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西蓝花炒鸡胸怎么做更好吃

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  • 西蓝花炒鸡胸的做法和图解,西蓝花炒鸡胸怎么做更好吃

    西蓝花炒鸡胸

    低脂,简单,快手!不需要厨艺,为了过年不变圆,过年前先减肥😂用料鸡胸肉1块(300g)西蓝花半个调料(盐,生抽,蚝油)适量西蓝花炒鸡胸的做法①西蓝花切小块泡水里。②鸡胸切块,加一勺生抽,一勺料酒,一勺淀粉腌制30min。③切点干辣椒,蒜...

  • 减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉

    用料鸡胸肉西兰花胡萝卜菌菇减脂餐-西蓝花清炒鸡胸肉的做法鸡胸肉用料酒、生抽、胡椒粉、蒜、淀粉腌制20分钟。西蓝花和胡萝卜切块热水下锅焯熟捞出备用。热锅放油,倒入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄加入菌菇炒制出水份...

  • 无油低脂鸡胸西蓝花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油低脂鸡胸西蓝花

    减脂餐哦,无油少盐少调料主食是糙米和燕麦用料鸡胸肉半块西蓝花半颗盐适量生抽1勺生姜3薄片料酒1勺无油低脂鸡胸西蓝花的做法解冻鸡胸肉,将其中的半块切成薄片后腌制,加入酌料腌制半个小时。将腌制好的鸡胸肉放入不粘锅...

  • 西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉

    用料食用油适量葱姜蒜适量耗油一小汤勺鸡胸肉半块西兰花一颗胡萝卜半根盐适量鸡精一小小勺黑胡椒粉或酱八角西蓝花胡萝卜炒鸡胸肉的做法买的鸡胸肉,就只用了半个,西蓝花胡萝卜也是,这些是我们一家三口的量。正好老公减肥...

  • 减脂鸡胸肉炒西蓝花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂鸡胸肉炒西蓝花

    因为减肥,自己反反复复瘦不下来。我是一个以前从来不会做饭的人。从今天开始我也要做起来。给自己一个记录,这也是我的减脂餐第一道菜。个人觉得还不错。用料西兰花200克黑胡椒粉少量生抽少量料酒适量盐少量蒜3瓣姜1片...

  • 和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋

    依旧没故事用料鸡胸肉1块芦笋1把西兰花半朵黑胡椒适量勺生抽一勺淀粉适量酱油一勺味淋1勺蒜葱和风料理之无油鸡胸炒西蓝花芦笋的做法鸡肉切丁用味淋酱油黑胡椒蒜沫腌制然后用淀粉抓匀我是先把蔬菜西蓝花和芦笋焯水3秒...

  • (健身)藜麦鸡胸西蓝花的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (健身)藜麦鸡胸西蓝花

    用料鸡胸肉1大块西兰花半个藜麦适情况而定黑胡椒料酒淀粉一点点盐耗油生抽(健身)藜麦鸡胸西蓝花的做法(主食部分)按照你这顿需要的量,先将藜麦煮好。藜麦基本上十五分钟就能完全煮好了,放在一旁备好。个人感觉藜麦饱腹感挺...

  • 西蓝花鸡胸肉减肥餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西蓝花鸡胸肉减肥餐

    适合减肥的小伙伴用料鸡胸肉一块黑胡椒适量勺盐适量克料酒一勺孜然粉适量,(覆盖鸡胸肉)勺西蓝花一小朵西蓝花鸡胸肉减肥餐的做法鸡胸肉放碗中,用料酒,黑胡椒,孜然,生抽腌制,放冰箱冷藏1小时以上。一小时以后在冰箱中拿出,放进...

  • 鸡胸肉炒西蓝花的做法和图解,鸡胸肉炒西蓝花怎么做更好吃

    鸡胸肉炒西蓝花

    增加蛋白质和铁减肥营养餐用料西兰花1朵鸡胸肉1块红辣椒1个鸡胸肉炒西蓝花的做法西蓝花切好,等水烧开放下西蓝花。放一勺菜油。煮2分钟。捞起来。这次我的西蓝花切的有点大鸡胸肉切丁一勺生抽一勺蚝油切葱姜拌匀腌制10...

