葱油菌菇鸡腿煲 无水炖 减脂 低卡 无糖 少油
菜谱1.75W
用料
鸡腿 | 500克 |
调味汁 | |
生抽 | 1大勺 |
料酒 | 1大勺 |
蚝油 | 1小勺 |
蜂蜜 | 1大勺 |
白胡椒粉 | 0.5克 |
十三香 | 1克 |
生抽 | 1小勺 |
锅底料 | |
乐荷有机黄油 | 15克 |
香葱 | 30克 |
紫皮蒜 | 1头 |
姜 | 3片 |
香葱的葱绿部分 | 50克 |
配菜 | |
花菇 | 10朵 |
香葱碎 | 30克 |
鸡腿洗净、每个割两刀。加入调味汁,翻拌均匀,密封冷藏1小时。等待的时候准备配菜,花菇洗净、去掉根部,菌伞切片、焯水、捞出备用。
锅底料炒香
再加入香葱,翻拌均匀
加入鸡腿和调味汁
中小火、无水炖30分钟,加入焯好的花菇,翻拌均匀。继续炖15分钟。
撒香葱碎
翻拌均匀,关火焖10分钟。食之~
乐荷有机么么哒~
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