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减脂控怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的减脂控精选专题是专门提供减脂控的相关精彩内容的地方,这里的减脂控相关内容,小编都精心编辑,精选优质减脂控的相关知识,分享一些减脂控方面的经验知识。

  • 减脂控食量便当🍱打卡营的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂控食量便当🍱打卡营

    只因我们都想瘦😏用料蛋白质碳水化合物脂肪减脂控食量便当🍱打卡营的做法打卡365day...

  • 极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨(减脂控血糖的美食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨(减脂控血糖的美食)

    一大早和我妈去超市买的限购的政府储备排骨,19块9一斤啊,真香!用料排骨1000克醋3勺料酒1勺老抽1勺生抽3勺姜3片赤藓糖醇50克八角2个花椒10粒啤酒500毫升极简版无糖无油但好吃爆表的糖醋排骨(减脂控血糖的美食)的做法热水...

  • 控糖减脂(鸡胸肉丝什锦菜)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂(鸡胸肉丝什锦菜)

    减肥其实很简单,控制食物糖分摄入,不多吃不少吃,健康饮食。这道菜有充分的维生素、膳食纤维、蛋白质......,每天吃都不会腻,而且还能减重,大家可以参考一下。用料鸡胸肉1块鸡蛋2个胡萝卜1根金针菇200克小药芹1小把蒜瓣2瓣小...

  • 懒人减脂控糖玉米面菜饼!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂控糖玉米面菜饼!

    这个真的是超简单,超快手,厨房小白的优选菜单!用料玉米面200克胡萝卜半根,切丁生菜或者绿叶菜1颗(可适量)切碎盐1克(可不加)开水适量(约半碗)懒人减脂控糖玉米面菜饼!的做法玉米面粉用开水烫成如图这样,一定要一点点的到开水,不要...

  • 上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的烹饪做法,大厨教你详细做法

    上汤娃娃菜-控糖低卡减脂

    用料迷你娃娃菜1.5颗皮蛋切丁1广肠切丁半根蒜粒,浓汤宝或骨汤新鲜虫草花上汤娃娃菜-控糖低卡减脂的做法娃娃菜和虫草花上锅蒸5分钟其他食材水煮蒸熟后浇汁没有浓汤宝的话,放一点点生抽盐...

  • 控糖减脂清蒸龙利鱼!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂清蒸龙利鱼!

    孕中期餐后血糖有点高,开始控糖食谱,除了粗粮,鱼肉也不能少。用料龙利鱼1条葱2根姜3片椒盐少量生抽2勺香油1勺控糖减脂清蒸龙利鱼!的做法龙利鱼解冻后用流动水冲洗干净,在用厨房纸把两面吸干。鱼切两段,把姜片切丝,葱切断,(留...

  • 控卡九日减脂餐分享的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控卡九日减脂餐分享

    吃减脂餐很久啦(突然想到这里也可以分享),每日控卡,偶尔不严偷吃个小零食啥的哈哈哈,不过我的减脂餐顿顿可以吃到饱,(ps:虽然夜晚还是会饿,毕竟热量在那呢)。按照我的减脂计划,我每天摄入在1300大卡左右,每个人的基础和目标都...

  • 控制体重的减脂食物的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控制体重的减脂食物

    千万不要招惹一个减肥成功的女人。。。。用料水控制体重的减脂食物的做法红薯,南瓜,玉米,杂粮包!早餐可以是牛奶,鸡蛋,玉米,水果橙子草莓等,坚果核桃。午餐是豆腐,酱牛肉,鸡肉,兔肉!晚餐西红柿,黄瓜小贴士常吃这些,养成易瘦体质:多吃...

  • 控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂早餐-杂粮蔬菜饼

    以下为2人份,每人40g生粉(注意:根茎类食物属于主食,如果你想搭配胡萝卜土豆之类的一起食用,就要考虑总体碳水的摄入量)(如果严格控糖,小麦粉与其他杂粮粉的比例1:4或1比5都可,也可全是杂粮粉)适合孕妇,减脂人群,控制血糖血压人群...

  • “减脂控糖”酸汤肥牛荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂控糖】酸汤肥牛荞麦面

    最近控制体重,饮食多以清淡为主,说真的,有点吃腻了……一碗酸汤肥牛荞麦面,酸甜微辣,味觉重新得到满足😋用料荞麦面根据个人食量西红柿2个(中等大小)肥牛金针菇蒜头3-4瓣姜2-3片葱泡椒2个香菜少许耗油半勺生抽一勺醋两勺【减...

  • 超好吃!炒粉!减脂控糖营养的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超好吃!炒粉!减脂控糖营养

    减脂控糖系列必备菜啊,太好吃了!可以说0失败!不管是当正餐还是当菜都完全没问题!我这个量可以两个人吃。用料醋1勺生抽,老抽适量盐1克淀粉1勺食用油适量红薯粉丝1把黑木耳5朵小包菜半个洋葱半个胡萝卜半根瘦肉适量根据个人...

  • 分餐盘控制食量的减脂餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    分餐盘控制食量的减脂餐

    用料蔬菜若干虾10只三文鱼半块分餐盘控制食量的减脂餐的做法1.蔬菜水煮后即可。2.虾用白胡椒粉和料酒腌制20分钟,然后可以用烤箱烤20分钟,或者水煮熟。3.三文鱼用黑胡椒粉和料酒腌制20分钟,蒸8分钟,撒蒸鱼豉油。主食选择...

  • 娃娃菜酸辣泡菜(减肥  减脂  控糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    娃娃菜酸辣泡菜(减肥 减脂 控糖)

    用料娃娃菜两颗醋六勺零卡糖十克零脂.韩式辣酱三勺零脂.蒜蓉辣酱两勺零脂.鲜椒酱1.5勺盐1克苹果1个小番茄六个娃娃菜酸辣泡菜(减肥减脂控糖)的做法酱料用的全部都是零脂酱料,我用的是三种酱混合调。将两颗娃娃菜洗干净,切...

