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增肌牛肉豆腐烤饼怎么做更好吃

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  • 增肌牛肉豆腐烤饼的做法和图解,增肌牛肉豆腐烤饼怎么做更好吃

    增肌牛肉豆腐烤饼

    分享一份最近经常做的健身便当~步骤很简单半小时内搞定~吃之前微波炉/烤箱热一下就可以啦~用料牛肉馅160克豆腐60g鸡蛋2个()低筋面粉50g小葱末20g蒜末5g芝麻油1小勺酱油1/2大勺盐2g黑胡椒适量糖1g小米辣切末少许(可不...

  • 增肌卤牛肉食谱做法大全,超简单的增肌卤牛肉做法步骤

    增肌卤牛肉

    儿子初二暑假开始身高长得很快,体重却增加不多,这段时间学习很繁重,身体发育快,家里牛肉牛奶每天必须保证才能身体上应对接下来的初三中考,作为老妈后勤工作必须跟上。用料牛腱40000克八角3个老抽3勺料酒5勺老姜4块生抽6勺...

  • 减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌 全麦牛肉蔬菜卷饼

    减脂增肌期很想吃麦当劳肯德基的老北京鸡肉卷,嫩牛五方呀什么的,但卡路里太高不敢碰呀,只好自己动手〰🤷🏻‍♀️用料鸡蛋1个盐适量克全麦粉50克牛排150克一块蔬菜喜欢什么都可以减脂增肌全麦牛肉蔬菜卷饼的做法🌿快手无敌...

  • (增肌减脂)豆腐龙鸡肉蔬菜蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (增肌减脂)豆腐龙鸡肉蔬菜蛋饼

    对于健身的宝贝们来说,豆腐富含丰富的植物蛋白,鸡肉富含动物蛋白,低脂低热量,是最基础最常见的健身食材!用料鸡肉450克豆腐300克杂蔬适量(我没称,随便放的)盐少于胡椒粉黑白都要适量鸡蛋一个洋葱可选(放了更好,我做的时候没有了...

  • 减脂增肌红豆豆腐饼,红豆派的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌红豆豆腐饼,红豆派

    喜欢红豆的软糯,又不想增加负担,那你可以试试这个哦,当做主食零食都不错!材料非常简单,做法也很快手,傻瓜都会,你不信试试呀!我的菜谱都很快手,喜欢就关注我吧!用料红豆60克嫩豆腐2盒蛋白粉30克其他材料自己添加若干减脂增肌红...

  • 增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷

    豆皮和牛肉富含蛋白质,魔芋丝低脂肪低碳水,泡菜增加调味,从备菜到出锅二十分钟。用料牛肉片100克泡菜若干豆皮5张魔芋丝一盒增肌低脂豆皮泡菜牛肉卷的做法牛肉片放料酒生抽姜片腌五分钟。豆皮改刀,比牛肉片略宽。平铺牛肉...

  • 减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌豆腐鸡肉丸儿

    健身时期大家都会尽量少摄入油分,多吃蛋白质高的食物。这次的丸子就是我在健身期间比较常吃的食物。用料豆腐半块鸡肉250g蛋清一个盐少量减脂增肌豆腐鸡肉丸儿的做法豆腐半块,碾碎鸡肉剁成泥,与豆腐搅拌,统一方向,蛋清同时...

  • “低脂 无油 杜坎”健身增肌必备:鸡胸豆腐增肌丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低脂 无油 杜坎】健身增肌必备:鸡胸豆腐增肌丸

    拯救平淡无味的鸡胸肉,就靠这道菜了!这个食谱有很多朋友期待已久了,是时候分享给大家我最爱的鸡胸肉食谱啦。不管你是健身爱好者,或是希望适当减脂增肌调整身体状态,摄取足够蛋白质一天都不能停歇。对健身爱好者爱说,鸡胸肉...

