422kcal怎么做更好吃
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午餐:凯撒鸡肉卷422kcal
热量:422kcal碳水29.7g脂肪18g蛋白质38.7g用料鸡胸肉120g块生菜/甘蓝丝70g百里香碎橄榄油1/2Tbsp盐胡椒全麦卷饼1张----------凯撒酱混合:无糖希腊酸奶2Tbsp橄榄油1/2tsp蒜末1瓣柠檬汁1/4颗芝士碎(可选)1tsp凤尾鱼罐头碎...
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午餐:蘑菇乌冬面422kcal
图片来自网络存个方子,照片随便找了一个,之后会换。热量:422kcal碳水化合物:50g脂肪:14g蛋白质:33g用料-------腌鸡肉5分钟:a鸡胸肉块120ga食用油1tspa盐1/2tspa胡椒粉少量cc-杏鲍菇片半根cc-口蘑片5个cc-鸡腿菇一小把B水/清...