低脂快手冷菜怎么做更好吃
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芥末拌山药❗️秋日清爽又开胃,低脂快手冷菜
快节奏的生活让饮食也乱了节奏,饮食不规律,胃也会跟着难受,如果总是感到食欲不振,体乏疲倦,那就来食用适量的山药吧!山药含有淀粉酶,多酚氧化酶等,有利用增强脾胃的消化吸收功能,加了芥末一丢丢,更可以增进食欲哦~用料山药水果黄...
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快手低脂冷菜-凉拌三丝
超级快手,5分钟搞定,早餐做一碗,给家人增加多种维生素和纤维素的摄入。低脂鲜美。用料胡萝卜半根黄瓜半根荷美尔火腿片3片盐适量香油几滴蔬之鲜少量快手低脂冷菜-凉拌三丝的做法胡萝卜擦丝板擦成细丝,黄瓜擦粗丝,火腿片切...
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柠檬酸辣凉拌虾(低脂快手)
配料很多,其实很简单,只有2步。1、调好酱汁。2、煮好的虾剥皮之后浸泡在酱汁里冷藏半小时即可。用料南美对虾14个柠檬半个蒜末5瓣洋葱4分之1个小米辣7个生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺花椒油1勺油泼辣子1勺香油1勺盐半勺鸡精半...
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低脂冷菜
用料鸡蛋个低脂冷菜的做法一人份所有配料减半即可!!虾仁提前解冻蔬菜放啥都行蒜放小两颗就行要不口感太重...
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super快手&低脂的凉拌豇豆角
其实是偷懒想做一个简单的晚饭🥣回来就用10分钟做了这个凉拌豇豆(*¯︶¯*)用料豇豆100克生抽2小勺糖2克醋1小勺super快手&低脂的凉拌豇豆角的做法长豆角洗干净,扣掉把,整根扔进锅里,放水煮8min左右,豆角软了就可以捞出...
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低脂懒人简单快手菜~凉拌生菜
☔️一层秋雨一层凉,又是一个雨天🌧,断断续续,时而细雨绵绵,时而大雨滂沱,今天做个简单的凉拌菜吧🥗,简单到调料都只有两种,好吃还不胖!用料生菜1颗生抽2勺芝麻香油1勺大蒜4瓣低脂懒人简单快手菜~凉拌生菜的做法大蒜剁碎加两勺生...
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【低脂凉拌菜】手撕秋葵
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等,以及含有锌和硒等微量元素,对增强人体免疫力有一定帮助。而且100克秋葵只要25kcal的热量,加上少许蘸料,整道菜热量只要50kcal。简单的水绰最大程度...
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【减脂低卡】超级快手凉拌鸡丝魔芋凉面
奋斗在减脂一线的小仙女们对魔芋面一定不会陌生,魔芋面是非常饱腹的食材,热量很低,200g的魔芋面只有不到30大卡,并且富含膳食纤维,是减脂时期很好的主食替代。因此,这碗凉拌鸡丝魔芋面的总体热量主要来源于鸡胸肉丝。对于减...
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低脂快手冷菜【蒜香酸辣藕片】
酸甜可口,开胃神器。用料藕1节蒜半头小米辣适量糖1大勺蜂蜜1小勺苹果醋三大勺柠檬汁1小勺白醋1小勺纯净水四大勺生抽1小勺低脂快手冷菜【蒜香酸辣藕片】的做法一整节藕削皮,锅里接水放入藕,煮至藕变色。用筷子可以轻松扎...
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5分钟快手菜🥗低脂健康的凉拌秋葵😋
一直很喜欢吃凉拌秋葵,今天把我的秘方送大家!😝😝用料秋葵10根蒜瓣3瓣红泡椒1个酱汁:糖1克鸡精1勺十三香1勺醋5克生抽15克香油1勺蚝油10克5分钟快手菜🥗低脂健康的凉拌秋葵😋的做法1⃣️先将酱汁里的材料混合搅拌均匀;2⃣️秋...
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减肥低脂菜❗快手又好吃的 凉拌秋葵
秋葵高蛋白高营养,低脂肪低热量,无胆固醇,是减肥佳品还可以保护肠胃帮助消化,保护肝脏,增强免疫力,……特别适合减肥瘦身,营养又健康……秋葵最科学的吃法只需要简单加热,焯水后凉拌保持营养,用了蚝油生菜的调料汁确实蛮好吃…...
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美味低脂快手菜 | 凉拌杏鲍菇
【凉拌杏鲍菇】换了一种全新的方式让杏鲍菇和花菜变得更加的美味爽口,吃出不一样的感觉!而且这道低脂凉拌菜不仅酸辣过瘾,而且清爽解腻,你一定会喜欢!用料杏鲍菇2个花菜半棵蒜末20克葱末15克小米辣10克生抽10克米醋10克甜...
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减脂快手菜:凉拌菠菜
菠菜除了刷火锅,清炒,在减脂期间或者是没有时间的打工人,凉拌菠菜,真的是既快手又美味又不胖了!用料菠菜1把蒜2瓣酱油1勺醋1勺食用油少量减脂快手菜:凉拌菠菜的做法1⃣️一把菠菜去根部在清水里洗干净2⃣️锅里放冷水,倒入洗干净...
