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美式滑蛋无油减脂怎么做更好吃

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  • 美式滑蛋(无油减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    美式滑蛋(无油减脂)

    用料鸡蛋2个牛奶50克黑胡椒1勺美式滑蛋(无油减脂)的做法2个鸡蛋打碎搅匀,加入50克左右牛奶,继续搅匀。之后放入锅中炒散,撒上黑胡椒粒即可,不用放油呦。无油减脂,简单易做。我口味清淡,没放盐,可以配上脱脂番茄沙司。成品...

  • 创意减脂餐:美式无油炒蛋的详细做法,创意减脂餐:美式无油炒蛋做法技巧

    创意减脂餐:美式无油炒蛋

    鸡蛋是健身党不可或缺的食材,煎蛋时油在表面,还好控制,但是炒蛋时油已经都吸收进去了,不好控制热量。那我们做个无油炒蛋吧,软嫩可口,没负担。😘😘😘用料鸡蛋2个牛奶30克海盐适量黑胡椒适量创意减脂餐:美式无油炒蛋的做法鸡...

  • 无油减脂美味蛋挞的做法和图解,无油减脂美味蛋挞怎么做更好吃

    无油减脂美味蛋挞

    其实是一款烘蛋类美食,因为用了挞模,出来的形状跟蛋挞一模一样,再加上有蛋,所以就给他起名减脂蛋挞了。用料鸡蛋4个盐适量青椒(或适量西兰花也行)2个胡萝卜半根虾米一小把玉米鸡肉肠1根杏鲍菇(别的菌类也行)一个胡椒粉适...

  • 减脂餐“美式鸡蛋➕调味鸡胸肉”#无油牛奶炒鸡蛋#的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐【美式鸡蛋➕调味鸡胸肉】#无油牛奶炒鸡蛋#

    依旧是减肥,但营养也要均衡蛋白质是不可缺少的,配上运动也会有增肌的效果牛奶炒鸡蛋之前没尝试过,家里有平底锅就拿来试试,结果真有惊喜!鸡胸肉是超市里就调好味的定个小目标,一个月之内自己学着腌制鸡胸肉,不然我还是在超市...

  • 鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味

    减脂期间,饮食要多样,这么做鸡胸肉很嫩滑可口,又特别简单方便用料鸡胸肉1块金针菇2把生抽半勺蚝油半勺料酒1勺白胡椒粉1勺鸡胸肉这么吃无油嫩滑减脂美味的做法第一步,鸡胸肉切小块,用白胡椒粉,料酒,生抽,蚝油腌制半个小时。第...

  • 减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋

    早餐吃多了水煮蛋但还要摄入蛋白质,吃点鸡蛋羹吧用料鸡蛋3个约150克温水200-250克盐1-2克减脂期无孔嫩滑鸡蛋羹蒸鸡蛋的做法做这个重要的就是水蛋配比,还有过滤。鸡蛋跟水的比例保持在1:1.5左右都是没问题的1鸡蛋打散加...

  • 减脂餐|超鲜美的滑蛋蟹柳,低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|超鲜美的滑蛋蟹柳,低脂高蛋白

    今日份减脂餐~超鲜美的滑蛋蟹柳,5分钟就可以搞定的快手美味用料鸡蛋2个蟹棒5根牛奶适量减脂餐|超鲜美的滑蛋蟹柳,低脂高蛋白的做法蟹柳提前解冻碗中打两颗鸡蛋,倒入适量牛奶搅匀解冻好的蟹柳撕成细条热锅少油倒入蟹柳翻炒...

  • 减脂无糖无油欧式全麦面包的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂无糖无油欧式全麦面包

    国外一个大概5、6刀吧。哈哈哈哈哈!用料全麦面包粉250g酵母3克温水155克盐1克干果仁葡萄干蔓越莓干任意减脂无糖无油欧式全麦面包的做法除果仁外所有材料放面包机里搅拌至粗糙的手套膜40度35分钟发酵至两倍大放入足够...

