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减脂牛排蔬菜卷怎么做更好吃

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  • 减脂牛排蔬菜卷的做法和图解,减脂牛排蔬菜卷怎么做更好吃

    减脂牛排蔬菜卷

    小朋友们也挺喜欢吃的。用料全麦饼皮2张牛排2块胡萝卜少许青瓜少许生菜几片芝士片1片减脂牛排蔬菜卷的做法蔬菜洗净厨房纸擦干切条。牛排解冻后厨房纸擦干,不粘锅直接煎熟,如果不考虑减脂可以放点黄油煎。煎熟剪条。不...

  • 减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 千张蔬菜鸡胸卷

    吃吃睡睡玩玩的假期结束了,得到了啥😬😬得到了肥肉😂😂😂那就快减脂餐吃起来,搭配理想燃料效果加倍用料豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜1根豆芽100克鸡蛋1个盐少许蛋黄酱适量鸡胸肉150克橄榄油10克腌料生抽2勺0卡糖1克黑胡椒粉...

  • 减脂必备‼️蔬菜卷🥬的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备‼️蔬菜卷🥬

    用料干豆腐5张胡萝卜1根黄瓜1根豆芽菜一小把小米辣2根减脂必备‼️蔬菜卷🥬的做法1、首先调配料汁:蒜末+小米辣+葱花+2勺生抽+2勺蚝油+少许辣椒面+少量水2、胡萝卜和黄瓜切丝将胡萝卜和豆芽一起下水焯2分钟后捞出3、捞出晾凉,放...

  • 减脂炒菜—豆皮卷杂蔬的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂炒菜—豆皮卷杂蔬

    用料盐3克生抽1勺胡萝卜0.2根豆腐皮1张青辣椒1只老抽1勺绿豆芽150克减脂炒菜—豆皮卷杂蔬的做法豆皮切正方形,焯水,备用热油爆锅,辣椒丝胡萝卜丝倒进去翻遍,放豆芽,继续翻遍,加生抽老抽,翻炒至豆芽软踏踏,加盐,出锅!用豆皮卷着...

  • 蔬菜沙拉(减脂排毒餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜沙拉(减脂排毒餐)

    最近吃肉吃的太多了,天天撸串的节奏。实在看不下去了,所以想排毒减脂,最近看了一本韩国人写轻断食的,就是提倡生食蔬菜,喝蔬果汁等达到排毒减脂的作用。所以打算这样吃一个月试试。祝各位天天心情好~谢谢各位~用料绿生菜4片...

  • 黑椒牛排时蔬减脂午餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    黑椒牛排时蔬减脂午餐

    减脂期间摄入优质碳水还是很重要的,中午可以配一些蔬菜和牛肉。早吃碳水,午吃肉,晚上吃够维生素。用料牛排1块芦笋2根玉米粒适量圣女果适量胡萝卜适量海盐黑胡椒适量耗油半勺玉米淀粉1勺生抽一勺老抽半勺黑椒牛排时蔬减...

  • 减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼

    减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷,嫩牛五方呀什么的,但卡路里太高不敢碰呀,只好自己动手〰🤷🏻‍♀️用料鸡蛋1个盐适量克全麦粉50克牛排150克一块蔬菜喜欢什么都可以减脂增肌全麦牛肉蔬菜卷饼的做法🌿快手无敌...

  • 减脂牛排食谱做法大全,超简单的减脂牛排做法步骤

    减脂牛排

    想减肥的肉食爱好者福音。用料橄榄油1勺牛排2块西蓝花1朵黄瓜1根番茄1个黑胡椒2勺紫甘蓝少许减脂牛排的做法西蓝花小朵煮熟,捞起来放凉备用(煮的时候可放少许盐),黄瓜去皮切片,番茄切片,紫甘蓝切丝。锅里少许橄榄油,可冷油...

