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电饭煲减脂一人食怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的电饭煲减脂一人食精选专题是专门提供电饭煲减脂一人食的相关精彩内容的地方,这里的电饭煲减脂一人食相关内容,小编都精心编辑,精选优质电饭煲减脂一人食的相关知识,分享一些电饭煲减脂一人食方面的经验知识。

  • 电饭煲减脂一人食的做法和图解,电饭煲减脂一人食怎么做更好吃

    电饭煲减脂一人食

    来国外的读书长胖了不少,回国前两个月开始了漫漫减脂路。平常自己一个人吃饭,炒几个菜吃不完又麻烦,于是开始尝试用电饭煲做营养全面、少盐少油的减脂餐。超级快手方便!用料蛋白质100-150g蔬菜250g及以上碳水化合物根据个...

  • 一人食. 一根四川腊肠饭. 电饭煲的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食. 一根四川腊肠饭. 电饭煲

    30分钟开饭,有荤有素,一人吃的美美的~用料大米半杯四川腊肠一根香菇一朵豇豆2根红薯半个香葱半根水一杯一人食.一根四川腊肠饭.电饭煲的做法大米放入内胆,放入水。食材切片或者切断我用的圈厨的电饭煲,米饭程序半小时就熟...

  • 一人食电饭煲番茄鸡肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食电饭煲番茄鸡肉饭

    适合回家没饭吃的小伙伴。早上把东西准备好,放电饭煲里面预约,回家就能吃到热腾腾的饭菜。上层饭下层菜的方式和很好地保温了噢。小贴士里有小技巧用料鸡胸肉半块番茄两只蒜头一瓣一人食电饭煲番茄鸡肉饭的做法鸡胸肉切...

  • 减脂一人食食谱做法大全,超简单的减脂一人食做法步骤

    减脂一人食

    记录一下配合撸铁的刷脂饮食,主要是高蛋白优脂快慢碳结合的结构。原则基本是多练充快碳少练就慢碳。控制每餐总量。目标是简单快速美味。用料即食鸡胸肉150克罗勒酱1勺黄瓜1根玉米半根减脂一人食的做法一起放微波炉转...

  • 懒人简单电饭煲减脂餐1的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人简单电饭煲减脂餐1

    适合怕麻烦还想减脂又胃口大而杂的人用料鸡蛋2个番茄2个香菇4朵牛/鸡/猪若干片调味汁少许懒人简单电饭煲减脂餐1的做法番茄烫水去皮去蒂,香菇泡开,放几片肉片,米饭加少许水铺底层在炊饭结束后放入鸡蛋,点击保温5分钟掀开...

  • 电饭煲懒人饭(一人食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭煲懒人饭(一人食)

    番茄绝对是懒人饭的灵魂,不管番茄配什么菜,打开电饭煲的那一刻,香哭了。经常一个人懒得洗碗洗锅的时候,电饭煲一锅熟,还能一顿中尽量吃到多种的菜均衡营养呢。用料大米半杯牛筋丸3个烤肉肠1条(65g)西红柿1个豆角100克生抽1...

  • 减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂版鸡胸肉懒人电饭煲咖喱饭

    赶着做好午餐,所以没拍过程图,请见谅!!家常午餐没时间追求美感了,追求简简单单,做点不一样的填饱肚子!天气热,尽量减少在火炉旁边的时间!做这款真是太适合了!用料鸡胸肉200克胡萝卜大半根盐3克黑胡椒粉2克大米1量杯咖喱粉10克玉...

  • 电饭锅煲仔饭 一人食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭锅煲仔饭 一人食

    用料香肠2根鸡蛋1个生抽3勺糖2克水20克米饭一小碗青菜2颗电饭锅煲仔饭一人食的做法调一碗简单的酱汁(三勺生抽一勺糖加适量白开水)米饭闷到七成熟放入切好的香肠再煮八分钟然后放入汆烫好的青菜打入一颗鸡蛋闷五分钟最...

