美味佳肴馆五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）
沙拉2.28W
用料
| 西红柿 | 1个 |
| 老豆腐 | 1块 |
| 芝麻 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 有机生菜 | 2棵 |
| 油醋汁 | |
| 橄榄油 | 2大勺 |
| 生抽 | 2大勺 |
| 蜂蜜 | 1大勺 |
| 黑胡椒 | 半勺 |
五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法
老豆腐用平底锅两面煎至金黄无需放油（不粘锅））
![五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第2张]( "五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第2张")
油醋汁调配（根据食材中油醋汁配方）
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大虾仁开水烫熟
![五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第4张]( "五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第4张")
所有食材放在一个容器中浇上刚刚做好的油醋汁摆盘
![五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第5张]( "五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第5张")
完成
![五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第6张]( "五分钟搞定一餐夏日减脂营养午餐—大虾生菜色拉（自制减脂油醋汁内有详解）的做法步骤图 第6张")
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如图4为人份，每人约153kcal，盐分1.1g。用料马铃薯中等大小约2个卷心菜，切丝酌情四季豆6支芦笋3根胡萝卜1/3根水煮鸡蛋1个火腿，海苔各1片芝士片1枚A蛋黄酱2大匙砂糖、盐、胡椒粉少许油醋汁凯撒沙拉汁2大匙复活节土豆泥沙拉的做法马铃薯去皮切块，蒸。（或加少许盐煮软。...