  • 西蓝花炒鸡胸肉的做法和图解,西蓝花炒鸡胸肉怎么做更好吃

    西蓝花炒鸡胸肉

    一个人在广州,山西人吃不习惯这边的饭。所以自己动手做饭。用料鸡胸肉两小块鸡小胸盐看个人口味西兰花一小朵270克酱油倒点淀粉洒点十三香洒点西蓝花炒鸡胸肉的做法忘拍照片了,第一步切鸡胸肉,按个人口感切。放小碗,加以...

  • 健身餐“西蓝花鸡胸肉”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身餐【西蓝花鸡胸肉】

    用料西兰花1朵黑胡椒看自己喜欢程度鸡胸肉超市买的一块健身餐【西蓝花鸡胸肉】的做法新鲜鸡肉切片。厚度适中即可,不能太薄或者太厚。腌制。倒入耗油和黑胡椒粉,给每块鸡肉抹匀。再加入一点点生粉和生抽,继续抹匀。最后...

  • 西蓝花炒鸡胸肉(最近爱上减脂餐)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西蓝花炒鸡胸肉(最近爱上减脂餐)

    快要过年啦,想要美美哒过年所以这阵子经常吃一些好吃的减脂餐~用料鸡胸肉1块西兰花1朵黑胡椒少许盐少许葱少许蒜2瓣耗油一勺干辣椒5个生抽少许料酒3勺西蓝花炒鸡胸肉(最近爱上减脂餐)的做法1.鸡胸肉切成小块,加少许盐,胡椒...

  • 西蓝花炒鸡胸肉(适合想减肥又馋的人)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西蓝花炒鸡胸肉(适合想减肥又馋的人)

    适合馋人减肥,毕竟鸡胸肉属于低热量!用料西兰花1朵鸡胸肉一小块葱姜蒜末半碗蚝油2勺料酒1勺淀粉1勺盐少量鸡精少量胡椒粉少量生抽1勺西蓝花炒鸡胸肉(适合想减肥又馋的人)的做法葱姜蒜切末,小半碗就够了,鸡胸肉切丁,加入胡...

  • 西蓝花炒鸡胸-低卡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西蓝花炒鸡胸-低卡

    用料鸡胸肉块西兰花朵西蓝花炒鸡胸-低卡的做法鸡胸肉切块,生抽,耗油,料酒,淀粉,抓拌均匀西蓝花掰成小朵,焯水,备用热油,倒入鸡胸肉,煎至金黄倒入西蓝花,生抽,黑胡椒调味,翻炒均匀...

  • 瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉

    用料西兰花半朵鸡胸肉一块橄榄油2勺料酒味极鲜酱油胡椒粉老抽鸡蛋1个瘦身午餐-西蓝花炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉切丁或片,放入料酒和味极鲜腌制入味腌制5-10分钟将西蓝花切好下锅炒放入橄榄油翻炒西蓝花加入鸡胸肉翻炒,加...

  • 西蓝花口蘑炒鸡胸的做法和图解,西蓝花口蘑炒鸡胸怎么做更好吃

    西蓝花口蘑炒鸡胸

    用料鸡胸肉半块玉米淀粉1勺西蓝花1颗口蘑250g黄油10g西蓝花口蘑炒鸡胸的做法🖤鸡胸肉半块切薄片,撒上少许盐,葱姜蒜粉,1勺淀粉抓匀。口蘑250g洗净切厚片。西蓝花1颗剪成小朵洗净,焯水后备用。🖤热锅后放入10g黄油,冒泡后倒...

