平台期第8天,减肥第26天瘦10.9斤
减肥食谱1.17W
减肥期间很满足
因为饼也吃了
想吃烤肉,就用烤肉粉煎鸡胸肉
想吃丸子,有即食鸡肉丸 还可以吃香蕉
满足的减肥
目前58.8公斤
挑战60天瘦20斤
第26天瘦10.9斤(平台第八天)
用料
早餐 | 全麦饼卷菜 |
午餐 | 有饭有肉真香 |
晚餐 | 香蕉鸡胸肉 |
平台期第8天,减肥第26天瘦10.9斤的做法
早餐
牛奶
全麦饼可以卷一起吃
为了拍照只能这样一层一层摆着咯
牛肉酱真绝,感觉是万能酱 超好吃午餐
杂酿饭100克 烤肉粉煎鸡胸肉青瓜晚餐
5点就吃好了
因为当时在车上,
吃了5颗(一包6颗,减肥可以吃丸子好幸福)
加半根香蕉
小贴士
减肥可以吃饼吃香蕉吃丸子 好满足
-
低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的烹饪做法,大厨教你详细做法
夏天的较量马上就要开始了,小裙子也要穿起来了,偷偷告诉你们我已经瘦了4斤了,今天就给大家分享一个我非常喜欢的黑椒鸡胸肉沙拉,减脂还好吃😋大家要一起变瘦变美啊!用料鸡胸肉块黄瓜根紫甘蓝圣女果玉米低脂低卡掉秤神器❗黑椒鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉切片放料酒生...
-
低脂白菜炖豆腐的做法和图解,低脂白菜炖豆腐怎么做更好吃
用料盐6克豆腐1块白菜10片枸杞20粒低脂白菜炖豆腐的做法白菜叶清洗干净切断接着老豆腐切块炒锅中放油开中火,油热加入白菜帮,翻炒几下倒点点水,容易炒出水白菜帮炒软接着放入白菜叶翻炒至软再接着加入两碗清水,放入豆腐块,水开小火炖煮20分钟,炖煮时间越长越好喝,煮至...
-
低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法
敲好吃的低脂减肥餐,米饭换成了三色糙米,降低热量,土豆、鸡胸肉绝配,好吃又掉肉!用料三色糙米150克鸡胸肉1块土豆个洋葱1/4个青椒2根调料(料酒、生抽、蚝油、黑胡椒)适量低脂又饱腹!土豆鸡胸肉三色糙米盖饭的做法三色糙米提前浸泡,用电饭煲煮熟备用。鸡胸肉切丁放1勺料...
-
这样吃减第46天瘦14.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
不说我吃得都对都好到那时对我个人来说。比之前不吃饭肉减肥已经好了很多倍至少我没有感觉太饿乏力分享每天的吃。只是为了监督自己的减肥用料早餐全麦面包午餐拌面晚餐炒面这样吃减第46天瘦14.9斤的做法早餐牛肉饼之前发过怎么做。真的好香一包面60克泡水出了...
相关文章
- 减肥餐第8天已瘦5.6斤,挑战2个月瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第21天瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第22天瘦10.9斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥第20天靠吃瘦10.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第25天瘦10.9斤,放纵餐后突破平台期的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第18天瘦9.8斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥第24天瘦10.9斤,平台第6天吃放纵餐的一天的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 减肥餐第5天瘦4.9斤,挑战60天瘦20斤的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 靠吃减肥第23天瘦10.9斤,平台第5天的烹饪做法,大厨教你详细做法
- 挑战60天瘦20斤,第三天减肥餐已瘦2.4斤的烹饪做法,大厨教你详细做法