  • 无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无糖无油无蛋 牛油果减肥减脂面包饼干

    用料牛油果一只燕麦适量(煮熟)水适量奶粉,60g面粉100g左右无添加酸奶80g酵母1g盐1g蜂蜜依个人情况而定果干依个人情况而定无糖无油无蛋牛油果减肥减脂面包饼干的做法1)上述所有材料放入料理盆揉啊揉揉到光滑不粘手不挂壁...

  • 美式滑蛋食谱做法大全,超简单的美式滑蛋做法步骤

    美式滑蛋

    用料鸡蛋2个牛奶20克盐少许一点点就可以黑胡椒少许美式滑蛋的做法先把鸡蛋和牛奶打散备用~锅热放少许油,油锅热了转中小火,把鸡蛋炒熟即可~快出锅的时候放盐,黑胡椒装盘的时候撒上即可~...

  • 减脂|无碳水‼️花菜贝果🥯滑蛋虾仁牛油果的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂|无碳水‼️花菜贝果🥯滑蛋虾仁牛油果

    👩🏻‍🍳今日份解锁花菜新吃法🍤🥑🍳淡淡的芝士味儿~无油无面粉的伪bagel🥯上面滑蛋虾仁牛油果一口咬下去太丰富了高蛋白低卡🉑️减肥减脂餐生酮健身吃太适合了一份有虾有蛋的贝果仅217卡‼️快来夸我优秀用料花菜300克鸡...

  • 减脂美味早餐:牛油果滑蛋虾仁吐司的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂美味早餐:牛油果滑蛋虾仁吐司

    用料牛油果半个虾仁适量橄榄油少许盐少许吐司一片鸡蛋一个牛奶适量减脂美味早餐:牛油果滑蛋虾仁吐司的做法鸡蛋加少许牛奶搅拌均匀取一片吐司,涂抹上鸡蛋液锅里刷上橄榄油,下吐司煎煎至这样就好了倒下剩下鸡蛋液炒至如图...

  • (减脂荞麦面做法3⃣️)无油鸡肉滑蛋盖面🍜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (减脂荞麦面做法3⃣️)无油鸡肉滑蛋盖面🍜

    今天继续变着花样吃荞麦面咯!继煮面版本,拌面版本,意面版本后,今天煮一道盖面版本的荞麦面!低热量高蛋白不发胖!献给减肥中的‘你我他’💕除了可以盖面还可以盖饭哦!把荞麦面换成杂粮饭就可以了!这道面属于甜口的盖面哦,不爱吃...

  • 减脂菜—无油白菜虾滑汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜—无油白菜虾滑汤

    虾滑是下厨房大大寄来的样品,一打开就惊艳了:好大的一整只虾!一吃更惊艳:好Q好弹好鲜!之前我家只有在下火锅的时候才吃虾滑,邂逅了这款虾滑后顿顿都想吃它,可也不能顿顿都吃火锅呀。于是我就把它入了菜,做成了汤,鲜美的不行用...

  • “减脂餐”美式滑蛋芝士三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】美式滑蛋芝士三明治

    买了很多全麦面包但是单独吃未免有些单调,所以想办法改造全麦面包,让它又低卡又好吃🍞这个三明治一共约280大卡还是那句话,减脂期不代表不吃脂肪,优质脂肪可以帮助自身脂肪代谢。芝士片高脂的同时也高蛋白+高钙,可以帮助促...

  • 减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤

    用料鸡蛋4-8个牛奶5-20克蚝油2-4勺西兰花适量洋葱半个速冻虾仁7-10只减脂餐之无油美式炒蛋+虾仁🍤的做法根据自己食量和吃的人数,决定鸡蛋的个数。将鸡蛋打入大碗中,调入蚝油2-3勺,根据自己的咸淡喜好决定蚝油的用量。再...

