减肥紫薯三明治怎么做更好吃
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减肥紫薯三明治
冲用料以下是1人份1次的量:土司两片香蕉一根紫薯一个减肥紫薯三明治的做法很简单!把紫薯蒸熟去皮,趁热用勺压成泥抹上,冷了不好抹平,两个土司上都抹一层紫薯泥,🍌把香蕉竖着横着切都行,切厚薄一样均匀的香蕉片,铺中间,一夹,就完...
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自治三明治减肥早餐🥪
用料鸡蛋1个全麦吐司2片午餐肉4片自治三明治减肥早餐🥪的做法首先煎荷包蛋和午餐肉然后叠叠叠叠起来...
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减脂餐|紫薯三明治
胖到不能再胖,开启减脂餐模式用料鸡蛋1个面包2片生菜3片黄瓜1根沙拉酱1勺紫薯2个西红柿1个鸡胸肉2块减脂餐|紫薯三明治的做法紫薯切块蒸熟,用勺子捣成泥,均匀的抹在面包片上,依次放上生菜,西红柿,鸡胸肉,黄瓜。这个三明治没...
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“三明治”减肥餐??
各种限制条件下的一人简单减肥餐。用料鸡蛋1个全麦面包2片黄瓜不到1根菜椒不到1只无淀粉火腿2片盐少量黑胡椒(可加可不加)少量培煎芝麻酱(可加可不加)几滴就可以植物油少量“三明治”减肥餐??的做法加热一下全麦吐司片(无...
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紫薯鸡胸肉减肥三明治
这个我放了火腿,减肥的就不要放了,可以放生菜,西红柿,最后还有我上次减肥做的减脂三明治的成品图供大家参考。用料鸡蛋1个全麦面包2片(尽量不用太大的)火腿3到4片黄瓜4片鸡脯肉4、5小块玉米粒适量紫薯2小个黑胡椒适量料酒一...
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减脂鸡胸紫薯三明治
用料生菜4片沙拉酱1勺鸡胸肉1块黄瓜半根西红柿半个紫薯2个火腿肠2片红萝卜半根全麦面包2片减脂鸡胸紫薯三明治的做法1.把紫薯煮熟。2把红萝卜黄瓜西红柿等食材好。3把鸡胸肉切条用料酒生抽腌制5分钟备用。4用锅把把面...
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减肥三明治
既能减肥又能吃好,想必是每个胖胖都希望的,之前总看别人做三明治🥪今天终于自己动手做了,超级简单还营养😘用料西红柿半个胡萝卜半根黄瓜半根鸡蛋两个生菜四片全麦面包四片虾仁100克椒盐适量减肥三明治的做法煎蛋胡萝卜...
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紫薯芋泥红薯三明治
以下鸡蛋紫薯芋头红薯的量我做了两份,也就是需要六片吐司用料鸡蛋2个吐司3片芋头适量红薯1个紫薯(小)2个香蕉(可无)半根紫薯芋泥红薯三明治的做法芋头紫薯红薯蒸熟,打成泥然后铺成这样,一片紫薯红薯芋泥,另一片芋泥紫薯红...
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减脂紫薯芋你双拼三明治
用料紫薯100克芋头100克品鱼品蟹柳80克百吉福半脂芝士片1片苦菊50克生菜10克总热量323Kcal减脂紫薯芋你双拼三明治的做法生菜苦菊泡盐水3-5分钟洗净甩干水分,芋头和紫薯碾成泥,蟹柳上蒸锅蒸热然后将蟹柳展开即可!菜板上...
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减脂全麦紫薯三明治
最近减肥用料全麦切片面包2片紫薯1个减脂全麦紫薯三明治的做法紫薯上锅蒸铺在面包片上放电饭锅里烤切开...
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减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治
香蕉负责香甜美味,紫薯负责貌美如花。一对好基友,不管怎么吃就是很搭哦⊙∀⊙!用料香蕉1根紫薯1个牛奶少量吐司2片减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治的做法1⃣紫薯蒸熟或者微波炉叮熟,取出加入少量牛奶压碎备用。2⃣香蕉剥皮从...
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肥肥三明治
隔壁装修装电梯,只能带上我的三明治🥪去图书馆放空自己用料鸡蛋2个火腿2片黄瓜半根根沙拉酱适量吐司两片无盐黄油30克牛奶1勺肥肥三明治的做法吐司是自制,请原谅它的颜值融化黄油后煎香吐司鸡蛋加牛奶打散,可以加盐和黑...
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紫薯三明治
用料紫薯两个鸡蛋两个个面包若干片牛奶50克白砂糖50克面包糠100克紫薯三明治的做法紫薯蒸熟压成泥,加入适量牛奶,白砂糖备用!面包片上均匀抹紫薯泥压实沾面包糠!5成油温下过炸!两面金黄捞出!开吃!美味极了!...