  • 鸡胸炒胡萝卜西蓝花配杂粮饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸炒胡萝卜西蓝花配杂粮饭

    7月份就写好一直存在草稿箱里忘发😅依旧是减脂期周末做的餐用料胡萝卜半根西兰花1/3朵淀粉1勺鲜鸡胸肉80g黑胡椒少许料酒少许酱油少许姜片少许大蒜2个鸡胸炒胡萝卜西蓝花配杂粮饭的做法鸡胸肉切块姜蒜切末,料酒、淀粉...

  • 有油美味西蓝花炒鸡胸肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    有油美味西蓝花炒鸡胸肉

    用料鸡胸肉一块;西蓝花半朵姜,蒜,料酒,花椒面,辣椒面,青椒,小米椒黄豆酱,蚝油,淀粉有油美味西蓝花炒鸡胸肉的做法准备食材,将西蓝花焯水备用,鸡胸肉切小块,放入淀粉,料酒,少许蒜末(不喜欢就不加),盐,少许白糖提味,蚝油,一点点老抽(什么抽都...

  • 鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕

    减脂塑型好帮手,排毒养颜用料鸡胸肉1块西兰花半朵胡萝卜半根黑胡椒适量淀粉适量盐适量油适量老抽适量蒜1头鸡胸肉炒西蓝花🥦胡萝卜🥕的做法西蓝花🥦鸡胸肉胡萝卜用我们安利的浓缩洗洁精浸泡10分钟,洗净切小块,鸡胸肉用适...

  • 香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士的烹饪做法,大厨教你详细做法

    香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士

    用料西兰花适量香菇若干朵鸡胸肉300克蒜3瓣姜1片淀粉适量盐适量芝士1片黑胡椒适量香菇西蓝花炒鸡胸肉+芝士的做法鸡胸肉切小块,用盐和黑胡椒,稍许淀粉腌制10分钟左右。西蓝花洗净撕开;香菇提前泡开(也可以用新鲜香菇);蒜姜...

  • 低脂不长胖,西蓝花蘑菇炒鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂不长胖,西蓝花蘑菇炒鸡胸

    减肥一直是永不衰退的话题,很多集美为了减肥真真是很努力了,但是大家在减肥的同时一定要注意身体健康,毕竟健康的身体是最重要的嘛!今天给大家带来一道健康好吃又不长肉的西蓝花蘑菇炒鸡胸,低脂低卡又有营养,很适合想要减肥...

  • 黑椒西蓝花炒鸡胸的做法和图解,黑椒西蓝花炒鸡胸怎么做更好吃

    黑椒西蓝花炒鸡胸

    用料鸡胸肉块西兰花朵蒜瓣黑胡椒勺淀粉勺生抽勺料酒勺黑椒西蓝花炒鸡胸的做法蒜切碎。葱姜小米辣改刀备用。鸡胸肉切块,比指甲盖大些。一勺生抽一勺蚝油半勺白糖一勺料酒少许黑胡椒。半勺淀粉。以上调料搅匀腌制一会。...

  • 空气炸锅-西蓝花鸡胸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    空气炸锅-西蓝花鸡胸

    用料红薯1个空气炸锅-西蓝花鸡胸的做法绿绿77...

  • 西蓝花炒鸡胸肉的详细做法,西蓝花炒鸡胸肉做法技巧

    西蓝花炒鸡胸肉

    用料鸡胸肉块西兰花朵酱油勺盐克淀粉勺黑胡椒一点点西蓝花炒鸡胸肉的做法炒作完成...

  • 减肥必备-西蓝花炒鸡胸肉🍎🌽🍌🍽️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥必备-西蓝花炒鸡胸肉🍎🌽🍌🍽️

    减肥人士看这里👀用料西兰花1朵鸡胸肉(要提前腌制)1块盐适量蚝油1勺减肥必备-西蓝花炒鸡胸肉🍎🌽🍌🍽️的做法先炒鸡胸肉。葱蒜,干辣椒,下锅。放西蓝花,加水。再加入炒好的鸡胸肉,翻炒3分钟即可。...