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凉拌魔芋(低脂/快手)
最近在减脂,就这么吃用料魔芋200g香油2勺鸡精1勺醋1勺生抽8勺木鱼花1撮紫苏叶5片柠檬1/3个糖1勺凉拌魔芋(低脂/快手)的做法魔芋切薄片,放入开水煮五分钟捞出过凉水,沥干水分备用放碗里,加入1勺鸡精,一点点陈醋,一勺芝麻香油紫...
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【低脂低卡】快手菜-秋葵炒蛋
1.补肾秋葵籽以及黏性物质具有补肾填精的作用,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,特别适宜患有前列腺疾病、肾虚的患者,是一种适宜的营养保健蔬菜。2.美容养颜秋葵含有丰富的维生素C和可溶性纤维,不仅对皮肤具有保健作用,且...
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夏日快手凉拌面(低脂花生酱)
这是一道快手fit餐,蛋白脂肪碳水都在一个碗里了,椰子油和花生酱,味道清爽,再来一杯冷泡茶,和夏天不能更配呢😄用料天使幼面鸡蛋2只黄瓜西葫芦椰子油拌面酱:PB2花生粉酱油剁椒碎夏日快手凉拌面(低脂花生酱)的做法将黄瓜和西葫...
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减脂低热量 超快手 | Creamy Coleslaw 无油凉拌卷心菜
夏日总想吃些清爽的食物佐餐这款是在国外常见的sidedish英文叫做Coleslaw刚开始不知道觉得好洋气嗨不就是咱的拌圆白菜嘛传统的都是加上美乃滋热量我就不说了但是利用酸奶油or低卡酸奶(可选择椰子酸奶或者干脆无糖酸奶...
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五分钟无油低脂快手菜--凉拌魔芋
夏天到了,不想再吃炒菜,尝试了凉拌新做法,还不错。魔芋是一种具有较高饱腹感,低热量的食物,非常适合减肥时的小伙伴吃哦!用料魔芋350g豆芽140g尖椒1个葱姜蒜适量盐半勺香油半勺醋1勺花椒油半勺耗油1勺生抽半勺味精半勺白糖...
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快手经典沙拉:凉拌卷心菜(Coleslaw),低脂爽口
凉拌卷心菜(Coleslaw)是一道主要由生卷心菜和胡萝卜切成碎块做成的沙拉。这道菜的做法有很多种,其中包括了加入紫甘蓝、菠萝或者苹果。做的时候,通常还要加入蛋黄酱或油醋汁。芥末酱也是十分普遍的。凉拌卷心菜一般作为美...
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日式快手拌苦瓜副菜冷菜(低卡低糖低脂)79kcal
两人份材料1人份卡路里低卡却营养维生素丰富用料苦瓜半根盐少量牛肉丝(我用的粒)50g油5ml一小勺咖喱粉少量日式快手拌苦瓜副菜冷菜(低卡低糖低脂)79kcal的做法苦瓜撒盐,变软,挤干水分。擦干水分。锅内热油,+咖喱粉,加入苦瓜炒...
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低脂快手✨酸辣大凉拌
减脂期也可以拥有的香辣酸爽,量足,管饱用料食材:黄瓜150g金针菇150g生菜200g海带干9克胡萝卜50g鸡蛋1个调料:香菜10g大蒜10g白芝麻5g憶霖香辣孜然调味粉2g葵花籽油10g酱汁:酱油25g陈醋20g赤藓糖醇3g蚝油5g芝麻油3g低脂快手...
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凉拌低脂菜
95后实习生生活用料盐克酱油勺蒜瓣醋勺糖克蚝油勺蔬菜干凉拌低脂菜的做法藕片金针菇菠菜煮熟放上蒜泥小米椒葱花干辣椒芝麻十三香热油泼在上面然后加酱油醋花椒油蚝油盐拌匀...
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十分钟 快手低脂的 凉拌藕片
莲藕性寒,有清热生津、凉血润肺的功效天热时简单快手,又清爽低脂的凉拌菜是必不可少的,10分钟完成极速又好吃~步骤和材料很简单,不会做饭的新手也能成功口味鲜辣,不爱吃辣的可以少加辣椒粉用料藕400g辣椒粉、胡椒粉10g、7g...
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低脂轻盈的凉拌木耳(家常快手菜)
春日饮食偏低脂,口感轻盈美味,营养健康,制作便捷。黑木耳我喜欢挑:朵小肉厚根蒂细的。调料用量与低脂成反比,您自个儿斟酌。这道菜的热量约100千卡/100克,属绿灯食物,不放皮蛋(松花蛋)的话,热量更低,可推荐食用。Sam&Sun东宝...
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低脂凉拌菜
经常做的一个菜做的时候总要去翻不方便记录在此图源见右下角小红📖账号侵删用料木耳若干朵魔芋1盒香菜2根蒜适量生抽适量芝麻适量辣椒面适量小米辣适量白醋适量蚝油适量低脂凉拌菜的做法木耳泡发和魔芋结一起焯水备用...