健身餐 一号怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的健身餐 一号精选专题是专门提供健身餐 一号的相关精彩内容的地方,这里的健身餐 一号相关内容,小编都精心编辑,精选优质健身餐 一号的相关知识,分享一些健身餐 一号方面的经验知识。
-
健身餐 一号
跟同学在健身之前一直都在直接买健身餐吃今天去超市买了鸡胸肉、西兰花、胡萝卜自己尝试做一做用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉2块海盐3g黑胡椒适量健身餐一号的做法1.鸡胸肉买完回来冻得太硬了失误,先解冻因为两个人吃,...
-
健身餐
今天的饭用料玉米小半根鸡蛋1个红薯1个奇异果1芦笋3根蓝莓不知道几克口蘑4个巴沙鱼一块健身餐的做法巴沙鱼放入橄榄油和黑胡椒腌制十分钟,橄榄油煎熟。口蘑切片,芦笋切条,一起橄榄油煎熟,加一块黄油,黑胡椒汁红薯切丁蒸熟,...
-
健身晚餐
用料鸡胸白菜快速面虾仁鸡蛋健身晚餐的做法好像都是一看就会的……😂...
-
健身瘦身餐
用料鸡蛋1个生菜1片黄瓜1/5根哈密瓜一份圣女果5个香菇2朵糙米一份健身瘦身餐的做法鸡蛋香菇玉米糙米煮熟备用黄瓜哈密瓜圣女果黄瓜洗净切好备用...
-
健身餐
健康,美味,努力有颜值用料手抓饼1张鸡蛋1个牛油果半个圣女果2个米适量扇贝肉适量海带丝适量健身餐的做法准备食材加入调味料:盐、芝麻、香油、酱油粥里也加了些酱油调味。也放了姜丝、枸杞、少量盐。...
-
健康健身餐食谱 | 彩椒甜辣鸡肉健身餐
【推荐理由】这道彩椒甜辣鸡肉健身餐充满了味道,非常适合用来准备健身餐!当小伙伴要准备一天的健身餐时没有足够的时间照看菜时或是烹饪时,用烤箱来做健身餐就是最好的选择!只需要将所有食材切好放入烤箱搞定,就是这么简单...
-
1小时健身简餐2号
不喜欢在做饭的时候疯狂拍照,只拍成品图~故烹饪步骤多为文字叙述,有问题可以在讨论区留言,互相交流学习一次四份便当🍱用料鸡胸肉720g干木耳25.7g蒜苔420g土豆890g黄瓜420g花生油少量黑胡椒粉少量盐少量生抽少量老抽少量...
-
健身餐食
用料鸡蛋1个生菜3片虾仁100克芦笋20根鸡胸肉1块健身餐食的做法开水烧开焯熟芦笋、虾仁鸡胸肉切薄片,切除多余油脂,倒料酒去腥少许油(不用任何佐料,淀粉,蛋清)腌制15分钟,煎熟鸡胸肉撒少量玫瑰盐和黑胡椒粒开水煮熟鸡蛋,对半...
-
一盒搞定一顿健身餐
小小的一个饭盒,就能轻松做出一顿低至高蛋白的午饭,快手又简单,好吃到撑有了它,以后就算出门,我也可以随时为自己准备健身食物了用料大米、燕麦、玉米片饭盒碟子的二分之一深度新鲜豌豆一平碟子食盐2克(豌豆用)冬瓜100克煮熟...
-
1小时健身简餐1号
不喜欢在做饭的时候疯狂拍照,只拍成品图~故烹饪步骤多为文字叙述,有问题可以在讨论区留言,互相交流学习一次六份便当🍱用料鸡胸肉3块鸡蛋6个西红柿4个意大利面6份生蚝720g四季豆300克油菜6棵油适量克生抽适量勺耗油适量盐...
-
健身早餐
狠狠心,不想在30岁这一年越来越胖,所以把健身的行当收拾收拾,把叫外卖的时间金钱花在做健身营养餐上,希望吃得好,瘦的美~用料鸡胸肉半片鸡蛋2个香葱2根生抽3/1勺麻油3/1勺健身早餐的做法提前一晚把整块鸡胸肉切薄片,用淀粉、...
-
健身餐一日三餐
新手入门的健身餐用料鸡蛋🥚1个牛奶1盒小番茄4-5个西兰花半朵生菜🥬适量黄瓜适量玉米芯3-4个小萝卜2-3个新鲜虾仁250克坚果适量意面适量彩椒适量火龙果半个苹果半个健身餐一日三餐的做法1、鸡蛋煮嫩点;2、西兰花、生菜...