  • 增肌牛肉汉堡肉饼的做法和图解,增肌牛肉汉堡肉饼怎么做更好吃

    增肌牛肉汉堡肉饼

    谁说健身只能吃鸡胸肉!想吃快餐汉堡的时候不妨考虑一下自己做少油多汁的汉堡肉饼吧,没有额外碳水面包,也没有额外的油和芝士。准备起来超简单~用料牛肉馅1盒洋葱半个鸡蛋1个牛至(或其他西餐香料)少许生抽一茶匙盐1/4茶匙黑...

  • 健身增肌减脂餐—烧烤牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健身增肌减脂餐—烧烤牛肉

    作为一名烧烤死粉,在减脂期不能吃烧烤真的是心塞。但是感谢孜然这种神奇香料,让我在减脂期可以做一道。既能代替烧烤,又能吃到烧烤味的美食。当然,更应该感谢的是不粘锅。因为不粘锅可以做到超少油……拜托,大家做了传个皂...

  • 增肌牛排食谱做法大全,超简单的增肌牛排做法步骤

    增肌牛排

    为了自己的体态能够看起来精神些,健身房跑的很勤,必须每天把餐发给教练,以调整饮食搭配,自从吃了原切牛排,就爱上了,原来肉肉可以这么好吃。用料牛排1块(300克)黑胡椒2克盐2克橄榄油1勺黄油5克增肌牛排的做法原切一般都是进口...

  • 减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼

    用料鸡胸肉100g鸡蛋1个老豆腐一块白胡椒粉适量燕麦适量生抽适量减脂增肌豆腐鸡胸蔬菜饼的做法忘记了拍图鸡胸剁成泥加入生抽葱白胡椒豆腐碾成泥菠菜或者其他的菜剁碎和鸡胸混合再加入生抽白胡椒然后打一个鸡蛋加进燕...

  • 减脂增肌豆腐饼干的做法和图解,减脂增肌豆腐饼干怎么做更好吃

    减脂增肌豆腐饼干

    减脂增肌小甜品,嘴巴闲不下来,那就自己做点健康小零食,蛋白质64克,碳水64克,脂肪38克,总计!用料蛋白2个嫩豆腐2盒杏仁粉20克可可粉20克泡打粉10克奶粉30克燕麦45克蛋白粉30克减脂增肌豆腐饼干的做法所有粉类混合加泡打粉,也可...

  • 增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂期汉堡牛肉饼 快手减脂备餐 纯牛肉饼 PK汉堡王 增肌套餐

    周末备餐之前做了点汉堡胚就想去菜市场买点牛肉做饼存着方便好吃馋哭隔壁小孩用料牛里脊400克洋葱半个鸡蛋1个牛奶3勺无糖有机酱油1-2勺黑胡椒适量盐适量黄油(橄榄油)无油也可以5g增肌减脂期汉堡牛肉饼快手减脂备餐纯牛...

  • “增肌高蛋白低脂”香菇鸡肉豆腐丸子/豆腐饼(微波炉快手/烤箱版/蒸熟)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    “增肌高蛋白低脂”香菇鸡肉豆腐丸子/豆腐饼(微波炉快手/烤箱版/蒸熟)

    无油无糖,高蛋白低脂肪,健身增肌佳品丸子每个热量20卡不到,饼的话30卡。平时多做点放冰箱,方便快捷。用料鸡胸肉320克老豆腐320克香菇一个胡萝卜小半根葱3根盐少许胡椒粉少许生抽少许料酒少许“增肌高蛋白低脂”香菇鸡肉...

  • 烤冻豆腐(超级适合减脂增肌的人啊)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤冻豆腐(超级适合减脂增肌的人啊)

    目前正在减肥ing,又不想流失肌肉,每天吃鸡胸肉很抓狂。冻豆腐是个好东西,火锅缺不了他,可是夏天吃很热啊。发扬我黑料理的自创风格,干脆用烤箱烤。出锅趁热吃沾上酱料炒鸡好吃啊……用料冻豆腐一块黑胡椒汁若干孜然若干烤...

