用料素炒杏鲍菇1份草鱼中段2块馒头1块小西红柿几个健康减脂餐的做法鱼提前放点盐、胡椒粉、姜、葱腌制一会儿,这样蒸出来入味同时也去腥。杏鲍菇素炒即可...
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减脂沙拉(健康减脂)
最近在减脂,所以决定认真吃草,会长期更新,认真嗑沙拉🥗,其实沙拉拌来拌去也差不太多,记录就是给有需要的人,不需要就略过~用料蔬菜所有你喜欢的鸡蛋无菌蛋更好肉牛肉、鸡肉优先冰拿铁是灵魂全麦主食食量大或者喜欢主食的朋友...
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低脂|营养健康减脂健身餐
用料番薯适量酸奶适量即食燕麦适量喜欢的水果低脂|营养健康减脂健身餐的做法睡前电饭煲预约红薯早起就能吃香喷喷的烤红薯了(烤红薯详情请参考我往期食谱)早起把喜欢的水果切成块酸奶铺上就可以了小贴士因为我不爱吃小...
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健康低脂系列之减脂期可吃的早餐低脂高蛋白三明治
做烘焙时,买错了芝士,考虑到把这些芝士消灭,就决定做三明治当早餐。减脂期间,早餐主食为50克(两片全麦面包),蛋白2个的标准。超市买了种鸡肉火腿,蛋白蛋含量高还低脂,用来做三明治很合适。这款三明治热量比较低,让我能好好享受...
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“减脂健康食谱”低脂版辣子鸡丁
最近在减肥,馋啊,想吃有味儿的,改版辣子鸡丁用料鸡胸肉一块五香粉适量料酒适量生抽适量盐适量干辣椒适量花椒适量葱两蒜一块姜适量“减脂健康食谱”低脂版辣子鸡丁的做法鸡胸切块,加料酒,生抽,盐,五香粉腌制半小时以上干海椒...
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低GI健康减脂早餐
用料鸡蛋2个娃娃菜半颗香干4块西柚1个西梅8颗小米50克红枣10颗猕猴桃1个低GI健康减脂早餐的做法低升糖,健康减脂早餐...
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减脂健康餐:牛油果油煎蛋
早餐切了半个牛油果,勺子和刀上沾的牛油果刚好作为煎蛋的油脂,健康美味~用料牛油果1个鸡蛋1个减脂健康餐:牛油果油煎蛋的做法把牛油果抹在平底锅底作为油,打个鸡蛋上去就好啦!...
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低卡低脂减脂健康每日便当
我不是大哥的女人,也不是大哥本人,我是一名普通的中文老师。用料食材适量用心稍微多点时间不超过20分钟每餐低卡低脂减脂健康每日便当的做法20190125是日便当:自制青酱配帆贝立柱意大利面。+百香果酸奶。20190127前两日...
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健康减脂汤
每天下午都要去健身,晚餐不吃不行,吃得多也不行,自创了健康减脂汤。用料鸡蛋1个甜玉米1根鸡脯肉80克木耳10朵健康减脂汤的做法鸡脯肉切薄片放少许盐、橄榄油和粉芡研制备用。少量(一定要少)油炒鸡蛋然后加入开水,将段状玉米...
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(健康减脂)姜黄鸡胸煎蛋饼
作为健身爱好者,想要保证体脂衡值,又要吃好吃饱,这个姜黄鸡胸煎蛋饼方便快手又好吃!数据美丽营养高!用料鸡胸肉1块盐2克菠菜10克鸡蛋2只牛奶10克小米椒(可选)1个姜黄粉6克百里香2克陈皮粉3克黑胡椒5克椰子油2克(健康减脂)姜黄...