  • 无蛋无糖无油减脂丝滑酸奶蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无蛋无糖无油减脂丝滑酸奶蛋糕

    今天早上已经吃了两个很大的鸭蛋,虽然鸭蛋营养价值高,但是任何美食都不宜吃太多。于是,自创了这款蛋糕🍰我喜欢用整瓶浓稠酸奶做蛋糕。很多菜谱的用量都不到一瓶,我有强迫症,看了就不想采用(真的看着很难受)。用料酸奶(浓稠的...

  • 减脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋贝果+椰子冰美式的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂健身早餐牛油果蟹柳滑蛋贝果+椰子冰美式

    特别喜欢做贝果,又不用长时间发酵,也基本不会失败,还非常健康,周末做了4个,早上配了鸡蛋牛油果和蟹肉棒,一口下去太满足了……天气越来越热,早上也喝不进热拿铁了,就做了杯椰子冰美式,配上贝果,简直是能量满格的神仙组合。用料...

  • 快手早餐-无油美式滑蛋(健身餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手早餐-无油美式滑蛋(健身餐)

    快手早餐的意义,就是好上手方便且营养丰富,那自然不能错过美式滑蛋。这依旧是看了好多次的菜谱,自己才总算也做了一次。(毕竟我沉迷于流心荷包蛋无法自拔,哈哈哈)一般一人份两个鸡蛋足矣,不过作为撸铁人士,我用了三个整蛋(嗯,还...

  • “增肌减脂”健康版美式滑蛋(微波炉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【增肌减脂】健康版美式滑蛋(微波炉)

    想吃滑蛋却不想洗锅,不想用黄油……于是懒惰的我就想出了用微波炉做滑蛋,真的炒鸡方便!!!只用洗一个碗,一只筷子,还没有油,对于减脂增肌的工作人群十分合适。用料鸡蛋一只牛奶一大勺盐一小撮黑胡椒适量马苏里拉芝士(选用)适量【...

  • 减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂期早餐:无油嫩滑鸡蛋羹(减肥、瘦身)

    Treesa爱美食,爱健身,有着自己的一套减脂增肌的私房食谱,既适合需要极速瘦身减脂的人群,又可以帮助大吃大喝后补救身材。此食谱不需要节食,不需要吃药,在保证身体营养需求基础上用两周的时间减掉多余脂肪,再用三个月的时间恢...

  • 日式鸡腿清汤锅(减脂 无油 无盐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    日式鸡腿清汤锅(减脂 无油 无盐)

    简单快手!毫无难度!炖着就能干自己的事!鸡腿都炖得超软烂的!就连我这个只吃鸡胸肉的人都忍不住吃了一只✧٩(ˊωˋ*)و✧用料鸡腿3只豆苗一盒香菇5朵鸡粉一勺清酒一勺姜3片日式鸡腿清汤锅(减脂无油无盐)的做法准备:①豆苗洗...

  • “减脂餐”减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】减脂期低卡无油无糖酸奶蛋糕

    减肥期得福利来啦~低卡无油无糖酸奶蛋糕,减脂期也可以吃的健康美味!口味类似芝士蛋糕但热量超级低~最重要的是超级简单搅和搅和就行~📣:无糖酸奶要选厚重的希腊酸奶哦!或者浓稠一些的就行~用料鸡蛋2个厚重的无糖酸奶200克玉...

  • 减脂虾仁滑蛋无米炒饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂虾仁滑蛋无米炒饭

    我们国人爱吃饭是真的,没吃饭都感觉一天不太舒服,不过传统米饭热量糖份都非常高,每天吃太多主食对身体负担还是挺大的,这次做了无米炒饭,用花菜头部代替米饭,除了外型仿真度高,口感都有那么点相似,用来减肥满足口腹之欲真的很...

  • 减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治

    蛋白质碳水含量高,并且含有优质的脂肪,是增肌减脂不可错过的一道西式早餐用料无糖无油法式餐包1个(约100g)牛油果半个鸡蛋1个蛋清1个虾仁60克盐1克黑胡椒1勺减脂增肌牛油果滑蛋大虾开放式三明治的做法1.打一颗鸡蛋,一颗蛋...