  • 芋泥控 减脂怎么吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芋泥控 减脂怎么吃

    芋泥麻薯肉松盒子制作鸡肉松麻薯芋泥哈哈哈用料荔浦芋头200克紫薯100克个玉米淀粉5克木薯淀粉15克鸡胸肉100克海苔4片牛奶200毫升芋泥控减脂怎么吃的做法鸡胸肉冷水下锅放料酒生姜生抽煮20分钟捞出沥干水分用擀面杖锤...

  • 减脂素食颜控,黄瓜鸡蛋汤的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂素食颜控,黄瓜鸡蛋汤

    最近全家人集体减肥,保证营养的同时还要顾及味道,就做了这道黄瓜鸡蛋汤,很清淡很爽口。用料鸡蛋1个黄瓜1根虾皮1把盐2克葱花5克香油半勺减脂素食颜控,黄瓜鸡蛋汤的做法黄瓜切丝将黄瓜丝放入汤碗,放盐,鸡精,香油锅中加两碗水,...

  • “控糖控油”从减脂饼底开始 自制美味披萨🍕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【控糖控油】从减脂饼底开始 自制美味披萨🍕

    有人空投了好多萨拉米和芝士肠。这不明摆着为披萨而生的食材嘛!自己捣鼓了一个无油的披萨饼皮,完成了这次的美食。虽然无油,但边缘处微脆,底部有嚼劲,就是特别特别好吃!记录下来,下次披萨都可以轻松在家制作啦~用料高筋面粉70...

  • 减脂餐 严控热量  简易做法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐 严控热量 简易做法

    每天给老婆做减脂餐,最后附今日所有食物的热量表。用料鸡胸肉(蛋白质)2块,102g,含热量188卡。三色藜麦(碳水化物)一杯,100g,含热量350卡。玉米(碳水化物)半根,100g,含热量86卡。蔬菜类(膳食纤维)荷兰豆6片,胡萝卜半根,紫甘蓝1/3个,橙子...

  • 控制饮食期间的减脂神菜的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控制饮食期间的减脂神菜

    减肥七分饮食,三分运动。每次逛街了看到好看的衣服穿不下就各种郁闷。虽然是吃货,但是保持身材同样重要。吃就要吃营养的东西。原理很简单,保证蛋白质:淀粉:脂肪=4:3:3,同时要摄入大量的纤维素。低油少盐。用料西红柿一个胡...

  • 控糖减脂系列~荞麦面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂系列~荞麦面

    孕期减糖食谱之荞麦用料荞麦面鸡蛋面粉控糖减脂系列~荞麦面的做法荞麦系列①杂粮饭一碗②荞麦面:面粉40、荞麦10③荞麦饼:鸡蛋+荞麦粉30克+油盐荞麦馒头:面粉荞麦比例2:1,100g面+1g酵母,糖一点促进发酵,二次发酵20分钟,蒸15分...

  • 控糖减脂无油拌鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂无油拌鸡胸

    跟着抖音学做菜,亲测成功,好吃。菜谱来自抖音:表妹的减肥日记用料鸡胸肉块控糖减脂无油拌鸡胸的做法切水煮撕黄瓜胡萝卜香菜小米辣蚝油生抽香醋白芝麻完成✅自己改良加了点元气水甜甜的也好吃...

  • 减脂控糖全黑麦饺子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂控糖全黑麦饺子

    用料黑麦粉300克鸡蛋3个韭菜300克海米60g水适量盐5克生抽、代糖、蚝油、香油、盐减脂控糖全黑麦饺子的做法我用的这种全黑麦粉,300g➕适量温水+5g盐揉成光滑面团(少量多次添加水,因为每种面粉吸水性不同),盖上湿毛巾饧面)三...

  • 控糖减脂紫甘蓝黑麦饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    控糖减脂紫甘蓝黑麦饼

    买了一颗紫甘蓝,但是真的好大,凉拌涮锅都要吃很久,所以就把它当作蔬菜加入早餐饼里了。因为控糖,面粉选了黑麦粉和荞麦粉,而且荞麦粉自带香味,很适合做杂粮煎饼。电饼铛不用放一滴油,也不会粘。各种材料的用量刚好做一个饼,如...

  • 三色藜麦糙米饭(减脂控糖)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    三色藜麦糙米饭(减脂控糖)

    盒子是在网上买的,搜索展艺冰淇淋盒减脂的朋友们一顿吃100克熟饭就可以了这些量可以吃三顿用料三色藜麦50克三色糙米50克三色藜麦糙米饭(减脂控糖)的做法三色藜麦和三色糙米清洗后浸泡6小时以上,我一般都是晚上浸泡到第二...

  • 柠檬虾减脂控糖孕妇最爱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    柠檬虾减脂控糖孕妇最爱

    第一次尝试做,吃了停不了嘴,就和无骨鸡爪的味道一样,酸酸的很开胃。减脂,控糖的宝宝真的要试一下用料虾适量柠檬适量糖一点点香菜芝麻油小米椒蒜生抽蚝油柠檬虾减脂控糖孕妇最爱的做法去虾头虾线切配件。放小米椒,香菜,生抽...

  • 闲人减脂控糖三十天早餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    闲人减脂控糖三十天早餐

    组合这样的一组早餐,是为了给喜欢美食又要控脂控糖的自己和朋友一个信心,其实美食是可以这样享用的。只要用心,生活依旧美好。微笑向阳,安之若素用料微笑简单食材毅力三十天早餐在作品区闲人减脂控糖三十天早餐的做法揉和...