少油健康清炒藕片怎么做更好吃
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少油健康清炒藕片
清甜可口的清炒藕片,早餐配稀饭的佳品。美味。用料藕适量葱1根盐适量糖适量少油健康清炒藕片的做法藕片切好用水跑着备用,防止氧化变黑。热锅烧油,油热下锅不断翻炒,在翻炒过程中需要加少量清水,防止炒糊。小贴士哈哈😃借...
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西兰花素什锦-少油少盐清淡健康
用料西兰花1朵蔬菜丁1碗盐、油少量西兰花素什锦-少油少盐清淡健康的做法从超市买的蔬菜丁,倒1碗,解冻,沥干水分西兰花切小朵洗净锅中加水煮沸,放入西兰花焯水热锅放少量油烧热,放入蔬菜丁翻炒变软有香气放入焯水后的西兰花...
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烤燕麦片(少油少糖低脂低卡超健康)
一直喜欢把燕麦当早餐,方便快速、健康又好吃,特别是加酸奶是我的最爱~烤好的燕麦特别香,除了做早餐,还可以当解馋零食~非常棒~口味大家自己决定,比如喜欢吃坚果的就多一点,不喜欢坚果的就不要加坚果~用料即食燕麦片150克椰子油1...
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【健康少油】五彩酱油炒饭
一碗香喷喷的蛋炒饭里营养全面,色彩缤纷!绿油油的毛豆,黄澄澄的玉米用料剩米饭适量胡萝卜半根新鲜玉米半根毛豆一小碟鸡蛋一个香肠半根香葱一小把酱油适量盐适量猪油适量鸡腿菇一根水适量咸鸭菌子适量黄瓜半根【健康少油...
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家常清炒藕片(少油少盐10分钟快手菜)
一道适合工作党的快料理~从备菜到成品,只需10分钟用料藕1节红绿椒2个菜籽油适量香葱1小把盐5克凉水1小碗家常清炒藕片(少油少盐10分钟快手菜)的做法备料:藕切片,葱切碎,青红椒切丝。注:藕切完直接扔盐水中泡5分钟去淀粉。炒青...
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少油少盐健康减肥的清炒花菜
花菜,西兰花,我觉得都是减肥时比较好的菜品。营养丰富,好吃还顶饱。炒花菜的时候我喜欢放一些榨菜。吃起来比放盐,放酱油更好吃。你们也一定要试试看呀!用料花菜半个乌江榨菜半包小葱1根(不喜欢葱的可以不加)蒜头1~2瓣少油...
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儿童版健康少油薯片
儿子超级爱吃肯德基,德克士的薯条,明知吃了不健康还是偶尔给他吃下,后来我就想试着做一下会不会征服他的胃,这一试根本停不下来了。三天两头就要我给他做,但还是适量,毕竟也是油炸食品!一周做一次两次解解馋就好啦!宝妈们赶快...
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清爽无油健康版清蒸大藕丸
用料藕半节猪肉200克葱花适量生抽适量姜3片淀粉2勺蚝油1勺料酒2勺糖少许大蒜子适量红辣椒配色用,适量西蓝花小半颗清爽无油健康版清蒸大藕丸的做法藕切碎丁,肉切成肉末,加入盐,糖,生抽,料酒,胡椒粉,生姜,葱花,淀粉,搅拌均匀。不...
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清炒藕片
用料藕节葱根姜克生抽少许醋少许清炒藕片的做法藕切片(或者用擦皮刀擦成片)放盐水浸泡,姜切成丁,葱切成丝调制酱汁,少许醋,少许味极鲜,水,盐,本道菜是突出清香锅中少量油,放入一部分姜和葱翻炒,接着放入藕片,翻炒,炒至藕片快熟的时...
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快手下饭菜—清炒春笋(少油健康版)
3月春笋正当鲜!临安空运来的春笋,刚到货,就迫不及待炒了一盘,又嫩又鲜,春天的味道!用料春笋2根小米辣2个盐1勺生抽1勺糖1勺快手下饭菜—清炒春笋(少油健康版)的做法视频教程先来一个~我选用的是临安雷笋,收到货时还带着泥土的...
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少油健康鸡翅
夏天到了,孩子不肯吃饭,老母亲只能想着法的做吃的。又要健康又要美味,真是个难题用料调味好的鸡翅油少油健康鸡翅的做法少放点油,烧热每个鸡翅切两刀怕不熟的,可以少放点开水,记得翻面哦完美,特别香小贴士以前都是烤的,今天换...
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少油健康的土豆片回锅肉
深爱土豆的我,一去饭店必点这道菜,但是味道虽然是好吃,可每次吃完盘底还有厚厚一层油,所以为了身体健康,特意自己做了少油健康的土豆片回锅肉!用料土豆2个五花肉200克青椒2个姜3片蒜2瓣葱1根豆瓣酱2勺花椒10粒料酒1勺生抽1...
