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低脂少油去皮鸡腿怎么做更好吃

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  • 低脂少油去皮鸡腿的做法和图解,低脂少油去皮鸡腿怎么做更好吃

    低脂少油去皮鸡腿

    减肥必备补充蛋白质用料鸡腿6-7只料酒5勺生抽4勺老抽1勺干辣椒4-5个小米辣3-4个洋葱半个蒜3-4瓣姜4-5小块花椒一小把十三香适量低脂少油去皮鸡腿的做法鸡腿解冻洗净去皮鸡腿划刀(更容易入味)把上面的调料全部放入与鸡腿...

  • 特简单的低脂去油卤鸭腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    特简单的低脂去油卤鸭腿

    猪肉太贵啦,我在超市看到卖鸭腿的,三个才花了十块二毛钱哈哈哈。鸭子的热量比猪肉的低,还巨便宜。炖之前将鸭腿煎一下,会不那么油腻,同样的法子也可以炖鸡腿哦用料鸭腿3只生抽2勺料酒2勺冰糖5块香叶3片姜3片豆瓣酱1勺特简...

  • 减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨

    用料琵琶腿2只卷心菜1/4颗胡萝卜半根西红柿1颗全麦面粉150克减脂杂蔬去皮鸡腿肉披萨的做法胡萝卜、卷心菜切丝,西红柿切块鸡腿剔骨去皮切块,加料酒盐胡椒腌制十五分钟全麦面粉加水和成面糊,倒在披萨烤盘上烤箱上下火190...

  • 葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油

    用料鸡腿500克调味汁生抽1大勺料酒1大勺蚝油1小勺蜂蜜1大勺白胡椒粉0.5克十三香1克生抽1小勺锅底料乐荷有机黄油15克香葱30克紫皮蒜1头姜3片香葱的葱绿部分50克配菜花菇10朵香葱碎30克葱油菌菇鸡腿煲无水炖减脂低卡无...

  • 快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉!伪麦乐鸡的烹饪做法,大厨教你详细做法

    快手增肌减脂少油低盐的炸鸡腿肉!伪麦乐鸡

    为嘴馋又怕胖的小伙伴提供个小零食!1.推荐用去骨鸡腿肉,肉质口感比鸡胸好!2.用的椰子油,因为有椰香!3.腌制时间最好长一些,比较入味!4.玉米片用无糖的!要不感觉味道怪怪的!5.切小块块可以帮助自己慢慢吃!自从走出校园开始上班后...

  • 低脂少油奥尔良鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂少油奥尔良鸡腿

    简单又美味的低脂少油鸡腿,好吃又不怕胖用料鸡腿两只奥尔良腌料一袋低脂少油奥尔良鸡腿的做法鸡腿去骨,用腌料腌制,(给鸡腿做个马杀鸡吧,尽情的按摩蹂躏它,哈哈哈哈)放到冰箱里腌制2小时以上放到烤箱220度20分钟OK了出来切...

  • 脆皮煎鸡腿肉 少少油的烹饪做法,大厨教你详细做法

    脆皮煎鸡腿肉 少少油

    网上也有很多教程,这是我第二次做,惯例,记录一个菜谱。用料去骨鸡腿肉3只锡箔纸1片一点点油视情况,真的可不放水4升调味黑胡椒/盐/其他喜欢的都可以脆皮煎鸡腿肉少少油的做法准备工作,取大于锅子直径的锡箔纸。锡箔纸盖在...

  • 去皮鸡腿食谱做法大全,超简单的去皮鸡腿做法步骤

    去皮鸡腿

    黑胡椒烤鸡腿,外面卖的鸡腿大部分是油炸的,其实鸡腿去皮后主要成分还是蛋白质,只不过商家为制作方便进行了油炸,破坏了蛋白质还加了油脂。今天的烤鸡腿我去掉了鸡皮和皮下的黄色脂肪,没有添加额外的油和糖。用料鸡腿3-5生...

