食藜怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的食藜精选专题是专门提供食藜的相关精彩内容的地方,这里的食藜相关内容,小编都精心编辑,精选优质食藜的相关知识,分享一些食藜方面的经验知识。
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一人食:藜麦炒三文鱼罐头
用料油浸三文鱼罐头一盒藜麦三勺调料少于一人食:藜麦炒三文鱼罐头的做法藜麦泡一下煮熟沥干。就可以和三文鱼一起炒了。因为是油浸,我没有额外放油。炒的过程中放了玫瑰盐,意式香料和黑胡椒,就没有那么腥了。用腰果点缀,...
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宝宝辅食~藜麦南瓜糊(藜麦的选择)
参考月龄6月+藜麦属易熟易消化食物,且营养丰富,适合宝宝食用。食用藜麦的好处如下:【补锌】藜麦还含有丰富的锌元素,锌元素是儿童健康成长所必需的元素,食用藜麦可以给婴儿补锌。【提高免疫力】藜麦中含有丰富的蛋白质和氨...
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食课studio轻食沙拉食谱分享:藜麦鸡肉沙拉
用料生菜1颗橙子30克豌豆30克藜麦30克小番茄2个鸡胸肉200克玉米粒50克紫甘蓝20克西蓝花30克新奥尔良酱20克食课studio轻食沙拉食谱分享:藜麦鸡肉沙拉的做法西蓝花、玉米粒、豌豆洗净后过开水焯熟,可适当在水里加盐,给蔬...
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【素食绫也】藜麦粥
改编自我小哥的藜麦粥不用泡米、快煮、藜麦口感QQ的!注意我改了topping,小哥原方放的芒果干;以下为一人份用料藜麦25克黄小米25克杏仁奶150-200ml海盐一丢丢Topping随意【素食绫也】藜麦粥的做法小米、藜麦清洗一下过滤...
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轻食记--藜麦菠菜
立秋过后要贴膘.可是已经有膘的人就不要凑热闹啦.减减好了.用料菠菜1把藜麦自己斟酌坚果轻食记--藜麦菠菜的做法菠菜洗好热水烫过.藜麦要提前浸泡2小时左右再煮15分钟.就可以吃啦.软糯弹牙!我切了几片酸黄瓜调味(因为醋...
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宝宝辅食~藜麦虾球
用料三色藜麦20g鲜虾5只生粉或者淀粉1g柠檬片1~2片宝宝辅食~藜麦虾球的做法藜麦提前用清水泡15分钟以上,虾去头去尾去壳,去虾线。虾仁切小丁,挤几滴柠檬汁盖上柠檬片腌制虾仁丁。腌制好的虾仁加生粉或者淀粉搅拌均匀,搓成小...
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轻食搭档:藜麦饭(可制做鸡胸肉藜麦沙拉、白煮蛋虾仁藜麦沙拉等等)——西式美食(五十)
白藜麦有淡淡的青草香或者坚果香,口感很微妙,烹调时间最短,一般煮15—20分钟出芽即可。白藜麦由于去了种皮,更适合适合老人和孩子。黑、红藜麦因为带有种皮,纤维含量更高,所以比白藜麦也更有嚼劲,因此所需要的烹煮时间最久,大...
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藜麦小米糕 宝宝辅食食谱
个人微信号:fushi1025我是一个两个小宝宝的老妈子,因上班,在大宝的辅食忙稀里糊涂养这么大,导致大宝偏食,所以在二宝的辅食上认真对待,所以我把平时给宝宝做过的辅食整理出来,收录在我的微信公众号“笨笨团子的宝宝食谱”,分...
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藜麦饭团(宝宝食谱)
用料藜麦15g胚芽米45g脆皮肠2根洋葱10g海苔3片核桃2颗芝麻10g藜麦饭团(宝宝食谱)的做法芝麻和核桃提前烤熟,120°5分钟烤熟的核桃装入保鲜袋,用擀面杖碾碎核桃碎电饭锅内煮上藜麦饭,宝宝吃,建议用两倍水量锅里少油,倒入提前...
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全素食Quinoa藜麦沙拉
用料Quinoa藜麦11/2cup一杯半水3倍藜麦用量或遵循包装说明柠檬1个小葱1根薄荷叶适量香菜2根芹菜1根青椒或彩椒1个胡萝卜1根姜黄粉适量盐适量橄榄油2勺蜜饯果脯(葡萄干/蓝莓干等)30克蜂蜜适量全素食Quinoa藜麦沙拉的做...
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《爱妻美食》轻食藜麦沙拉便当
#美食每刻尝到爱##下午茶#担心她没有按时吃饭?那就提前做一份美味又瘦身的轻食藜麦沙拉便当吧!给她爱的陪伴~太太乐“527爱妻节”,用亲手烹饪的美味,让心爱的她“美食·每刻尝到爱”吧!积极跟做15点“爱妻美食”,分享笔记,完...
