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低脂鸡腿肉卷怎么做更好吃

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  • 低脂鸡腿肉卷的做法和图解,低脂鸡腿肉卷怎么做更好吃

    低脂鸡腿肉卷

    每年天一热我就开始低脂饮食,一个是方便,因为都是以冷菜为主的,再一个就是减脂啦!低脂饮食蔬菜简单,水煮,少油炒,或者焖菜。麻烦的是荤菜,总想变点花样。鸡腿肉如果去掉脂肪,它的热量比鸡胸还要低一点,而且肉比较嫩,怎么调味都好...

  • 低脂无负担焗鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂无负担焗鸡腿肉

    用料鸡腿2只牛肉酱5勺料酒2勺低脂无负担焗鸡腿肉的做法微波炉解冻,或常温解冻去骨放牛肉酱,腌制半小时放入空气炸锅,180度,15分钟。翻面,再烤10分钟几乎零油脂,鸡肉鲜嫩多汁...

  • 低卡低脂千张鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂千张鸡肉卷

    用料豆腐皮1张鸡胸肉2块杂蔬适量姜3片料酒1勺生抽1勺蚝油1勺低卡低脂千张鸡肉卷的做法鸡肉加姜片放入智能烹饪机搅碎取出肉末,加杂蔬,加一勺料酒一勺生抽一勺蚝油搅拌均匀鸡肉平铺在千张上卷起来放入烹饪机选择蒸菜功能...

  • 我的低脂鸡腿肉蛋糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    我的低脂鸡腿肉蛋糕

    用料蛋黄鸡蛋,黄瓜,圣女果,蓝莓,鹌鹑蛋,生菜,鸡腿肉,全麦面包片,葡萄,牙签我的低脂鸡腿肉蛋糕的做法准备好鸡蛋,黄瓜,圣女果,蓝莓,鹌鹑蛋,生菜,鸡腿提前腌制上锅蒸好去皮,全麦面包片,葡萄,牙签面包片切成圆形,然后摆在盘子中间,鸡腿肉撕成...

  • 低脂杂菜热狗(火腿肠)卷饼/鸡肉卷饼/手抓饼卷饼皮制作的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂杂菜热狗(火腿肠)卷饼/鸡肉卷饼/手抓饼卷饼皮制作

    外面的手抓饼虽然好吃,但饼皮加了很多油,减肥的妹子根本不敢碰!卷饼也一样加了很多酱料调味,和不知什么样的肉类,让人担心!配菜按自己喜欢添加!自制最健康!大家一齐动手吧!用料中筋面粉100g酵母2-3g(半匙)温水适量盐少许油两匙宜...

  • “低脂墨西哥鸡肉卷”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂墨西哥鸡肉卷】

    ——减肥期还能吃这么好吃的!逛超市的时候看见有墨西哥薄饼Tortilla,顺手拿了两包。早餐的时候吃卷饼超方便!随便拿什么卷在里面都好次!周末在家做了无油低脂的墨西哥鸡肉卷!无油吃起来完全无负担!用料鸡胸肉1块洋葱1个橄榄...

  • 🥝低脂豆皮鸡肉卷。的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🥝低脂豆皮鸡肉卷。

    老公这段时间在减肥,吃够了焯水西蓝花🥦,凉拌紫甘蓝,各种水果蔬菜沙拉🥗…换个口味吧。小朋友吃也很健康哟-用料鸡胸肉1块胡萝卜1根香菇2朵鸡蛋1个🥝低脂豆皮鸡肉卷。的做法准备材料。材料全部切成丁,打成泥。加入一个鸡...

  • 低脂低卡包菜鸡胸肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡包菜鸡胸肉卷

    最近看的日剧里出现了一看就知道很美味的包菜肉卷,处在减脂期的我只好修改了菜谱来解馋啦,把猪肉换成鸡胸肉,奶油浓汤换成了番茄汤,味道也很不赖!用料鸡胸肉1块卷心菜50克芦笋50克黑胡椒适量盐适量番茄1个低脂低卡包菜鸡胸...

