减脂减肥记录怎么做更好吃
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减脂减肥记录
减肥记录低脂低卡用料燕麦鸡蛋脱脂奶粉香蕉一个20g减脂减肥记录的做法热水冲奶粉打入鸡蛋香蕉压成泥与燕麦一起放入剩下的香蕉切片放到上面放入烤箱烤20分钟上火170度...
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减肥餐记录day6
中秋国庆连着放纵了好久,吃胖好几斤,要减肥啦。用料鸡蛋1个西红柿2个恒都无淀粉牛肉丸3个减肥餐记录day6的做法西红柿切碎煮汤,下丸子进去煮。鸡蛋打好摊蛋饼,放少许西红柿进去卷起来。热量超低,饱腹感很强,营养均衡。...
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减肥记录
既然迈不开腿那就管住嘴。用料粗粮饭(未煮前)30克燕麦30克高蛋白肉类随意蔬菜随意减肥记录的做法鸡胸肉丸子粗粮饭燕麦粥自制无糖无油无蛋黑麦咸吐司小贴士减肥期间碳水少量摄入,如果一点碳水都不吃会打破身体平衡造成不...
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记录自制减肥减脂餐⛳️
在小厨房看了好多好多中减脂餐的做法,我把已经尝试过的放到这里做个记录,以后照着做用料蔬菜类生菜,菠菜,西兰花,彩椒,胡萝卜,娃娃菜,芦笋等肉蛋类鸡蛋,龙利鱼,虾仁,鸡胸肉等调料类盐,油,黑胡椒记录自制减肥减脂餐⛳️的做法西兰花彩...
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减脂期记录
明年初就要结婚了,而我经过半年的放纵大吃大喝,体重已经由102斤长到了112斤,想哭,望早日重回,102。上次减肥导致我有一段时间失去了大姨妈,又添了痛经的毛病,这次我会在这方面多加注意。用料耐心,恒心,抱负心减脂期记录的做法2...
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。 减脂记录
调整饮食,好好的减一次用料碳水蛋白质脂肪。减脂记录的做法晨跑,早餐,午餐,加餐,晚餐,健身房,运动后加餐...
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减肥记录!
用料蔬菜好多减肥记录!的做法3.12早3.12中3.13中3.14早3.14晚3.15早...
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减肥减脂早餐午餐记录
我是吃油炸就胖不吃油炸就瘦的体质,疫情在家天天点金拱门的外卖,果不其然又胖了,叹气记录减肥以后的早午餐,晚饭是和家人一起吃的,就不记录了,平均每天摄入一千三百大卡,不节食,争取吃够所有营养用料蔬菜适量鸡胸肉适量鸡蛋适...
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减肥记录——Day 1
2021.6.4空腹上称123.9斤,空腹上称后喝温水200ml,全天喝水1500+ml。一整天瘦了1.5斤(第二天空腹上称122.4斤)用料鸡蛋1个牛奶1杯三明治1个樱桃随意水饺11只小的菜有什么吃什么减肥记录——Day1的做法123.9斤开始减肥的征...
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健身减脂减肥过程记录(私用)
初始体重:151.6斤目前体重:136.8斤目前正在用碳循环减肥法,后期平台考虑用生酮饮食法。目前碳水:全麦面包,荞麦面,玉米……目前蛋白质:鸡胸肉,巴沙鱼,牛肉,虾,鸡蛋……少油少盐,青菜随便吃。用料鸡蛋1个健身减脂减肥过程记录(私...
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减脂餐记录
🌟原则是不要纯饿吃饱喝足🌟早午餐保持正常主食碳水🌟戒零食🌟减少食量🌟早300千卡以内碳水脂肪蛋白质🌟午450千卡以内脂肪蛋白质🌟晚300以内无油脂🌟加餐100以内无添加糖无油脂用料鸡蛋蔬菜水果减脂餐记录的做法晚餐...
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减脂记录
减肥开始,记录每天的食谱用料鸡蛋个鸡胸肉块饭碗减脂记录的做法早饭午饭68.7...
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减脂减肥餐记录
用料鸡腿排小米辣木耳竹笋减脂减肥餐记录的做法各色时蔬无油蒸鸡腿排组合到一起我的早餐...
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减肥减脂轻食素炒记录
用料蔬菜蛋白质沙拉汁减肥减脂轻食素炒记录的做法紫薯蔬菜沙拉:水萝卜,西兰花,紫薯,苦菊,西生菜,圣女果,鹌鹑蛋,彩椒,黄瓜,蓝莓。芋头蔬菜沙拉:肉肠,水萝卜,地瓜,荔浦芋头,彩椒,苦菊,生菜,三色藜麦马蹄苹果水芹菜腐竹花生仁菠菜...
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记录减脂低糖低碳水的减肥餐
坚持打卡,争取从罗马柱变成筷子🍏🥦🥒🥝🥑用料鸡蛋、脱脂牛奶、低糖麦片、全麦面包、牛油果、鸡肉、含糖量较少的水果等。记录减脂低糖低碳水的减肥餐的做法烤南瓜、原味藜麦、薄盐虾仁加全麦卷饼一只白水鸡胸粒@菠菜...
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减肥减脂饮食记录
今年因为疫情在家吃吃喝喝大半年,吃夜宵胖了10斤还没有瘦下来。建这个食谱是为了监督自己,在饮食上开始改变。0⃣️2020年11年19日开始,原始体重61.8kg,身高168,目标体重54kg,需要瘦掉7.8kg,共15.6斤。1⃣️2020年11月25日,60.4kg...
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记录减脂餐
现在减肥晚吗?哈哈,希望夏天来到之前能瘦下来!我和老公一起,今天刚开始,每次都是以失败告终。希望这次能坚持,加油!用料鸡胸牛肉等适量蔬菜水果适量杂粮适量牛奶酸奶适量记录减脂餐的做法第一天的午餐第一天早餐!小贴士我也是...
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记录减肥餐
用料蛋白质1蔬菜1碳水1脂肪1记录减肥餐的做法重视自己健康...
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减肥减脂瘦身餐记录
半个月瘦5斤,不运动,姨妈正常,亲测一个月。坚持下去用料鸡胸肉1块减肥减脂瘦身餐记录的做法坚持小贴士坚持...
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记录减脂
2020年7月5日记录正式减脂第一天用料肉蛋类蔬菜类杂粮类记录减脂的做法中餐水煮鸡胸+蔬菜(苦菊生菜黄瓜芹菜紫甘兰紫洋葱)虾仁豆腐玉米紫薯晚餐蔬菜玉米毛豆...
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记录减肥
目标瘦12斤(不节食、健康饮食)用料毅力坚持记录减肥的做法自己今天做的饼干...
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减肥记录~自用无糖低脂素
太胖了,要瘦!用料鸡蛋个牛奶克盐克燕麦酒酿减肥记录~自用无糖低脂素的做法低糖低脂高蛋白营养健康吃得饱頑張ってね!絶対成功する!!!...
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减肥餐记录
记录慢慢变瘦的日子~用料啥都有减肥餐记录的做法123456789101112...
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减肥记录器
要瘦下来啊!用料信念100%减肥记录器的做法要么瘦要么死...
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减脂全记录
自己记录每日三餐用料豆腐1块蔬菜1干西红柿1个鸡蛋1只减脂全记录的做法少油少糖少盐高蛋白...