低脂番茄豆腐丸子怎么做更好吃
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低脂番茄豆腐丸子
洋葱降血压,豆腐和鸡胸补充蛋白质,土豆替代米饭,又是健康的一餐。这个量够吃两顿。用料鸡蛋1个豆腐100克鸡胸肉150克番茄3个洋葱1个土豆1个白胡椒适量淀粉适量盐适量低脂番茄豆腐丸子的做法鸡胸剁成肉泥,豆腐碾碎,和鸡肉搅...
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减肥低脂快手番茄豆腐汤
冬天实在受不了冷冰冰的减肥餐,喜欢胃暖暖的,这款汤调味料用得少,但是非常鲜美,蛋白质,维生素,一样都不缺,重点是好喝,热量又不高用料西红柿1个嫩豆腐1块鸡蛋1个盐适量糖少量提味大葱少量白胡椒适量金针菇1把减肥低脂快手番茄...
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低脂不怕胖🍡番茄丸子汤
用料鸡胸肉一斤西红柿2个胡萝卜适量金针菇适量娃娃菜适量玉米粒适量大葱1根香菇适量低脂不怕胖🍡番茄丸子汤的做法鸡胸肉、胡萝卜和大葱放入绞馅机绞碎后加入玉米粒(不需要放面粉淀粉哦)凉水下锅!!!一定要凉水哦家人们。...
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简单低脂番茄丝瓜豆腐汤
家里小菜园采摘了一根丝瓜,去超市看见了内酯豆腐,于是就做了这道菜,低脂又有营养,非常适合减肥的美眉们哦!😁用料丝瓜1根西红柿1个内酯豆腐1盒鸡蛋1个调味品:盐白糖蚝油海米或虾皮适量简单低脂番茄丝瓜豆腐汤的做法将丝瓜洗...
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低脂豆腐丸子(烤箱版)
做起来简单,吃起来健康又美味,值得分享。用料卤水豆腐1块西兰花3朵胡萝卜半根葱末适量玉米粒适量胡椒粉适量盐适量蚝油适量低脂豆腐丸子(烤箱版)的做法豆腐和西兰花焯水备用,西兰花切碎,胡萝卜切成末煸炒晾凉备用。准备一个...
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豆腐肉丸子-低脂健康
🍒用豆腐做的肉丸子,低脂营养不发胖,想吃肉肉解馋又怕胖,可以试试这款豆腐肉丸子,丸子里还加了紫菜碎和虾皮又鲜又香🍒而且不用油炸的也可以外皮焦脆内里鲜嫩,🍒食材健康,做法健康,就算减肥瘦身期也可以大快朵颐用料老豆腐25...
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“低卡减脂”番茄豆腐云吞面
减脂期自创的低卡食谱,快手营养好吃用料番茄一个豆腐半盒/半块儿童挂面一小捆超市速冻云吞5只盐、糖适量橄榄油适量“低卡减脂”番茄豆腐云吞面的做法先烧一锅水,等水烧开的时候处理食材:番茄洗净去皮切块,扔料理机打成番...
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番茄鸡肉丸子汤(无油低脂)
用料西红柿1个鸡蛋1个盐克料酒勺鸡胸肉1块青菜香菜番茄鸡肉丸子汤(无油低脂)的做法西红柿去皮切碎丁鸡胸肉切小块加料酒加鸡蛋放入料理机搅成打成蓉锅里填凉水保持小火,鸡肉蓉挤成丸子用勺子放入锅中,一直保持小火,丸子定...
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番茄豆腐丸子开胃汤
用料西红柿1个肉末50克盐适量豆腐1块淀粉适量蟹味菇30g香菇粉适量亚麻籽油适量番茄豆腐丸子开胃汤的做法蟹味菇剁碎肉馅加淀粉,葱末,香菇粉搅拌均匀搓成肉丸西红柿画十字开水烫一下剁碎去皮剁碎如图放入西红柿翻炒至粘...
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低脂无油豆腐蔬菜丸子
健康吃,健康瘦~用料西兰花4小朵胡萝卜1/3根豆腐1块鸡胸肉1/3块盐1茶匙生抽1勺低脂无油豆腐蔬菜丸子的做法准备豆腐一块,鸡胸肉三分之一块,胡萝卜擦丝,西兰花4小朵。胡萝卜西兰花焯水,2分钟以内,鸡胸肉剁碎。将焯过水的胡萝...
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豆腐冬瓜番茄丸子汤
用料老豆腐一块番茄、冬瓜一个五花肉半斤姜、葱、算、香菜适量生抽、蚝油、盐、鸡蛋、生粉适量豆腐冬瓜番茄丸子汤的做法番茄、姜蒜、豆腐、冬瓜洗净切好备用五花肉洗净剁碎,放姜、蒜末、生抽、蚝油、盐、鸡蛋拌匀取锅...
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快手开胃低脂番茄豆腐汤
天气热越简单越好~用料西红柿🍅3个嫩豆腐1块油盐糖白胡椒粉少许快手开胃低脂番茄豆腐汤的做法西红柿切碎(切碎容易炒出汁)热油下锅炒出汁加水大火煮开转小火煮一会(为了让汤汁更浓)倒入豆腐大火烧开转小火继续煮煮至...