  • 低脂卤鸡腿食谱做法大全,超简单的低脂卤鸡腿做法步骤

    低脂卤鸡腿

    减肥就要不饿肚子,要吃肉,所以无油低卡的肉肉非常棒哦,大家可以试试哈。我们这次卤的比较多,大家可以减量🤓用料鸡腿35只姜50克八角5个生抽100克老抽15克料酒80克盐适量干辣椒2个大葱1根蒜头10瓣五想卤汁1.5包低脂卤鸡腿...

  • 低脂嫩煎鸡腿肉沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂嫩煎鸡腿肉沙拉

    用料鸡腿2只黑胡椒粉适量生抽2勺料酒2勺食用油1勺盐半勺芝麻一小撮油醋汁适量勺葱丝适量螺旋意面一小把生菜5片西蓝花5朵虾仁5个鸡蛋1个水小半碗食材按照自己吃的量来调整,我是一人份的,吃着正好。调料也可以适当增减,我...

  • 低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷

    用料鸡胸肉50克蚝油1勺生抽2勺胡萝卜1根黄瓜半根生菜1把低脂低卡生菜鸡胸肉时蔬卷的做法食材准备黄瓜和胡萝卜切丝,提前腌制好煎熟的鸡胸肉切丝锅中水烧开后放生菜焯熟取出备用锅中加入适量油,把胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡胸...

  • 超低脂鸡腿卷的做法和图解,超低脂鸡腿卷怎么做更好吃

    超低脂鸡腿卷

    媲美kfc老北京鸡肉卷。自己做,可以放两只鸡腿,超满足。用料鸡腿2只洋葱1/5个黄瓜半根生菜看心情放生抽1勺耗油半勺超低脂鸡腿卷的做法两只鸡腿鸡腿扒皮,如果减肥的话扒完皮后的样子扒完皮后准备腌制加生抽加耗油加葱段混...

  • 低脂炖鸡腿食谱做法大全,超简单的低脂炖鸡腿做法步骤

    低脂炖鸡腿

    减重期小白菜谱用料鸡腿4只盐适量干辣椒2个老抽4勺料酒适量香叶2-3片陈皮1片葱大段若干蒜2-3瓣低脂炖鸡腿的做法琵琶腿4只,姜片4片,料酒半浸泡,按摩充分融合腌制20分钟用厨房纸擦干鸡腿表面油锅放冰糖炒色放入鸡腿煎匀至...

  • 低脂鸡肉卷食谱做法大全,超简单的低脂鸡肉卷做法步骤

    低脂鸡肉卷

    热量非常低,容易饱腹的美味鸡肉卷用料鸡胸肉1块(200g左右)生菜2-3大片玉米罐头1罐鲜奶酪70克(低脂)欧芹2-3根(去梗)小葱段5-6段卷饼(或春饼)10个,大约直径20cm(大一点或小一点无所谓)胡萝卜70克西葫芦70克油1茶匙盐3/4茶匙胡椒粉1...

  • 老北京鸡肉卷(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    老北京鸡肉卷(低脂)

    用料鸡腿4只黄瓜1根胡萝卜1根生菜1棵现磨黑胡椒适量盐适量全麦饼皮(麦德龙有售)8片老北京鸡肉卷(低脂)的做法鸡腿🍗洗净,切小口。用现磨黑胡椒和盐腌渍15分钟。平底锅开小火(最小),将腌渍好的鸡腿放在平底锅上煎3-5分钟。我没...

  • 鸡腿肉荞麦面(低卡低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡腿肉荞麦面(低卡低脂)

    健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质,维生素,碳水,都有…特地用荞麦面,非常适合,超级低脂哦!用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面(低卡低脂)的做法鸡腿去骨,去皮,去脂肪(不健身的朋友随意哈)1勺料酒,1勺生抽,1...