  • 一人食排骨焖饭(电饭煲版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食排骨焖饭(电饭煲版)

    因为懒得做那么多东西,干脆就放进电饭煲解决,很简单也很快~哈哈哈~用料大米适量排骨300g左右(爱吃肉就多加点~)胡萝卜半根白菜适量豆腐1块蒜头1个酱油2勺食用油1勺盐少许(喜欢咸一点的就多点~)糖少许一人食排骨焖饭(电饭煲版)的做...

  • 电饭煲焖饭集合“一人食”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭煲焖饭集合【一人食】

    一周总有那么一二三四五六天不想认真做饭来源于各路人士的组合也有自己的组合电饭煲煮饭程序即可一个人的量十分适合小电饭煲生米与蚝油老抽芝麻油混合【⚠️有些会不一样!记得看步骤😉】饭量可调不定时更新一大勺=1Tbsp...

  • 懒人减脂健康电煲饭(免切)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂健康电煲饭(免切)

    中午都自己一个人在家,点外卖比较贵又不健康,加上想减肥,参考了一些电饭煲饭,总结出这种做法。无油快手,味道还行吧。做法为一人份(饭量大的可自己适当加量)用料米适量西红柿1只豌豆3-4把豆腐4块鸡胸肉半块盐适量酱油适量淀...

  • 减脂懒人电饭煲卤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂懒人电饭煲卤鸡腿

    用料鸡腿生抽老抽料酒耗油姜减脂懒人电饭煲卤鸡腿的做法鸡大腿鸡腿洗净去皮不减脂的话也可以不用去划上几刀更好入味加入蒜瓣,老抽生抽酱油耗油腌制半小时电饭煲底部,放一些生姜再放入腌制好的鸡腿倒入剩余的料汁,鸡腿蒸...

  • 减脂食谱:电饭煲卤鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂食谱:电饭煲卤鸡腿

    鸡胸太老太柴不想吃?那就吃嫩嫩的鸡腿肉!去皮!用料鸡腿2只姜4片料酒1小勺洋葱1/5个老抽1小勺减脂食谱:电饭煲卤鸡腿的做法鸡腿洗净去皮,我的电饭煲很小,平铺只能两个哈哈。我会留一点皮放入电饭煲洋葱姜片老抽料酒(我还放了...

  • 一人食电饭煲肉骨茶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食电饭煲肉骨茶

    用料肋排200克小香菇8朵小油豆腐8个肉骨茶调料包1包大蒜金针菇料酒生抽一人食电饭煲肉骨茶的做法肋排200g冷水下锅,加料酒,焯水后洗净。香菇泡水。大蒜掰几瓣。金针菇切掉根部,洗净。将肋排移入电饭煲,加800ml水,两勺生抽,...

  • “膳魔师迷你电饭煲”一人食-煲仔饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【膳魔师迷你电饭煲】一人食-煲仔饭

    用料【食材】腊肠一根香菇一朵豌豆一小把胡萝卜两片(可不要)上海青四片鸡蛋一个大米3/4杯水1量杯【调料】蚝油1/2勺香油适量生抽1勺老抽1勺糖1/2勺料酒1/2勺【膳魔师迷你电饭煲】一人食-煲仔饭的做法所有配菜准备好腊肠...

  • 电饭煲一人食豌豆咸肉饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭煲一人食豌豆咸肉饭

    论文🐶的生活调味剂用料干香菇4咸肉一小块豌豆30粒左右胡萝卜一小段香油适量味极鲜适量电饭煲一人食豌豆咸肉饭的做法1*提前将香菇泡开,冬天夏天时间不一样,看具体情况。香菇水不要倒了,留着煮饭,非常香。2*将咸肉切丝或...

  • 一人食-电饭煲番茄牛腩饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    一人食-电饭煲番茄牛腩饭

    只用一口电饭煲,享受一个人的闲暇时光用料牛腩适量西红柿两个姜五片盐适量红糖半块蒜三瓣蚝油少许一人食-电饭煲番茄牛腩饭的做法牛腩切成小块,切葱姜蒜放入锅中一起煮牛肉倒干水,放在旁边备用。番茄切成小丁备用锅内加...