  • 蔬菜豆皮卷减脂晚餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    蔬菜豆皮卷减脂晚餐

    上次做了鸡肉豆皮卷这次做的是蔬菜,适合晚餐吃用料豆皮1张生菜1颗胡萝卜半根青瓜1根蔬菜豆皮卷减脂晚餐的做法材料很简单胡萝卜和青瓜切成丝水开后放豆皮煮1—2分钟捞出,铺上生菜铺上自己喜欢吃的菜,贴近边缘放卷起来,一...

  • 越南春卷‘缤纷蔬菜卷’减脂可吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    越南春卷‘缤纷蔬菜卷’减脂可吃

    越南春卷皮,韧性十足,又极为方便!在馋炭水的时候吃一吃,真的毫无负担又无比满足!用料原料越南春卷皮适量黄瓜半根胡萝卜半根生菜心1个紫甘蓝四分之一个秋葵5根虾仁9-12个芒果1个配料甜辣酱适量越南春卷‘缤纷蔬菜卷’减脂...

  • 减脂午餐:豆皮蔬菜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂午餐:豆皮蔬菜卷

    减脂又可以有饱腹感的午餐,无油少盐,减肥之路必备用料豆皮2张胡萝卜1根菠菜1把鸡蛋2个沾料一份减脂午餐:豆皮蔬菜卷的做法菠菜洗干净,焯水胡萝卜切丝鸡蛋打散煎成鸡蛋饼豆皮开水烫一下准备好备料豆皮卷切成小块,装盘即可装...

  • 空气炸锅版牛排+蔬菜,健康减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    空气炸锅版牛排+蔬菜,健康减脂

    买了新的空气炸锅,早上想试试看用料牛排块盐克黑胡椒勺西兰花虾仁胡萝卜空气炸锅版牛排+蔬菜,健康减脂的做法牛排先盐和胡椒腌10分钟,厨房纸擦干放入空气炸锅两面各5分钟180度。然后加入喜欢的蔬菜和虾仁,务必擦干再放入...

  • 如何做减脂牛排好吃 减脂牛排烹饪方法大全

    减脂牛排

    夏天的关键词是什么?穿(xiu)得(shen)少(cai)!与养秋膘不同,在夏天,不论男女都把注意力放在了减脂健身上面。其实呢,想要瘦不一定要如此节食,有些美食也会带给你好身材哦。要说身材好,怎么能少了女子体操队?“高低杠公主”何可欣在酷...

  • 减脂餐:蔬菜鲜虾卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐:蔬菜鲜虾卷

    分享一下自己研究的好吃的减脂餐食谱,自己很讨厌吃生的东西,蔬菜也不行!研究各种低脂然后把蔬菜弄熟的方法!希望给各位减肥ing不想吃沙拉的盆友提供一点思路吧~最近沉迷卷饼,卷饼简直太完美了,真是万物可卷。哈哈哈哈!我一般1...

  • 减脂必备🥢杂蔬烤牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂必备🥢杂蔬烤牛排

    减脂第二天晚上要去打拳🥊吃点好的有力气!原则高蛋白低碳水量要少少少!用料牛排1块黑胡椒粉+料酒土豆花菜蘑菇苹果红酒+蜂蜜+酱油减脂必备🥢杂蔬烤牛排的做法这次我用了土豆花菜和蘑菇蔬菜过水煮熟铺在烤盘上表面抹油烤...

  • “减脂餐”低脂和风牛排+蔬菜汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低脂和风牛排+蔬菜汤

    其实无油、不辣的菜也可以做的很美味❤️推荐给大家一个好吃又简单的牛排做法~还能顺带做道牛肉蔬菜汤!!超适合正在减脂、或者健身中的你(^O^☆♪用料牛排1块西红柿1个娃娃菜半颗香菇或平菇1个芝麻少许海鲜酱油1大勺蚝油少许盐...