  • 懒人美味低脂鸡腿卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人美味低脂鸡腿卷

    鸡腿与蔬菜经过时间与恒温的用心烘烤,两者之间的香味相互交融,锡纸完美地保留住所有水分,那鲜美的汤汁喝一口真是太少了。即使再美味诱人,也要记得小心烫嘴啊。用料鸡腿2个豆角4条胡萝卜适量黑胡椒粉10g懒人美味低脂鸡腿...

  • 低卡低脂の香煎鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂の香煎鸡腿肉

    还在做老式的红烧鸡腿吗?快来试试这道巨好吃的柠檬鸡腿肉,而且鸡腿的热量每100g只有214大卡哦。仅次于减肥圣品:鸡胸肉。说着说着我口水都留下来了,赶紧来开做!用料鸡腿肉六块二维原鲜麦豆酵素酱油150g料酒200g蚝油100g蜂...

  • 如意鸡胸肉卷(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    如意鸡胸肉卷(低脂)

    减肥的朋友选择的低脂蛋白质食物,其中必不可少的一定有鸡胸肉和虾、还有蛋,总是煎烤或煮,时间长了会不爱吃了,那就换个花样吧!孩子的减肥餐,也给大家的减肥路上添块砖加片瓦……!用料鸡胸肉两片虾仁适量鸡蛋几个大葱1根姜适...

  • 低卡低脂鸡胸肉(鸡腿肉)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低脂鸡胸肉(鸡腿肉)

    最近在减脂增肌,老妈手艺又好,一不小心就摄入过量了。自己在家待了一天,去超市买鸡胸肉,但是没了,所以这次用鸡腿肉代替的。材料简单又美味,搭配一盘凉拌茄子、一颗白糖番茄、一份原味土豆泥,饱腹无负担!用料鸡腿或鸡胸肉一份...

  • 超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超低卡低脂美味海苔鸡肉卷

    低脂低卡,做法简单,比香肠好吃百倍,赶紧学起来用料鸡胸肉1块鸡蛋蛋清1个料酒1勺生抽1勺蚝油1勺老抽1勺盐一丢丢白糖1勺生粉1勺海苔1包大蒜2瓣超低卡低脂美味海苔鸡肉卷的做法准备好所有食材调个料汁,一勺料酒➕一勺生抽➕...

  • 低脂素鸡腿食谱做法大全,超简单的低脂素鸡腿做法步骤

    低脂素鸡腿

    用料山药半根小土豆[核桃大小]5个面包1片面包糠少许藕少许盐3克油适量低脂素鸡腿的做法山药土豆蒸熟去皮捻成泥,面包搓碎,再加入盐搅拌均匀,藕切段,把拌好的泥捏在藕段上成鸡腿状,裹上面包糠,捏实。油加热到五六成热,中火炸...

  • 低脂牛肉卷食谱做法大全,超简单的低脂牛肉卷做法步骤

    低脂牛肉卷

    用料黄瓜日式照烧酱紫甘兰红甜椒白醋洋葱西式面条越南米纸低脂牛肉卷的做法清洗牛肉,放水里浸泡,去血水。后切大块,取一可密封保鲜袋,将牛肉放入,倒入适量的日式照烧酱,密封。隔着袋子揉一揉。放进保鲜,4小时或一晚上。红甜...

  • 无油煎鸡腿肉(低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油煎鸡腿肉(低脂)

    快被热死了~~~~也是第一次做用料鸡腿1只盐适量胡椒粉适量酱油两勺料酒两勺圆葱半个无油煎鸡腿肉(低脂)的做法大鸡腿去皮去油去骨~~~胡椒粉生姜葱耗油生抽盐腌制半小时,然后就起锅小火慢煎啦~~~我没有放油哦~~~~大概二十...

  • 低脂低油蒸鸡腿鸡爪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低油蒸鸡腿鸡爪

    用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下,祛浮沫和血水,加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟,这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若...