-
健身餐呀
健身时该吃什么🤔呢?嗯,上菜啰~用料西兰花5朵草菇5个鸡蛋1个虾5只菜椒5分之1猕猴桃1个健身餐呀的做法不放油,或者平底锅刷一点橄榄油皆可。重点:1,有碳水(可以南瓜,红薯,紫薯,山药,土豆)2,有蛋白质(虾,鸡胸肉,牛肉,羊肉,鸡蛋等3.有蔬菜(...
-
健身餐 二号
第二份健身餐开始啦往后如果有过多重复的食材就不做过多赘述了不管有没有人看,都想分享出去万一也有想跟我一样自己做健身餐的呢用料鸡胸肉1块西兰花0.5朵鸡蛋2个胡萝卜半根黑胡椒适量橄榄油少量海盐少量健身餐二号的...
-
1小时健身简餐6号
不喜欢在做饭的时候疯狂拍照,只拍成品图~故烹饪步骤多为文字叙述,有问题可以在讨论区留言,互相交流学习一次六份便当🍱用料鸡胸肉250g鸡蛋60g黄瓜50g熟黑芝麻适量苦瓜66g胡萝卜60g木耳(干)6g三色糙米40g老抽适量黑胡椒适量...
-
健身餐9
用料shrimp芦笋生菜鸡蛋2只健身餐9的做法水煮...
-
1小时健身简餐3号
不喜欢在做饭的时候疯狂拍照,只拍成品图~故烹饪步骤多为文字叙述,有问题可以在讨论区留言,互相交流学习一次四份便当🍱用料鸡胸肉866g鸡蛋308g黄瓜305g裙带菜(泡发)600g木耳(干)26g三色糙米160g糖适量盐适量黑胡椒粉适量生粉...
-
早餐一号
用料··早餐一号的做法···...
-
【健康健身餐/正餐食谱 | 彩椒鸡胸肉健身餐】
【健康健身餐/正餐食谱|彩椒鸡胸肉健身餐】这道超级简单的鸡胸肉健身餐味道鲜美,易于制作!有了新鲜健康的食材和美妙的味道,这个食谱非常适合准备健身餐,赶快抛弃那些不健康的外卖快餐吧!这道健身餐可以很容易地重新加热并...
-
肥宅宇宙2号:全优七效健身餐
不健身只吃健身餐不知道对变成更好的人有没有帮助(๑´ڡ`๑)用料三文鱼1块虾仁100克西兰花半朵海鲜菇150克圣女果几颗玉米2根肥宅宇宙2号:全优七效健身餐的做法姜蒜切碎塞到三文鱼里煎,快好的时候顺便把虾仁丢进去。。...
-
健身三餐
从2019年3月开始健身,一开始没有严格控制自己的三餐和健身目标,三个月大概瘦了5kg,最近关注sunny小高姐的菜谱后收获良多,于是也准备仔细研究健身的饮食和面对自己身体心理变化的态度,在此分享三餐。用料早餐饭前水1大杯(...
-
[一零健身入坑日记]无油健身餐
2017.3.30用料杏鲍菇50g龙利鱼50g胡萝卜30g青椒30g芦笋150g[一零健身入坑日记]无油健身餐的做法芦笋白灼烧法蔬菜混炒区块1.胡萝卜(我爱吃更软些的胡萝卜所以我会先下)。2.放入杏鲍菇翻炒。3.放入青椒,随意翻炒几下出锅...
-
健身餐 三号
健身餐三号承接前两篇因为这篇做的主食是糙米饭,糙米饭需要提前一天泡哦用料胡萝卜半根黑胡椒适量莴笋半根圣女果若干糙米适量土豆两颗健身餐三号的做法(我做的都是双人份)莴笋洗净切面焯熟小西红柿对半切胡萝卜切细丁土...
-
砂锅一箩筐>健身餐
为了迎合少油少盐的健身宗旨,砂锅菜就是必选之一咯用料茴子白白菜蘑菇豆干木耳虾米胡萝卜西葫芦烧肉牛肉丸子生抽姜咖喱粉醋葱盐砂锅一箩筐>健身餐的做法切好摆盘加水加生抽,咖喱粉,干辣椒,生姜等开火开始咕嘟咕嘟,最后加盐...
-
1小时健身简餐4号
不喜欢在做饭的时候疯狂拍照,只拍成品图~故烹饪步骤多为文字叙述,有问题可以在讨论区留言,互相交流学习一次四份便当🍱注意下方用料为一份的量(调料随之自己调整j)用料意大利面40g鸡胸肉250g鸡蛋1个裙带菜(泡发)212.5g大蒜1瓣...