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低卡减脂早餐 紫薯鲜奶麻薯三明治
偶尔自己做三明治当早饭感觉蛮好的,毕竟在外面买的面包…黄油…奶油…糖分都是超高的。早上其实是可以吃各种甜食,各种高热量食物的,但也要注意健康呗。◕‿◕。尤其是在减脂期间,早餐讲究营养均衡,不能太放肆哦(*^ワ^*)面包建议选...
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减脂必备紫薯三明治
我要追求美好的身体但绝不能以放弃美食为前提在减脂的路上探索美味又健康的食物今天是快手又美味的紫薯三明治香甜软糯用料全麦面包片2片紫薯2个(一小碗紫薯泥)香蕉1根牛奶50克减脂必备紫薯三明治的做法紫薯去皮,切小...
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紫薯芋泥紫色渐变低脂三明治减脂餐
健身第61天了,自己做低脂餐也61天了,慢慢的发现有这么多好吃的都可以做低脂健康餐。我以为自己30多年的高刺激咸辣重口会调不过来,其实坚持的力量真的很强大,从心理和生理感知都调整过来了。对咸辣重口会有欲望但只是很偶...
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减肥减脂 生菜三明治
用料球生菜3片鸡蛋2个牛排1块西红柿黄瓜适量盐黑胡椒适量减肥减脂生菜三明治的做法煎好牛排鸡蛋配菜洗净切片。准备一个大碗,铺上保鲜膜,放上生菜叶,然后加一层配菜洒一点点盐,最后包包子一样包起来。在对半切开即可,一定...
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紫薯三明治
紫薯泥加到全麦面包里用料紫薯个面包2片紫薯三明治的做法蒸完的紫薯用勺子捣成泥涂抹在两片吐司上再用刀切一下就完成了...
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紫薯泥三明治(减脂晚餐)
微博看视频学的,做起来很好吃记录下来我发的菜谱都是我做过觉得好吃的用料生菜2片紫薯2个(小的青瓜丝若干鸡蛋1个辣酱若干紫薯泥三明治(减脂晚餐)的做法准备一个碗,稍微大一点,铺保鲜膜和两片生菜紫薯15min蒸熟后勺子碾成泥...
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紫薯鸡蛋三明治(学生党减脂)
每一个愉快的早晨🌞都应该要有美味的早餐🍞今天的是色彩丰富的紫薯搭配奶味浓厚的咸方包🍵➕杯青汁早安❤️用料紫薯1个鸡蛋1个咸方包2片紫薯鸡蛋三明治(学生党减脂)的做法紫薯上锅蒸熟后压成泥放凉鸡蛋打在面包上蒸熟,蛋...
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(宿舍党减脂)樱桃酱紫薯三明治
好久没做三明治了,朋友给了我自制樱桃酱,于是就有了灵感。樱桃酱也可以替换成其他的哦。用料全面吐司2片樱桃酱10克紫薯半个黄瓜适量西红柿两片即食鸡胸肉20克(宿舍党减脂)樱桃酱紫薯三明治的做法所有食材如图,把一片吐司...
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减肥期让人幸福满满的紫薯三明治
用料鸡蛋一个火腿半根吐司2片紫薯一个苹果一个脱脂牛奶一瓶盐少量减肥期让人幸福满满的紫薯三明治的做法将吐司去边紫薯蒸熟压平在吐司上火腿切条/片将鸡蛋打成蛋液加点盐两片吐司一起裹上蛋液放进不粘锅中刷一层油中...
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早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治
用料吐司2片紫薯1小个金枪鱼1罐玉米粒适量海苔碎适量黄瓜1/3根西红柿2片鸡蛋1个沙拉酱适量番茄酱适量酸黄瓜芥末酱适量早餐就爱三明治紫薯金枪鱼三明治的做法一层紫薯泥玉米粒提前煮熟,与海苔碎、金枪鱼拌匀一层黄瓜片...
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自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版
减肥期间总想吃三明治,但外面买的脂肪热量又高,那我们就可以自己来制作低脂的三明治🥪啦,满足了我们想吃三明治的欲望~用料鸡蛋一个全麦面包片四片紫薯一个(中等大小)小白菜两片番茄一个自制紫薯三明治(减肥低脂)平底锅版的...
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紫薯蛋糕卷【三明治机版】
古人云,急中生智,而“定”才能生慧。在家用各种想法创造出的食物,用动手的快乐去化解沉闷与无奈。想着想着,日子从上午过到下午;做着做着,晨光缓缓变夕阳。作为微小的个体,我能做的可能只是静静在家,不作病原传播体,世界一定能...