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藜麦轻食杯
把藜麦做主食吃起来一点儿负担也没有。这是早上朋友传来的一个食谱,马上试做,果然简单又好吃!食谱来自微信公众号:wikicookjoyce。用料藜麦水橄榄油盐黄瓜(可选)西葫芦(可选)鸡蛋(可选)藜麦轻食杯的做法先煮藜麦,有人说和水的比...
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减脂营养主食~藜麦
热量低,高蛋白高膳食纤维1、山药藜麦粥用料藜麦减脂营养主食~藜麦的做法第1种:水泡30分钟,筛网把米掏出来。电饭锅煮粥或砂锅煮。...
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藜麦焖饭(9M辅食¥
9个月咀嚼能力越来越强可以吃软饭啦,有菜有肉的焖饭营养均衡又方便~用料胡萝卜根白萝卜牛肉丁羊肉卷胚芽米藜麦藜麦焖饭(9M辅食¥的做法清洗胚芽米和藜麦,牛肉切丁,羊肉卷焯水,胡萝卜白萝卜料理机打碎,同时放入锅中选择平常...
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轻食-藜麦羽衣甘蓝
藜麦一种来自美洲的食材,和花生,玉米🌽等一样是外来的食材!美洲的印第安人是伟大的,没有他们什么花生,🌽等还没有被驯化!而藜麦更加是印加土著居民的主要传统食物,有5000-7000多年的食用和种植历史,由于其具有独特的营养价值...
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(一人食)藜麦沙拉
减肥的季节,怎么少得了藜麦沙拉。肉类可以自己换,金枪鱼,三文鱼都是可以的。用料藜麦50克鸡蛋1个柠檬汁5克牛油果半个虾仁5只芹菜1株黑胡椒少许海盐少许橄榄油少许胡萝卜半根(一人食)藜麦沙拉的做法主锅500克水,虾仁放网锅...
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健康面食~藜麦馒头
藜麦中含有丰富的蛋白质及人体必需氨基酸,还含有丰富的铁,美,钙,磷,钾,锌等矿物质,提供人体每日所需的营养物质。还有丰富的维生素e和叶酸,可以促进女性的身体健康并有助孕的功效,同时对胎儿的生长发育也有益处。藜麦所含有的...
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藜麦虾丸 宝宝辅食食谱
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!藜麦被营养学家...
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藜麦豆腐肉饼(辅食)
8月➕用料豆腐块鸡蛋个蘑菇西兰花胡萝卜面粉猪里脊肉藜麦牛油果油藜麦豆腐肉饼(辅食)的做法准备食材,胡萝卜西兰花蘑菇和藜麦一起煮熟捞出沥水搅拌机放猪肉,豆腐,鸡蛋,煮熟的蔬菜和藜麦,一小勺面粉打泥锅内放牛油果油,用勺子...
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香蕉藜麦松饼(辅食)
这次做香蕉松饼加了藜麦粉和葵花籽,小宝宝吃一定要把坚果打粉哦用料香蕉1根鸡蛋1个藜麦粉15克低筋粉40克葵花籽10克黑白芝麻适量奶粉2勺香蕉藜麦松饼(辅食)的做法香蕉和鸡蛋打成泥,加入芝麻,奶粉,藜麦粉,葵花籽磨成粉,过筛低...
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减脂轻食·藜麦蛋饼
三月不减肥,夏天徒伤悲!藜麦作为一种杂粮,低脂,富含膳食纤维,口感独特,制作简单,是减脂时期各种碳水化物的完美替代者!藜麦蛋饼味道好,即可作为主食,也可看作一道菜品,今天这个量,我可以吃两顿!小伙伴们现在就开始做起来,夏天美美哒...
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超人气谷物藜麦,古印加人的“粮食之母”,这得尝尝~藜麦米饭·圆满素食
藜麦属于易熟易消化食品,口感独特,有淡淡的坚果清香或者人参香,具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫辅助治疗等功效。今天我们就用它来做藜麦米饭。了解我们:关注微信公众号“解密生命”,每周都有最新素食...
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【辅食】藜麦菠萝饭
微信公众号:浩浩妈祎宸(hhmyichen)网络食谱所标注的月龄在我看来并没有可靠的依据,宝宝的个体差异很大,妈妈最清楚自己宝宝的情况,我的食谱均未标注适合多大月龄,请各位妈妈根据自己宝宝对食物的接受程度自行判断。用料藜麦2...
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戲食記--藜霧薩拉
用料蓮霧三個藜麥小半碗南美白蝦數只戲食記--藜霧薩拉的做法藜麥略泡,煮10分鐘。白蝦脫殼去紗線,煮3分鐘。蓮霧切去上四分之一,摳缽。滴魚露、味霖調味。...
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藜麦轻食沙拉
如何做好一道减脂餐?藜麦轻食沙拉,轻奢主义,健康塑形好美食如何吃好晚餐?推荐这道《藜麦轻食沙拉》,美味营养,而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意...