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低脂番茄鸡胸肉丸子
适合减脂期吃的菜,大约是16颗肉丸的量用料胡萝卜1/4根鸡胸肉2块淀粉1勺盐2克香菇2朵蛋清1个番茄1个黑胡椒0.5勺低脂番茄鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉,胡萝卜,香菇用料理机打碎,加入蛋清,淀粉,黑胡椒,一个方向搅拌上劲。戴一次性手...
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豆腐菜丸子(低脂减肥餐)
吃火锅剩了一块豆腐😄用料胡萝卜适量豆腐1块土豆适量豆腐菜丸子(低脂减肥餐)的做法把这块豆腐捏碎放生菜碎,萝卜丝,土豆丝。放耗油,盐,辣椒粉,胡椒粉捏成圆形,上锅蒸五分钟出锅味道很棒,好做简单...
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低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤
今天给大家分享一道酸爽开胃的番茄娃娃菜豆腐汤~低脂低卡!营养又美味!一起来试试吧用料西红柿1个豆腐半块娃娃菜1颗低脂低卡、茄汁浓郁的番茄娃娃菜豆腐汤的做法准备食材,洗净切好,爆香葱蒜,倒入番茄炒出汁‼️加入适量清水...
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[低脂美味系列] 番茄鸡肉丸子
欢迎关注微信公众号:辣辣家小厨房用料鸡蛋个鸡胸肉块番茄食用油胡椒粉盐番茄酱料酒淀粉[低脂美味系列]番茄鸡肉丸子的做法准备好原材料鸡胸肉剁碎,加入鸡蛋,淀粉,胡椒粉,盐,料酒拌匀后搓成丸子。水烧开后,把丸子倒下去,浮起来...
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低脂高蛋白-番茄烩豆腐
低脂、高蛋白、清爽的夏季便当。用料番茄1个老豆腐80克西芹1颗菜籽油10克耗油少许盐少许糖少许低脂高蛋白-番茄烩豆腐的做法老豆腐切麻将块,番茄去皮切小块,芹菜切段热平底锅放入10克菜籽油,放入豆腐煎至两面金黄拿出豆...
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低脂番茄豆芽豆腐汤
减肥用料西红柿2个豆腐1块豆芽盐适量油适量克胡椒粉酱油耗油低脂番茄豆芽豆腐汤的做法番茄切丁,炒出汁加入适量清水,煮沸放入豆腐,豆芽,煮8分钟左右,放盐,耗油酱油调味,再煮一两分钟,出锅。...
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番茄菌菇豆腐汤(低脂低盐低碳水)
低脂、低盐、低碳水,蛋白质、维生素丰富,无论是日常还是减脂期,都是一道美味又健康的菜品哦!用料西红柿3个豆腐300克蒜3瓣蟹味菇1盒番茄菌菇豆腐汤(低脂低盐低碳水)的做法备料:蟹味菇洗净切段,西红柿两个榨汁、一个切丁,蒜切末...
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低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤
暖暖的番茄🍅,低脂、开胃又营养~同样的配方可以将虾滑🍤换成肥牛卷豆腐和香菇换成土豆等食材也一样好吃😋用料西红柿2个玉子豆腐1块虾滑150g香菇4朵洋葱1/4个番茄酱1勺蒜1瓣盐酌情研磨黑胡椒若干低脂🍅番茄虾滑豆腐浓汤...
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番茄蘑菇豆腐面(低脂)
又想多吃点菜,又想节省时间,这个一锅出,个人很喜欢番茄,感觉番茄很百搭哎,这样做又方便有好吃。用料西红柿1个嫩豆腐1块海鲜菇1把木耳4朵小油菜4颗植物油1小勺黑胡椒适量生抽1勺鸡汁调料适量蒜1瓣挂面1小把番茄蘑菇豆腐面(...
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低脂番茄丸子
用料mutti番茄酱100g自制鸡肉丸15个蒜2瓣橄榄油10克盐黑胡椒糖低脂番茄丸子的做法蒜切碎鸡肉丸滤干锅里倒油,放入肉丸,煎至表面略金黄。加入切碎的蒜,炒出香味。加入mutti番茄酱,并加适量盐糖黑胡椒调味。炒至番茄酱略收...
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低脂餐|番茄豆腐汤
连续两个月都在吃番茄沙拉番茄通粉这周改变一下做法吧做个两人份的番茄豆腐汤也可以加入自己喜欢的其他食材比如菌菇类鸡肉鸡蛋等会更加鲜美用料西红柿(看大小和食量)2-4个豆腐(老豆腐嫩豆腐都可1-2块盐1克菇类或者肉类...
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低脂鸡胸肉豆腐丸子
记录自己的减脂食谱用料鸡胸肉6块嫩豆腐1块胡萝卜1根西蓝花1只葱姜若干低脂鸡胸肉豆腐丸子的做法葱姜加水,在绞肉机中打成葱姜水(代替料酒,比料酒味道好,和鸡胸肉绝配)把胡萝卜和西蓝花切成小块,用绞肉机打碎加入嫩豆腐,打碎...
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低脂番茄豆腐什锦汤
很喜欢吃豆腐软软嫩嫩的把冰箱里剩的食材组合了一下一碗有颜值又好吃的汤就好啦最重要的是还低脂健康喔用料西红柿1个内酯豆腐1盒金针菇1把蟹肉棒根据自己需要笋子、玉米根据自己需要低脂番茄豆腐什锦汤的做法准备好...