  • 低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂少油无盐卤鸡腿卤鸡蛋

    我不喜欢吃鸡皮鱼皮之类的东西,也怕油腻,鸡腿,翅根之类的感觉怎么做都油腻,白煮又不好吃,于是结合别人的几个卤鸡腿,自己做了这个无盐少油的卤鸡腿,确实味道灵,也不油腻,一点都不油腻,喜欢的可以试试用料鸡腿3只翅根8个鸡蛋8个...

  • 减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉

    用料鸡腿肉30只啤酒1瓶减脂不减味超提莫香去皮去油鸡腿肉的做法还有蜂蜜适量(很多)空气炸锅正面7min,反面5.5min...

  • 减脂去皮红烧鸡腿的做法和图解,减脂去皮红烧鸡腿怎么做更好吃

    减脂去皮红烧鸡腿

    用料琵琶腿4只生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒1勺黑胡椒少许姜片葱段2段清水没过鸡腿减脂去皮红烧鸡腿的做法琵琶腿洗净去皮,划几道口容易入味放生抽、老抽、蚝油、料酒、黑胡椒用手抓匀,静置20分钟锅中铺入姜片,把喂好的琵琶...

  • 减肥食谱!无油低脂“去皮洋葱鸡腿”超好吃的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减肥食谱!无油低脂【去皮洋葱鸡腿】超好吃

    因为减肥的缘故,每天都要绞尽脑汁想菜谱!既要合适又要好吃😋于是做了这道老人小孩皆宜的减脂菜!本来以为去皮鸡腿的肉质会比较柴,想不到出来效果非常惊人的好吃😋不但不柴,而且还很滑嫩!鲜香啊~‼️㊙️想要鸡腿肉滑嫩,主要是因为...

  • 烤去皮鸡腿(减脂期)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    烤去皮鸡腿(减脂期)

    减脂期控制不了吃肉的欲望用料鸡腿2个盐少量酱油适量料酒适量葱3段姜3片蚝油适量孜然粉适量辣椒粉适量食用油适量烤去皮鸡腿(减脂期)的做法处理鸡腿把鸡皮及皮下脂肪提掉(能提多干净提多干净)改刀(就是在鸡腿上划几刀,方便...

  • 零卡糖低油三杯鸡|去皮鸡腿|健康食谱的烹饪做法,大厨教你详细做法

    零卡糖低油三杯鸡|去皮鸡腿|健康食谱

    1.去皮去骨鸡腿肉300g2.姜片6-83.料酒10ml4.生抽10ml5.零卡糖10g6.玉米油一丢丢7.盐1g8.罗勒一大把用料材料看上面零卡糖低油三杯鸡|去皮鸡腿|健康食谱的做法最重要的灵魂配料,自己种的罗勒!鸡腿肉和生姜一起放入不粘锅...

  • 少油低脂的香煎脆皮豆腐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    少油低脂的香煎脆皮豆腐

    豆腐补益清热养生食品,现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益而且豆腐不含胆固醇,是高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。也是儿童、病弱...

  • 无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油脆皮照烧鸡排饭做法/减脂健身低卡低脂/日式照烧鸡腿

    不用放油,用的代糖没用白糖,很健康。超级下饭!这次写的是真的很详细了!用料带皮去骨的鸡腿肉(wholechickenleg/chickenthigh/drumstick都行)根据自己食量腌制鸡腿用:盐一点点黑胡椒适量照烧汁用:老抽(上色用,没有就换成日式酱油...

  • 减脂餐低卡低脂卤鸡腿(电饭锅少调料版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂餐低卡低脂卤鸡腿(电饭锅少调料版)

    用料鸡琵琶腿6只姜丝蒜片小米辣适量料酒2勺生抽2勺老抽半勺蚝油2勺减脂餐低卡低脂卤鸡腿(电饭锅少调料版)的做法减脂期吃鸡腿要去皮哦!鸡腿去皮,划口方便入味,加入2勺生抽、2勺料酒、2勺蚝油、半勺老抽、姜丝蒜片、小米辣,...

