美味佳肴馆五色减脂餐怎么做更好吃
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![五色减脂餐食谱做法大全,超简单的五色减脂餐做法步骤]( "五色减脂餐食谱做法大全,超简单的五色减脂餐做法步骤")
五色减脂餐
我曾暴饮暴食过，那时食物于我，是情绪的发泄，是麻木的吞咽，也是消耗身体和心灵的恶魔。后来我试着，和食物做朋友。原来，食物可以是五颜六色，是自然的香气，是身体的恩赐，也是心灵的慰藉。至于体重，同样120斤，一个肥肉松垮，一个肌肉...
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![“减脂餐”缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减脂餐”缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【减脂餐】缤纷五色鱼柳，高能量、高蛋白，简单易学
好多在减肥的小伙伴肯定都知道，鹰嘴豆是非常好的减脂期主食，但很多人都不知道应该怎么做。然后。。是不是也有很多小伙伴和我一样，不喜欢吃西兰花的梗，每次做菜都只想吃花，不想吃梗的？所以，今天尝试了新的做法，没想到，被惊艳到...
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![三色拌茄子（减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "三色拌茄子（减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
三色拌茄子（减脂餐）
营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料茄子1只牛肉1拳头红辣椒1只香菜适量蒜三小瓣三色拌茄子（减脂餐）的做法一拳头的牛肉一只茄子一个红椒（我买的不辣的）香菜适量大蒜三小瓣茄子...
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![减脂餐/三色糙米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐/三色糙米饭的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐/三色糙米饭
关于糙米的好处自行百度总之是比白米强太多啦糙米、红米、黑米的搭配更是养生和减脂的好选择用料糙米100克黑米50克红米50克水350克减脂餐/三色糙米饭的做法糙米2份红米1份黑米1份200克三色米加了约350克水（秤上显示30...
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![“减脂餐”三色蛋羹的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“减脂餐”三色蛋羹的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【减脂餐】三色蛋羹
鸡蛋是减脂的好伙伴，吃够了水煮蛋，今天来吃颜值爆表的蒸蛋吧～用料鸡蛋1个胡萝卜1小段菠菜1小把盐适量【减脂餐】三色蛋羹的做法菠菜焯水（加点盐会翠绿翠绿的哦）、胡萝卜去皮，切碎，细一点会比较好碗里铺上保鲜膜，方便蒸熟之后...
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![减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals# 减脂必撸01
一直在减脂的道路上用料鸡胸肉120g胡萝卜50g青椒1个（小）鲜香菇4朵圣女果5个洋葱1小颗意大利面50g黑胡椒颗粒适量意面酱/披萨酱/蕃茄酱30g盐/椒盐丢丢橄榄油丢丢芝士1片减脂五色番茄鸡胸巧烩意面｜#Healthymeals#减脂必撸0...
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![三色藜麦饭（减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "三色藜麦饭（减脂餐）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
三色藜麦饭（减脂餐）
搬运自健身小厨用料藜麦三色藜麦饭（减脂餐）的做法食材步骤完成✅...
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![减脂餐（二）彩色蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐（二）彩色蔬菜的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐（二）彩色蔬菜
用料鸡胸肉50克西红柿50克西兰花50克黑木耳50克胡萝卜50克甜椒半个西芹2根豌豆50克玉米粒50克蘑菇50克减脂餐（二）彩色蔬菜的做法说明一：所有食材可以自己根据口味调整说明二：所有食材切成小颗粒备用将所有食材放入锅中翻...
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![五彩鲜虾低脂减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "五彩鲜虾低脂减脂餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
五彩鲜虾低脂减脂餐
用料胡萝卜半根黄瓜半根红色菜椒半个虾仁12只西兰花10小朵五彩鲜虾低脂减脂餐的做法蔬菜全部切小块，虾仁去壳去头，留虾尾，背部划开一刀葱蒜切段切片锅里热油爆香葱蒜倒入虾仁翻炒2分钟倒入焯水后的蔬菜（记得要焯水，这样更...
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![减脂餐/五分钟早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐/五分钟早餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐/五分钟早餐
快手又好吃的减脂早餐用料红薯80克鸡蛋1个脱脂奶200ml西蓝花5朵（100克）小番茄5个（50克）橄榄油或植物油少许盐不到1克减脂餐/五分钟早餐的做法红薯提前蒸好图中是整个的只切了一段给自己西蓝花先水煮约两三分钟锅内点两点...
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![五颜六色减脂餐的做法和图解,五颜六色减脂餐怎么做更好吃]( "五颜六色减脂餐的做法和图解,五颜六色减脂餐怎么做更好吃")
五颜六色减脂餐
用料三文鱼1块秋葵7-8根生菜半根片口菇2五颜六色减脂餐的做法盒马有生鲜即食的，可以回家改刀切薄洗净对半开，焯水取菜心洗净焯水5秒切片焯水装盘开吃啦！小贴士前后只要5分钟的一道速时美食，特别对于喜欢吃生鱼片的仙女们，...
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![四色减脂餐食谱做法大全,超简单的四色减脂餐做法步骤]( "四色减脂餐食谱做法大全,超简单的四色减脂餐做法步骤")
四色减脂餐
用料鸡胸肉半块水果胡萝卜6根土豆1个西兰花半朵盐适量水适量耗油适量生抽适量四色减脂餐的做法把所有材料洗净切成小丁锅热，倒油，将土豆炸至金黄再放入其它材料炒热，放入适量水焖上几分钟，就可以装盘啦。鸡胸肉丁可以先放...