  • 懒人版减脂肉沫茄子电饭煲闷饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人版减脂肉沫茄子电饭煲闷饭

    电饭煲闷饭不需要任何煎炒煮炸炖准备好食材和调料后,只需要一个电饭煲就能完成的懒人版电饭煲闷饭。准备食材:甜豆粒适量胡萝卜切丁猪肉切小丁茄子去皮切丁用料胡萝卜一根茄子1个瘦肉250克甜豆粒适量懒人版减脂肉沫茄...

  • 腊味煲仔饭-电炖盅版(减肥女生一人食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    腊味煲仔饭-电炖盅版(减肥女生一人食)

    减肥女生的煲仔饭一人食香肠152千卡香菇27千卡青菜11千卡蚝油3千卡生抽6千卡蚝油2千卡白糖12千卡油27千卡米231千卡共472千卡虽然香肠有点肥肉,不过总热量作为午饭的话完全可以,偶尔吃一吃,真是幸福满满呀(^▽^)用料香肠一...

  • 🔥一人食|减肥刷脂苹果汤(电饭锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    🔥一人食|减肥刷脂苹果汤(电饭锅版)

    只需要2种食材,操作简单,跟肉肉saybye-bye.更新2用料小红枣30颗左右小苹果3个冰糖20颗左右枸杞15粒红糖少量🔥一人食|减肥刷脂苹果汤(电饭锅版)的做法苹果红枣洗净苹果去皮去核去籽锅中加水并放入冰糖,水位线可参考。待冰...

  • 腊肠饭电饭煲版(一人食)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    腊肠饭电饭煲版(一人食)

    用料大米0.5杯广式腊肠2根小青菜2颗鸡蛋1个生抽2勺蚝油1勺香油1勺白糖0.5勺腊肠饭电饭煲版(一人食)的做法在锅底刷一层薄薄的油,半杯大米一杯水,泡半小时,煮饭(40分钟)腊肠切片,青菜洗净,20分钟时加入腊肠和鸡蛋,30分钟时加入...

  • 电饭煲一人食~鸡翅木耳焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    电饭煲一人食~鸡翅木耳焖饭

    一个人吃饭当然是电饭煲同时焖饭菜最方便。用料米饭一量杯不到干木耳一小把鸡中翅2个香油一勺红烧酱油(老抽)几滴生抽一勺半老干妈豆豉半勺料酒一勺盐一点白糖一点点电饭煲一人食~鸡翅木耳焖饭的做法大米洗净,放到电饭煲...

  • 懒人一人食电饭煲鸡翅薯粉煲的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人一人食电饭煲鸡翅薯粉煲

    在微博上看到这个鸡翅娃娃菜米饭板想做来吃,减肥中于是把米饭换成薯粉欺骗自己用料鸡中翼3个红薯粉少量娃娃菜一颗蒜两瓣葱指天椒陈醋酱油盐懒人一人食电饭煲鸡翅薯粉煲的做法蒜,葱,指天椒切碎,加一点盐,酱油腌好鸡翅,越久...

  • 减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂一人食|一锅端的电饭煲南瓜香菇鸡肉焖饭

    南瓜和鸡肉一定要放!其他配菜我放的胡萝卜丁香菇丁,小葱最后切碎撒上去的。(南瓜切小了搅匀全看不到了😂胡萝卜也是)我做的两人份可自行增减用量。我妈晚上下班回家问我是不是炸丸子了。哈哈哈。我煮饭的时候就闻到味儿...

  • “一人食”电饭煲蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【一人食】电饭煲蒸鸡腿

    一人食#做起饭来总是很懒,为什么不试试把荤菜和米饭一起用电饭煲蒸了呢~一举两得,方便好食!用料鸡腿2只生抽2汤匙(白色陶瓷汤匙)料酒1汤匙蚝油1.5汤匙盐少许干辣椒看口味柠檬1/4个姜随便切点丝就行葱看心情米一人份(半罐)【一...