  • 低脂无油去皮鸡腿的做法和图解,低脂无油去皮鸡腿怎么做更好吃

    低脂无油去皮鸡腿

    减脂期间整天研究怎么做出即好吃又低脂的食物,那么这个鸡腿完美呈现,做法简单,鸡肉蛋白质高,脂肪很低,推荐减脂期间食用,好吃不胖😋用料鸡腿6只姜1块蒜1个大的料酒5勺生抽4勺黑胡椒适量老抽1勺调味料适量盐1勺辣椒粉适量低...

  • “椒盐脆皮鸭腿”低脂去油(附香酥鸭做法的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【椒盐脆皮鸭腿】低脂去油(附香酥鸭做法

    说来奇怪,老外有个中国胃,我这中国人有个洋人胃,但买菜的不是我,只好一直做中国菜做到地老天荒,每天想法子翻花样吃。周末除了买海鲜,还带了两只大鸭腿回来,做了几次酱鸭和盐水鸭,这次做香酥鸭吧。可又不想起油锅吃太油腻,就做...

  • 低脂低油蒸鸡腿鸡爪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低油蒸鸡腿鸡爪

    用料鸡腿🍗2只鸡爪3只蚝油2勺蒸鱼豉油1勺生抽1勺冰糖100克低脂低油蒸鸡腿鸡爪的做法先将食材放入锅中热绰一下,祛浮沫和血水,加几片姜和料酒解除腥味捞出放入冰水中三分钟,这个时候开始准备配料将冰糖、蚝油、酱油、水若...

  • 无油水煮去皮鸡腿(减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油水煮去皮鸡腿(减脂)

    补充蛋白质,简单易做用料鸡腿,盐,生抽,老抽,耗油,葱姜蒜,花椒,料酒无油水煮去皮鸡腿(减脂)的做法鸡腿去皮后冲干净,锅中加水,冷水放鸡腿,烧开煮出浮沫后出锅放入凉水里重新倒入净水,放入鸡腿,加入葱姜蒜花椒生抽耗油老抽料酒后大火烧...

  • 无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排(低脂减脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排(低脂减脂)

    原材料到成品用时二十分钟可以说是简单又好吃了不用提前腌而且一点不腥用料琵琶腿1只盐适量现磨黑椒碎(粉也可但现磨风味更佳)适量工具厨房纸1张锡纸1张无油快手脆皮黑椒鸡扒/鸡腿排(低脂减脂)的做法鸡腿洗净去骨把肉稍微...

  • 减脂黑椒鸡腿肉(去皮)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂黑椒鸡腿肉(去皮)

    收到味好美的酱料有点惊讶,第一次“薅羊毛”而且给了好多包,这次做了黑椒去皮鸡腿。用料鸡腿2只味好美黑椒酱2勺生抽2勺老抽2勺料酒2勺淀粉2小勺蒜末3瓣减脂黑椒鸡腿肉(去皮)的做法黑椒酱料酒淀粉腌制去皮鸡腿30分钟腌好...

  • 低脂去皮卤鸡腿的做法和图解,低脂去皮卤鸡腿怎么做更好吃

    低脂去皮卤鸡腿

    减肥期间天天吃肉弄点简单的卤鸡腿卤好后可以放冰箱里吃的时候直接加热就可以方便又好吃用料鸡腿8只料酒一圈生抽两圈老抽一圈八角4个香叶3片桂皮1块十三香少许低脂去皮卤鸡腿的做法鸡腿冷水下锅加姜片和料酒焯水之后...

  • 去皮烤鸡腿食谱做法大全,超简单的去皮烤鸡腿做法步骤

    去皮烤鸡腿

    用料鸡腿1只生抽2勺大蒜2瓣切碎黑胡椒1勺去皮烤鸡腿的做法鸡腿去皮,用以上材料放塑料袋里腌制一夜烤箱200度烤20到25分钟...