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![抗雾霾的减脂五色小炒的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "抗雾霾的减脂五色小炒的烹饪做法，大厨教你详细做法")
抗雾霾的减脂五色小炒
不记得从什么时候开始雾霾走近了我们，并影响着我们的生活。没有战争，没有灾荒，“逃离”这两字却因雾霾而成为了常被讨论的字眼。曾经的蓝天白云成为一种遥远的奢望，尤其是到了冬季，匆匆的行人多数都被大大的口罩捂得严严实...
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![五色粗粮饭（减脂必备）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "五色粗粮饭（减脂必备）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
五色粗粮饭（减脂必备）
爱美是女人的天性，减肥是女人一生的事业。美美的同时也要健健康康，要健康就要好好运动好好吃饭👊用料糙米适量黑米适量红米适量燕麦米适量小米适量五色粗粮饭（减脂必备）的做法这是超市买的散装五色粗粮，自己按1：1：1：1：1的比例...
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![五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）
用料西红柿1个老豆腐1块芝麻少许鸡蛋1个有机生菜2棵油醋汁橄榄油2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺黑胡椒半勺五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法老豆腐用平底锅两面煎至金黄无需放油（...
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![五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的烹饪做法，大厨教你详细做法")
五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)
用料碳水适量蛋白质适量蔬菜适量五天健康餐(减脂餐，低脂餐，营养餐)的做法左边自制全麦汉堡，生菜，肉饼，洋葱，圣女果，鸡蛋。右边汉堡，生菜，肉饼，鸡蛋，芝士片。放点油炒姜葱蒜，倒虾进去炒会，放点水，倒入豆腐和西兰花，煮熟，放点盐。鸡蛋，黄...
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![美食日记148|貌美如花减脂餐“五色糙米饭”摆盘的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "美食日记148|貌美如花减脂餐“五色糙米饭”摆盘的烹饪做法，大厨教你详细做法")
美食日记148|貌美如花减脂餐【五色糙米饭】摆盘
Hi~摆盘的小可爱来了，酷暑炎夏要到了，是时候该减肥了，运动之外，吃的方面可不是饿肚子，而是健康的饮食。今天小可爱给大家带来一道貌美如花的减脂餐，低脂肪、升糖指数低、富含膳食纤维，体态自然轻盈啦，食用后饱腹感强，饭量减少...
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![“小森妈妈菜谱”色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "“小森妈妈菜谱”色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼的烹饪做法，大厨教你详细做法")
【小森妈妈菜谱】色香味美减脂餐—五彩鲜蔬虾饼
都已经是春天了，夏天还会远吗？为了保持最美体态能在夏天穿上自己喜欢的衣服，各位兄弟姐妹可谓“各显神通”，我也是呀哈哈~除了要动起来让自己更健康外，在饮食上也要合理调整搭配。谁说减肥健身只能吃各种水煮淡到味觉怀疑...
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![减脂餐-五彩色拉配秘制红酒酱的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐-五彩色拉配秘制红酒酱的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐-五彩色拉配秘制红酒酱
4月不减肥，五月徒伤悲，但是一顿不吃饿得慌，由Angie推出的减脂餐既可以起到饱腹的作用，控制卡路里，又能营养均衡又健康，配以自制红酒酱味道独特，值得一试哦～用料红罗莎30g苦菊30g芝麻菜20g海苔1片香菇20g土豆20g小番茄6个腰果1...
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![减脂餐。（20200529第五天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200529第五天午餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200529第五天午餐。）
用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜0.5根减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法腌制黑胡椒海盐粉腌制后，加橄榄油炒熟在打入鸡蛋炒熟，再加黄瓜一起炒，加盐，完成怕吃不饱，又配了个水煮蛋。...
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![减脂餐/五分钟晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐/五分钟晚餐的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐/五分钟晚餐
用提前准备的食材做减脂餐非常快省时省力利于长期坚持自制无淀粉鸡肉丸小米藜麦饭用料鸡胸肉丸4个（约80克）油菜2棵（约100克）小米藜麦饭1份（约80克）小番茄2个（点缀的可不放）盐1克减脂餐/五分钟晚餐的做法准备食材油菜洗净如图...
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![减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200529第五天晚餐。）
写菜谱的时候才发现晚上光顾着吃忘记拍照片了，哈哈，今天下班回家太饿了。于是今天的照片是在网上找来的，不要介意哈😊用料鲈鱼1条空心菜1把胡椒2克蒜2瓣生姜1块减脂餐。（20200529第五天晚餐。）的做法鲈鱼用盐，生姜腌制，然后...
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![减脂餐 快手五色杂蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐 快手五色杂蔬的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐 快手五色杂蔬
真的很快……用料黑白木耳吃多少发多少西芹一根胡萝卜适量山药适量洋葱适量减脂餐快手五色杂蔬的做法切切切切切油不用多，转小火，先放洋葱和胡萝卜吃...
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![减脂餐。（20200529第五天中餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐。（20200529第五天中餐。）的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐。（20200529第五天中餐。）
用料包菜半个里脊肉适量盐1克减脂餐。（20200529第五天中餐。）的做法包菜撕开洗干净，里脊肉切片黑胡椒海盐粉腌制加橄榄油，放入里脊肉炒熟，放入包菜炒熟即可。小贴士昨晚剩下的包菜，炒了今天中午带去吃。挺喜欢包菜脆脆的口...
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![减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的烹饪做法，大厨教你详细做法]( "减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的烹饪做法，大厨教你详细做法")
减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤
搬运自羊羊低卡食记，仅为自用方便用料豆腐1块鸡蛋2个裙带菜1把蒜末1瓣虾仁3只盐适量枸杞几粒减脂餐搬运2-奶白色豆腐减脂汤的做法一小把裙带菜泡开，切成小段鸡蛋煎好切成小块用煎鸡蛋剩下的油把蒜末炒香，放入鸡蛋。加入...