  • 如何做减脂蔬菜汤好吃 减脂蔬菜汤烹饪方法大全

    减脂蔬菜汤

    用料西红柿1个洋葱一小块各种蔬菜随意鸡蛋1个减脂蔬菜汤的做法一个西红柿和一小块洋葱加一大碗水,放入榨汁机打成汁后倒到锅里煮开,放各种蔬菜,一个鸡蛋,加适量盐巴,出锅前加一点点味精,多点胡椒粉。出锅~...

  • 减脂版龙利鱼蔬菜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版龙利鱼蔬菜卷

    本来是做给减脂期的自己吃的。结果我家宝贝比我更青睐这道菜。好嘛。那就让给你嘛。加入了胡萝卜和玉米,让龙利鱼更加鲜香。一口一个卷。吃起来也很方便。还可以做便当。做法如下。用料龙利鱼200克玉米1小节切粒胡萝卜...

  • 减脂餐~牛排加蔬菜什锦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐~牛排加蔬菜什锦

    减脂餐~卡路里300卡左右。用料牛排120g黑胡椒适量橄榄油适量盐适量蔬菜什锦适量减脂餐~牛排加蔬菜什锦的做法牛肉洗净,尽量把血水挤出干净。在牛排表面用适量盐,黑胡椒粉均匀铺上,腌制20分钟左右在锅里加少许橄榄油,煎牛排...

  • 减脂餐搭配:烫蔬菜+黑椒牛排的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐搭配:烫蔬菜+黑椒牛排

    用料西兰花100克胡萝卜40克黑椒牛排100克减脂餐搭配:烫蔬菜+黑椒牛排的做法1.西兰花胡萝卜洗净切小块,开水烫熟2.市售冷冻黑椒牛排100克,双面煎熟...

  • 减脂菜谱—时蔬鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜谱—时蔬鸡肉卷

    书中看到的食谱,记录一下,以备自己查看~想要减脂的盆友也可以尝试一下用料A鸡胸肉150克A盐,黑胡椒粉适量A生抽适量A酱油适量A淀粉适量A油适量B快熟燕麦40克B全麦粉30克B鸡蛋1个B牛奶125mlC生菜2片C彩椒半个C黄瓜三分之一...

  • 减脂菜蔬菜鸡肉豆腐卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂菜蔬菜鸡肉豆腐卷

    用料豆腐皮1张洋葱丝适量油麦菜两根黄瓜1根熟鸡肉适量肉松适量减脂菜蔬菜鸡肉豆腐卷的做法豆腐皮热水里烫一下,然后卷菜码。豆腐皮烫一下,更好卷。切好摆盘弄点生抽醋水汁,蘸着吃,开吃啦!...

  • 减脂餐|豆腐皮蔬菜卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐|豆腐皮蔬菜卷

    各种方便各种好吃用料豆腐皮各种喜欢的蔬菜鸡蛋丝/牛肉条海天黄豆酱减脂餐|豆腐皮蔬菜卷的做法胡萝卜切丝炒熟,黄瓜切条,鸡蛋摊饼切丝,牛肉条煎熟。生菜紫甘蓝番茄啥的喜欢的都加。为了干净点,豆腐皮热水焯了一遍。摆好食...

  • 减脂蔬菜卷食谱做法大全,超简单的减脂蔬菜卷做法步骤

    减脂蔬菜卷

    偶然在某音刷到的美食。减脂期作为早餐吃的很满足。紫薯没有买到就用红薯代替啦。想记录下来以后留着做😄用料生菜好几片50g西红柿大概半个66g蒸红薯厨房秤85g鸡蛋剥皮后44g夏黑葡萄5颗54g脱脂纯牛奶1杯200ml减脂蔬菜...

  • 减脂餐/全麦蔬菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐/全麦蔬菜卷饼

    用料全麦面粉30克水70克胡萝卜1小段黄瓜1小段包菜1片橄榄油或植物油1瓶盖盐1克醋1小勺小葱1根红椒少许(见图)减脂餐/全麦蔬菜卷饼的做法准备食材早餐蔬菜不超过150克没称就看图所示大小准备胡萝卜和黄瓜各一小段包菜一...