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水煮牛肉片-健康少油版
家里最常吃的菜之一就有水煮肉片、一般一个月最少两吃、原因是、味道爽、有菜有肉、好健康、哈哈、要做的下手之前仔细看菜谱哦⚠️做了的亲、一定记住交作业发图片上传哦用料牛肉380克(半斤多)花椒粉一勺(喝汤的小勺子)豆...
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芋泥藕夹(藕盒)-素的少油健康又好吃
我做中餐一般没有很精确的调料用量,都是大概凭感觉“适量”,这菜谱是给大家分享一种可以参考的做法、不同的口味,如果真的是平时不做菜的人可能这个菜谱不是很合适。这个藕夹我本来想做纯素的,因为家里剩点梅头肉必须要吃...
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一学就会的清炒茄丝~健康少油
平时吃到的茄子,无论是怎么做觉得油腻腻的,这个版本是从小家里就会做的少油健康做法哦,软烂的茄丝很入味,裹着番茄汁,非常可口,汤汁拌饭简直是一绝啦,总之就是一道很健康的家常菜哦!用料茄子1个番茄(熟透)1个青椒1/2葱适量蒜3~4...
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香菇炒藕片 | 健康·三餐
食材、调料简单,适合喜欢清淡健康口味的厨友。味道上香菇(杏鲍菇也行)的鲜味渗透进藕片里,口感上,软滑的菌菇配脆脆的藕。而且香菇和藕还有自带勾芡功能,粘液自然使汤汁像勾芡了一样裹着菜吃,有滋有味。用的水煎法,避免了高温...
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少油健康的藕夹
吃藕好处多,秋天的藕尤其好。降脂护心,健脾开胃。骨头排骨汤是我常做的菜,无奈孩子不爱吃啊,那就做藕夹吧*^_^*用料藕若干节肉末若干克鸡蛋1个淀粉1勺面粉若干克少油健康的藕夹的做法买藕,挑这种不大不小的适中的,不要买那...
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酱爆藕丁--少油健康版
用料藕1节蒜1-2瓣葱花1根量甜面酱1大勺甜酱油/白糖1小勺灯笼椒半个豉油适量酱爆藕丁--少油健康版的做法藕切丁(不用太小)。过几次水,漂一下表面的淀粉锅烧热,放进藕丁,最好用不粘锅,可以省很多油。(如果家里有喷的油可以用,稍...
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香煎茄子片(健康少油)
喜欢吃茄子又不喜欢太油,所以研究出了这种吃法~用料茄子1个鸡蛋1个面粉50克盐适量黑胡椒粉适量香煎茄子片(健康少油)的做法茄子洗净切片(7毫米左右,不用太厚),鸡蛋打散放入盐、不断搅拌均匀。面粉混入少量水,不要多,能让面粉搅...
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少糖少油,健康橄榄油全麦减脂期切片面包。
买不到喜欢的切片面包,自己做。配料简单,口味比较西式,喜欢软绵绵奶味重的切片不建议学。废话不多说,看配料。主要外面切片配料都不太符合自己要求,说多浪费感情。这款面包为自己而做,没有黄油和牛奶,热量减负,加了全麦粉,饱腹...
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清炒脆藕片
清炒藕片孩子很喜欢吃脆脆的又很有营养用料藕2节小葱1根白醋适量糖适量清炒脆藕片的做法买新鲜的藕2节切成薄片尽量薄又均匀小贴士清炒藕片诀窍是用白醋这样才不会影响颜色口感也很脆...
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墨西哥玉米片——健康烘焙,少油少盐
闲在家里没事做,索性做了一个健康版本的小零食——玉米片。少油少盐吃完负罪感比较小。🧡💙🧡在原有的墨西哥玉米片基础上,有所改动,添加了黑全麦面粉,减重人士也可以尝试一下~用料玉米面30克黑全麦面粉70克低筋面粉100克...
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少女 の 清炒藕片
当烧菜不仅是为了填饱某些人的肚子时,就会爱上下厨房的。用料藕一根红苋菜少许大蒜二片少女の清炒藕片的做法将藕削皮切片泡水待用。红苋菜去老根洗净沥干。炒锅倒少许油,放蒜片炸香后放入红苋菜炒出少许红色汁后将其挑...
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健康低卡—少油无糖🥬不同口味烤藕片😋超级好吃
冬季的藕还是比较新鲜的,在吃藕的时候,有几个简单的注意点:⭕️藕切完不马上用的话,要放到清水里浸泡,否则容易氧化变黑,像土豆一样;⭕️藕淀粉含量比较高,直接炒或者凉拌口感会不好,要脆就需要反复冲洗,当然维生素也会相对损失。🥬...
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少油少盐健康蛋炒饭
老公很喜欢吃我做的蛋炒饭,营养丰富又很漂亮,食材也非常家常~~用料盐1克生抽1勺辣牛肉酱1小勺鸡蛋3只小葱1株胡萝卜1只黄瓜1只黑胡椒少许火腿肠半根少油少盐健康蛋炒饭的做法不粘锅内烧少许油,油热后加入1/3葱碎,并倒入打...