清淡低卡怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的清淡低卡精选专题是专门提供清淡低卡的相关精彩内容的地方,这里的清淡低卡相关内容,小编都精心编辑,精选优质清淡低卡的相关知识,分享一些清淡低卡方面的经验知识。
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超营养升级版奶汤鲫鱼,清淡低卡!!
营养又健康的奶汤鲫鱼,高蛋白又低卡,减肥友好型!用料鲫鱼一条嫩豆腐半盒小葱一小把香菜、盐、料酒、姜、蒜少量超营养升级版奶汤鲫鱼,清淡低卡!!的做法洗干净鲫鱼,特别是要去除干净鱼鳃,鱼肚内侧黑色的薄膜,这两部分是鱼腥味的...
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低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱
用料红茶包2小包咖啡(速溶或咖啡豆粉皆可)20克奶粉5大勺细砂糖5大勺水适量低卡低糖无淡奶油鸳鸯奶茶抹酱的做法将红茶包、咖啡包一起放入锅中,加入奶、细砂糖和适量水边搅拌边加热至微沸,转小火慢慢加热,不停搅拌使细砂糖...
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清淡绵软细腻低脂低糖低卡好吃不上火随心配方酸奶蒸蛋糕
先说下口感,有点像好利来的轻乳酪蛋糕不加糖,一盒只有几个算下来8块钱一个那款;味道比较淡,但比上次微波炉蛋糕几乎没味道好很多哈哈哈不过因为加了酸奶,一下吃多了会有点点酸酸涩涩的;下次糖可以增加到0.8-1g用料鸡蛋4个老...
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低卡裱花淡奶油替代
因为在下厨房偶然收获无油可可戚风,然后就想着刚好冰箱还有做的希腊🇬🇷酸奶,拿来裱花抹面都可,替代奶油奶酪真的不错。用料零卡糖适量克脱脂牛奶1L发酵菌粉(老酸奶型)1条酸奶机1台低卡裱花淡奶油替代的做法酸奶做法我就不...
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清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡
七分吃三分练用料鳕鱼块230g葱姜料酒适量姜丝枸杞适量蒸鱼豉油10ml白胡椒粉适量清蒸鳕鱼(低卡低脂)214千卡的做法鳕鱼块洗净沥水加入适量葱姜料酒白胡椒粉腌制10分钟拿出腌好的鳕鱼肉放入姜丝枸杞倒入蒸鱼豉油10ml放入...
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黑白木耳炒时蔬 低脂低卡清淡爽口
进入了夏季,日渐升高的气温常常让人食欲不佳,吃不下饭,一道低脂低卡低热量清淡又爽口的炒时蔬就成为了餐桌上最受欢迎的菜肴,希望您也能喜欢。用料木耳50克鲜银耳半朵胡萝卜半根荷兰豆30克生抽1勺蚝油2勺黑白木耳炒时蔬低...
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低卡清淡无味精-西兰花炒虾仁
瘦身减肥,低脂低卡,清淡可口用料西兰花朵虾仁克鸡蛋1个白胡椒克葱姜蒜瓣蚝油2勺料酒勺胡萝卜选配,也可不要蒸鱼豉油2勺低卡清淡无味精-西兰花炒虾仁的做法解冻虾仁,然后去虾线,注意检查腹部是否干净,然后给每个虾仁开背。用...
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一定不要错过的鸡胸肉吃法~~清淡低卡还好吃
看着不起眼对不对?但真心建议你试试我是南方人,从小就爱吃妈妈做的肉饼汤不知道你们管这个叫什么呢?就是碗底铺一层肉饼,上面打个鸡蛋碗里加点水,上锅蒸肉嫩汤鲜,啧啧啧啧这碗姑且叫它“鸡肉肉饼汤”吧自己想的吃法,值得试试...
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❗️低脂低卡无淡奶油蛋挞
喜欢吃蛋挞,但又怕胖,今天分享一款低脂低卡,简单又快手的无淡奶油蛋挞给大家,材料非常简单,只有有鸡蛋,牛奶,糖和蛋挞皮就可以完成了。我用的是味之素代糖,它是一种来自氨基酸、热量减少了90%的零糖甜味剂。甜味可口,可以代替...
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清淡低卡鱼肉饺
用料马鲛鱼浆(某宝做好的)香菇10朵鸡蛋4个冬瓜克发菜(没有可以不放)香葱根油海盐糖香油白胡椒粉大地鱼粉清淡低卡鱼肉饺的做法鸡蛋下锅炒碎香菇切丁香菇丁下锅炒熟,水分炒干我买了一个小冬瓜,用了3/4冬瓜插成丝,撒盐,挤干水分...
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清清淡淡卤牛展【低盐低脂】
因为最近健身,所以不敢做以前那么重盐重糖的卤牛展,自己瞎弄了个低盐低糖版的。用料牛腱(金钱展)1500克姜20片干辣椒5个葱4根料酒(米酒)5勺料包1个上一次的卤水剩多少用多少克冰糖(必须)20克清清淡淡卤牛展【低盐低脂】的做法...
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低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝
减肥减脂的小仙女们看这里,今天教大家做超好喝的菠菜豆腐汤,清爽可口,低脂低卡,非常适合减肥时期喝哦!做法超级简单,一学就会,好吃不胖,喜欢的小仙女们一定要试试哦!用料豆腐1块鸡蛋1个菠菜1把胡萝卜半根低脂低卡减肥餐,菠菜豆...
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低脂低卡减肥餐,菠菜豆腐汤,清淡好喝!
