低脂鸡胸肉豆腐丸子
减肥食谱7K
记录自己的减脂食谱
用料
鸡胸肉 | 6块 |
嫩豆腐 | 1块 |
胡萝卜 | 1根 |
西蓝花 | 1只 |
葱姜 | 若干 |
低脂鸡胸肉豆腐丸子的做法
葱姜加水,在绞肉机中打成葱姜水(代替料酒,比料酒味道好,和鸡胸肉绝配)
把胡萝卜和西蓝花切成小块,用绞肉机打碎
加入嫩豆腐,打碎
把鸡胸肉打成泥,打的过程中加入葱姜水。混合之前的胡萝卜,西蓝花,豆腐。调味:加入盐,胡椒粉,五香粉等
用虎口挤出丸子。冷水下锅,小火煮到丸子漂起来,再煮几分钟就熟了。可以分成20个一份,冷冻。吃的时候用番茄炖,或者烤箱烤。
小贴士
一次多做一些,冷冻起来,可以吃一周
-
靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料早餐糊150毫升午餐面食控制100克晚餐巴沙鱼用烤肉粉腌制一下煎靠吃减肥餐第29天瘦12.9斤,挑战2个月瘦20的做法早餐核桃芝麻黑豆糊真的很有饱腹感全麦面包夹火腿青瓜鸡蛋平日叠一起,有姐妹说感觉我吃少了我就这样放开来吧午餐我对面真的很爱荞麦面方便冲泡那...
-
减脂营养美味小白菜菜团子,孩子吃也很适合的烹饪做法,大厨教你详细做法
第一次吃是一位好姐妹做的,那家伙,皮薄大馅没有褶,就很好奇,这么薄的皮是怎么裹进这么多馅的。。。再后来就把她请到家里,现场教学哈哈哈用料小白菜4捆鸡蛋5个香菇10朵虾皮2把蚝油半勺胡萝卜2根酱油1勺玉米面400克面粉30克香油1勺十三香半勺盐1勺白胡椒粉小半勺鸡精...
-
清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的烹饪做法,大厨教你详细做法
本人做减脂餐,本着少油少盐,还原食物本身的味道的理念,用尽可能少的调味料,做出香甜可口的美味!🌹欢迎关注,持续更新!用料白萝卜半根牛肉约半斤香菜两根姜片8片清水牛肉煮萝卜(挑战100道减脂餐之1)的做法我这次选择的上脑部位,比较瘦,先用清水浸泡一下,时间随意,不要太长,洗...
-
减肥期可以吃的奶贝的烹饪做法,大厨教你详细做法
跟着一起幸福起来吧用料酸奶1盒魔芋蛋糕1袋奶粉适量减肥期可以吃的奶贝的做法准备材料,蛋糕切开中间抹一层酸奶外面刷一层酸奶。裹满奶粉...