平台第5天怎么做更好吃
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靠吃减肥第23天瘦10.9斤,平台第5天
第五天了还是58.8斤没有掉称但是感觉腰围有小一圈但是对我来说瘦了快11斤没有任何形态变化只是不那么肿看起来在计划第二阶段5.8号起减肥要开始运动啦减肥不是吃少而是控制量好好吃饭好好做饭好好减肥用料早餐番薯100...
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甜品台5米
300人份用料慕斯酸奶水果甜品台5米的做法丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样丰富多样...
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一起来麦吉【一阶段第5天】
今天是一阶段的第5天,早上空腹称重,总计减了4.2斤。我家附近菜市场关闭了,我买个黄瓜都只能网上跟农户买,等了几天,昨天终于收到了。我个人体质是吃黄瓜可以避免便秘。供你们参考用料蛋白质脂肪纤维素维生素一起来麦吉【一...
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第5天的早上
进行哥本哈根减肥的第五天早上,食谱的要求是胡萝卜。这可要了某人的命了,不吃胡萝卜怎么办?想办法办吧……有很多人都不喜欢胡萝卜吧?其实也还好(还好我不挑食),胡萝卜营养丰富,口感脆爽,要是能接受,直接生吃还是很不错的。用料...
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懒人生酮:3天减5斤鸡蛋减肥餐(平台期突破)
这是一个三天跟鸡蛋过不去的菜谱集合!生酮不是所有人试用,已经入酮、生酮平台期可以试。百度有些资料说生酮不用控卡,我的情况是不控卡不降体重!🧐在即有酮体又控制热量摄入不大于基础代谢10%的情况下,会减重减脂。(意思我...
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健身食谱第5天早餐
自律生活,健身减脂打卡第5天。用料西葫芦1个脱脂牛奶1杯健身食谱第5天早餐的做法1个无油版西葫芦糊塌子+1杯脱脂牛奶。...
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5月4日第一天月子餐
用料鸡蛋1个5月4日第一天月子餐的做法记录生活早餐早加餐中餐下午点晚餐晚加餐...
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第一星期:第5天:晚餐
孜然羊肉➕地瓜用料羊肉150g红薯1个洋葱20g/8k第一星期:第5天:晚餐的做法自制...
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第5天的晚上
进行哥本哈根减肥的第五天晚上,食谱要求的是的是牛排、芹菜和生菜。生菜的吃法以前说过了两种,这里就主要介绍下牛排和芹菜的组合吧。用料牛肋排/牛腩200克芹菜2~3根(可以按喜好增减)蒜2瓣小葱1棵香菜1棵盐适量克酱油3勺大...
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减肥第24天瘦10.9斤,平台第6天吃放纵餐的一天
减肥当天是2022.5.1号满怀期待的一早上称结果体重还是58.8公斤第6天了,平台了昨夜查了很多资料🤔就是要吃一天放纵餐想吃的高热量食品选择中午吃😏于是我一早的花生酱平日小勺换成一大勺午餐叫了外卖绝味跟华莱士份量...
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健身食谱第5天晚餐
自律生活,健身减脂打卡第5天。用料西兰花200g玉米1根苹果1个健身食谱第5天晚餐的做法清炒西兰花+1个玉米+1个苹果。小贴士纤维素:西兰花200g碳水化合物:玉米优质脂肪:橄榄油...
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平之小厨/减脂餐/第5集
紫薯香蕉、无油烤带鱼、蚝油生菜、西兰花蛋糕介绍一下“无油烤带鱼”和“西兰花蛋糕”用料带鱼1条姜片许多片料酒2勺酱油适量烤肉料适量平之小厨/减脂餐/第5集的做法带鱼洗净,切段,用酱油、料酒和烤肉料腌渍锡纸上放姜...
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健身食谱第5天午餐
自律生活,健身减脂打卡第5天。用料花蛤100g黄瓜150g木耳100g土豆200g健身食谱第5天午餐的做法清蒸花蛤+凉拌黄瓜木耳+土豆泥。小贴士蛋白质:花蛤100g纤维素:黄瓜150g+木耳150g碳水化合物:土豆泥200g优质脂肪:橄榄油...
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减肥第61天*平菇炒肉片
平菇真的很容易出水啊。用料平菇20只瘦肉1小块减肥第61天*平菇炒肉片的做法平菇洗干净撕碎。这种菇我们叫平菇,有种特殊的香味,平时闻着香,感冒的时候闻着难受。肉片切薄,倒一点酱油,撒上淀粉,搅拌均匀,这样炒出来的肉会很嫩...
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靠吃减肥第25天瘦10.9斤,放纵餐后突破平台期
挑战60天瘦20斤,减肥第25天已瘦10.9斤感恩放纵餐后的一天体重没有变化至少控制量是对的第25天体重58.8虽然瘦看不出效果,但是走路轻松多了不然整个人很肿跟个气球一样充满空气继续减肥中#又该减肥了#减肥打卡用料减脂餐...
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第一星期:第5天:上午加餐
用料杏仁4第一星期:第5天:上午加餐的做法自制...
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吃减肥餐第27天瘦12斤,突破平台期
平台第9天终于突破平台期开始体重2022.4.8号128.5斤减肥当天2022.5.4号116.5斤减肥第27天瘦12斤存靠吃无运动想要体型改变大的姐妹一定要每天运动半小时哦用料早午晚餐控制量控制糖控制高热食物就能减肥克适量吃减肥...
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减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克红枣2个蒸鸡蛋一个奥尔良鸡排苦瓜...
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减脂第5天
2020年6月14日,昨晚吃的香蕉奇异果拌酸奶,好通便喔,今日拉好多💩,加上又没有去运动,饮食要控制自己👄,每天摄入量,都称一下几克用料全麦面包2片蒙牛纯牛奶250ml鸡腿肉280克(2只)菇97克油麦菜98克豆腐皮1张胡萝卜半根黄瓜半根火...
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平台期第8天,减肥第26天瘦10.9斤
减肥期间很满足因为饼也吃了想吃烤肉,就用烤肉粉煎鸡胸肉想吃丸子,有即食鸡肉丸还可以吃香蕉满足的减肥目前58.8公斤挑战60天瘦20斤第26天瘦10.9斤(平台第八天)用料早餐全麦饼卷菜午餐有饭有肉真香晚餐香蕉鸡胸肉平台期第...
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甜平台
用料女儿生日甜平台甜平台的做法生日蛋糕漩涡蛋糕杯子蛋糕零嘴...
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第一星期:第5天:下午加餐
用料杏仁4第一星期:第5天:下午加餐的做法自制...
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第5天的中午
进行哥本哈根减肥的第五天中午,食谱要求的是鳕鱼。我之前用鳕鱼做了几次,感觉冻鳕鱼的品质参差不齐,做出来的鱼排品质很不稳定,这两次用的巴沙鱼,做出来感觉还不错,这里列出来供大家参考。用料巴沙鱼(排)200克圣女果3~5个西兰...
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第一星期:第5天:午餐
椰汁咖喱鸡用料橄榄油/橄榄油15ml(或30)鸡胸113g椰子粉25g水280咖喱粉10g番茄1个青菜地瓜1个水果1个第一星期:第5天:午餐的做法橄榄油洋葱和盐炒至熟透变透明,入咖喱粉炒一分钟,加入椰子粉,番茄煮5分钟,酱汁浓稠后加入鸡肉,小...
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第一星期:第5天:早餐
钢切燕麦花生酱地瓜粥用料钢切燕麦30g甜叶菊2g杏仁粉48g花生酱粉2汤匙/30g地瓜1个水果一份第一星期:第5天:早餐的做法自制吃...