  • 健康增肌香烤牛肉丸的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康增肌香烤牛肉丸

    没有不健康的食物,只有不健康的饮食。牛肉富含蛋白质还能补铁增肌,不用油炸烤出来更香。用料牛肉馅500g洋葱中等大小的半颗姜一小块鸡蛋两个饼干60g选口感香脆原味就行盐1/2小勺迷迭香1/2小勺牛至1/2小勺油两勺黑胡椒白...

  • 无油增肌烤豆腐丸子的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油增肌烤豆腐丸子

    既想锻炼后补充充足的蛋白质又想作为女人多吃些大豆制品遂想出这么个增肌无油的小白丸纸用料菠菜一把胡萝卜半根香菇7-8朵蛋清一个全麦面粉适量盐一小勺胡椒粉半勺鸡精可不加豆腐200克无油增肌烤豆腐丸子的做法菠菜、...

  • 减脂增肌洋葱肌肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌洋葱肌肉饼

    消耗洋葱用料洋葱随意鸡胸小1块蜂蜜随意2勺减脂增肌洋葱肌肉饼的做法鸡胸切泥状洋葱切碎,这个好不会飞溅不会流泪合起来再放80克全麦分,再放盐适量,我不喜欢洋葱辣,又放了蜂蜜。压成饼放入少量油的锅里小火煎肌肉变白色成...

  • 增肌减脂餐:青椒胡萝卜烤牛肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    增肌减脂餐:青椒胡萝卜烤牛肉

    最近在研究增机减脂餐尽量少用油少炒菜就偶得了这个菜!^_^用料牛肉(冻)500g胡萝卜两根青椒两个李锦记红烧汁烤盘锡纸增肌减脂餐:青椒胡萝卜烤牛肉的做法烤箱预热到500F牛肉在冷冻的情况下切片大约两毫米厚度切好后用红烧...

  • 西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐

    西葫芦、鸡胸和豆腐都是我减肥增肌期间常吃的食材,但单吃有点腻了,所以干脆换个花样混在一起做成饼来吃,加入了我觉得单吃有味道的胡萝卜(混在饼里胡萝卜味不大我完全可以接受),没有放面粉(热量高),只加一点盐和胡椒就非常好吃...

  • 懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼

    本来想做鸡肉丸子,手多加了鸡蛋,结果变成肉饼,但口感清爽,比蒸出来的香用料鸡蛋1只鸡肉100g香菇随意洋葱一把懒人减脂增肌香菇烤鸡肉饼的做法鸡肉隔夜腌入味,把香菇切碎,鸡肉剁烂,和鸡蛋,洋葱拌在一起,加入少量盐,糖,蚝油,放入烤...

  • 减脂增肌红豆豆腐糕的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌红豆豆腐糕

    前面的方子,稍作改动,脆的口感!用料鸡蛋1个嫩豆腐2盒红豆60克赤藓糖醇若干克减脂增肌红豆豆腐糕的做法所有材料搅拌均匀,铺烤箱,烤20分钟,刷鸡蛋液继续烤180度30分钟正反面这个烤太久了貌似,但是很好吃已经吃完了硬的脆的有...

  • 减脂增肌之奇亚籽豆腐饼干“海氏智能云烤箱CY40”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂增肌之奇亚籽豆腐饼干“海氏智能云烤箱CY40”

    最近都在减脂增肌中,因为受够了产后的肥腻腻的一身膘,所以多数都在制作以减脂增肌的食物。从六月份开始,三个月瘦了近20斤,现在一直很稳定,然而每一餐我都吃的很饱😳😳…用料嫩豆腐80g奇亚籽30g中筋面粉160g奶粉40g泡打粉6...

  • mealprep牛肉饼(减脂增肌)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    mealprep牛肉饼(减脂增肌)

    250g对我而言正好,500g牛肉我可以吃四五天,量可以加倍用料牛肉(肥瘦都行,我一般都是瘦)250g洋葱(煸炒一下有甜味儿)半个面包屑一片全麦面包打碎黑胡椒适量盐适量橄榄油(炒洋葱用)适量鸡蛋1个mealprep牛肉饼(减脂增肌)的做法洋葱...