减肥减脂的小仙女们看这里,今天教大家做超好喝的菠菜豆腐汤,清爽可口,低脂低卡,非常适合减肥时期喝哦!做法超级简单,一学就会,好吃不胖,喜欢的小仙女们一定要试试哦!用料内酯豆腐1盒胡萝卜半根大蒜3瓣菠菜1把鸡蛋1个低脂低卡减...
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无淡奶油低糖清淡蛋挞
不喜欢吃肯德基那样又甜又腻的蛋挞,这款蛋挞滑嫩清甜,蛋香浓郁。用料牛奶100克鸡蛋1个糖10克蛋挞皮7只无淡奶油低糖清淡蛋挞的做法烤箱提前210度预热。100克奶加蛋加糖,搅打均匀。过筛三遍。我喜欢吃蛋挞皮酥酥脆脆的口...
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清淡低卡鸡肉丸子
以前妈妈做的丸子总是炸的猪肉丸子,总吃会觉得油腻,可这个方子不但不炸还加入了蔬菜,而且鸡胸肉是很好的蛋白质来源,所以吃的时候可以少些负担用料鸡胸肉一块黄瓜适量胡萝卜适量盐一点葱姜末一点生抽一点鸡蛋(或蛋清)一个...
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超清新低卡!白桃乌龙葡萄豆腐慕斯蛋糕(无淡奶油)
家里新买了几袋阳光玫瑰葡萄想试试拿来做甜品就琢磨出了这个方子结果太好吃啦绝绝子呀绝绝子重点是也太低卡了‼️用低脂高蛋白的豆腐代替了传统慕斯里的奶油,口感却完全没有减少!味道就像白桃乌龙味的奶冻是吃不出豆腐味...
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超低卡低糖无油无蛋黄无淡奶油版香草卡仕达酱
家里没有黄油,没有玉米淀粉,也没有淡奶油,就干脆用全脂奶粉和香草精熬制一款低糖无油无蛋黄无淡奶油版的香草卡仕达酱,其实也可以称之为香草牛奶酱。吃起来完全没有负担,口感也不差,做法也相当简单。闲来无事熬一罐,空口吃也...
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低脂罗宋汤(清淡版)
用料西红柿半个牛肉(黄瓜条)100g卷心菜适量胡萝卜1/3根土豆85g虾仁适量(可不加)盐适量生姜适量油2-3喷低脂罗宋汤(清淡版)的做法1.牛肉切片或切块,加入生姜在锅内进行焯水后备用2.土豆、卷心菜、胡萝卜、洋葱洗净后切块3.另...
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淡淡奶香肉桂卷【低卡健康】
墨菲定律来了,曾经极度讨厌肉桂的我,现在肉桂成我的真爱了.....做了很多次,最后改良的这个味道最好吃低卡食物第六弹:淡淡奶香肉桂卷用料面团全麦面粉100克高筋面粉350克肉桂2克代糖30克鸡蛋2个(约100克)盐3~4克动物黄油50克...
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【低卡一人食】鱼饼荞麦面🍜|清淡鲜美
一份鲜美的清汤面,刚起床不想吃太油腻时候,还在减肥期间的时候,就可以用荞麦面和蔬菜做一份汤面,快捷方便,凉凉的清晨喝一碗热fufu哒面,整个人好舒服用料荞麦面50克圆白菜2片鱼饼1条鸡蛋1个生抽1勺盐适量香油2勺麻油1勺【低...
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低卡低脂又饱腹清淡蔬菜~蘑菇包菜
最近肠胃不好,吃了好几天的白粥佐炒青菜,今天来个清淡又低卡路里的食物。可做减脂餐便当里的一道菜食用且很快手10分钟左右就搞定用料包菜四分之一颗无盐虾皮1把清水小半碗蒜头一小块蘑菇100克盐2克低卡低脂又饱腹清淡...
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【少油低卡】柠香龙利鱼~清淡美味减脂餐
没有刺的龙利鱼是我这种不会吐刺星人的爱,今天早上用宜盾普煎锅做一个清淡的龙利鱼吃吃,柠檬的清香,龙利鱼的滑嫩,表皮微焦微脆,好好吃,而且由于煎锅表面有纹路,不会摄入很多油,整体吃起来不会油腻,炒鸡棒用料龙利鱼½条料酒2...
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清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇
用料青瓜1根蟹味菇1盒蒜头2瓣蚝油1勺盐1克清淡低脂低卡的减脂菜!青瓜炒蟹味菇的做法1根青瓜削皮切片(不喜欢削皮的也可以不削,切片切块切丁都行,看自己习惯)蟹味菇去掉根部洗净。锅烧干少油,待油热下蒜沫爆香后放入蟹味菇中...
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清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗
用料豆苗500克松花皮蛋2个肉饼150克蒜头3个清淡低脂低卡懒人快手菜#上汤豆苗的做法先准备好食材,豆苗1盒,肉饼1块(减脂期可以不放),肉饼也可以替换成火腿,肉丸等…皮蛋2个,蒜头3个先把豆苗清洗干净晾干,皮蛋剥皮捣碎,肉饼我是...
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低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼
用料巴沙鱼225克香葱20克蒸鱼豉油6克花生油10克低卡低卡~清蒸豉油巴沙鱼的做法材料:百年渔港巴沙鱼柳225g、香葱20g调料:李锦记蒸鱼豉油5-6g、花生油10g步骤:1.蒸锅加水烧开……;2.小碗里称好豉油,小锅里称好食用油,香葱...