高纤红薯沙拉怎么做更好吃
技巧会让饭菜更可口,热门的高纤红薯沙拉精选专题是专门提供高纤红薯沙拉的相关精彩内容的地方,这里的高纤红薯沙拉相关内容,小编都精心编辑,精选优质高纤红薯沙拉的相关知识,分享一些高纤红薯沙拉方面的经验知识。
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高纤红薯沙拉
《我爱沙拉》里的方子,稍微调整了一丢丢没想到红薯泥跟果干竟然如此般配hh搭配烤面包片大概是一人份早餐用料小个红薯2、3个蔓越莓干适量芒果干适量肉桂粉辣椒粉海盐香料等适量酱汁鲜奶油或牛奶1tbsp蜂蜜1tsp盐适量核...
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“增肌减脂”高蛋白高纤维低脂藜麦沙拉
鸡肉,虾仁,牛肉等都属于低脂肪肉类,藜麦作为粗粮补充碳水,大量蔬菜补充膳食纤维素。用料水煮鸡胸肉适量水煮牛肉适量水煮虾仁时间藜麦(煮熟)适量喜欢吃的蔬菜多多益善鸡蛋半个果干适量喜欢吃的水果适量坚果(可选)适量“增肌减...
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纤纤薯丝沙拉
这道菜是为我家宝贝特意准备的,他很喜欢吃薯条,这次薯条换成薯丝,薯条变细了,自家炸好做熟也更脆!搭配一圈的苦苣生菜,健康均衡,尤其是在表面撒上芝士粉,奶香浓郁,孩子说有日料的感觉。用料土豆1个苦苣1把盐1克黑胡椒碎1克芝士...
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低脂红薯燕麦饼(高纤维低GI全麦版)
偶然在下厨房看见有个方子是做紫薯全麦饼的,材料特别简单,只有面粉和紫薯,看起来很好做,所以用红薯自己试了一个改良版本,非常简单容易携带。我这个版本是用烤箱的,如果没有烤箱的朋友,放一点油用平底锅煎,或者是跟原配方一样...
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红薯沙拉
参考必胜客双薯沙拉,变化而来,番薯搭配德国香肠做成沙拉,既香甜,口感还不会太干,淀粉控的挚爱用料红薯2个香肠2沙拉酱适量红薯沙拉的做法1.红薯蒸熟切粒2.牛肉肠和维也纳肠切粒,同红薯粒大小相仿3.将切粒后的红薯和肠子跟这...
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烤红薯沙拉
用料红薯个洋葱鹰嘴豆烤红薯沙拉的做法预热烤箱,220度,红薯两个切丁洋葱半个切丝鹰嘴豆这一步是调烤的料一半与要烤的材料混合烤前两张图是沙拉酱汁8配菜随意,和上面酱汁混合香菜烤好后剩下的酱料和所有材料混合小贴士截...
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spring salad 春天时蔬沙拉 低脂高纤
春季时令蔬菜的搭配和炙烤鸡胸肉的完美结合,在西班牙山羊奶酪的软糯绵密口感中感受蔬菜的新鲜爽脆,再淋上秘制黑芝麻黑醋酱汁,酸爽开胃,大快朵颐!用料羽衣甘蓝150g芦笋200g芹菜100g去皮鸡胸肉250黑芝麻10g黑醋20ml紫薯100g...
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红薯高纤饼干-格瑞美厨GOURMETmaxx
闲暇时的小零食,低脂健康用料熟红薯150克黄油50克蛋黄1个低筋面粉(一半可用全麦粉)120克黑芝麻15克细砂糖25克红薯高纤饼干-格瑞美厨GOURMETmaxx的做法红薯切成均匀片状,放入蒸盘。杯内加水至最低水位线处,500克水。安装蒸...
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红薯高纤饼干
家里有好几块红薯,做这款饼干就是为了将红薯用掉,而且还加入了全麦粉,虽然有黄油,但是还是相对其他饼干热量低一些。用料红薯泥300g黄油100g白砂糖50g黑芝麻30g全麦面粉120g低筋面粉120g蛋黄2个红薯高纤饼干的做法准备好...
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运动后的高纤低脂晚餐“三色藜麦蔬果沙拉”
最近在运动减肥,嗯~还是自己做饭能控制热量,且吃到比较多样的蔬果!这款藜麦沙拉既有饱足感,颜色缤纷看起来又有食欲,酸酸甜甜的很适合夏天喔!用料三色藜麦3T青花菜1/4朵圣女果5颗橙子1/2颗鸡胸肉80g罐头玉米粒2T义大利综合香...
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夏日清爽沙拉低脂高纤快手
用料鸡蛋2个黄瓜1根番茄1个玉米粒60克生菜5片毛豆粒1把蘑菇5个醪糟2勺芝麻3克夏日清爽沙拉低脂高纤快手的做法洗净生菜,切碎,脱水。蔬菜过水切丁。鸡蛋煮熟。将菜拌一起,不用添加调料和水。生菜铺底。将拌好的菜放上层。...
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清爽高纤鸡肉沙拉(增肌减脂餐)
鸡胸肉低脂肪富含高蛋白,作为肉食动物主来源是不是很棒?南瓜和紫薯纤维含量高,胡萝卜素和花青素丰富,口感偏甜;配合营养全面的混合坚果,足够满足人体每日所需不饱和脂肪酸;(每周食用适量坚果还可以减少患心脏病的风险哦)公众...
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高纤减肥饮品- 红薯拿铁
浓浓的红薯拿铁,咖啡店的无法比~用料红薯(蒸熟)200g纯牛奶250ml高纤减肥饮品-红薯拿铁的做法红薯蒸熟放进牛奶一起搅拌好好喝,高纤减肥喔,今日早餐-~小贴士比例就是个大概,红薯多点会比较稠~味道也更浓...
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羽衣甘蓝吃起来~ 高纤健康夏日蔬菜沙拉
营养价值高到爆的超级食物羽衣甘蓝真的是做怎么做怎么有营养又好吃呀~用料西葫芦半根胡萝卜半根苹果1/4个羽衣甘蓝4片羽衣甘蓝吃起来~高纤健康夏日蔬菜沙拉的做法准备食材,胡萝卜、西葫芦、苹果切小丁,羽衣甘蓝撕片洗净...
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低卡高纤的绵绵红薯芝士蛋糕
芝士蛋糕,从我尝到它的第一次起就成了我的最爱。可是高高的脂肪含量和热量,总让我吞着口水踟蹰不已。这款红薯芝士蛋糕是我试验多次反复论证的结晶。绵软轻盈的口感,红薯特有的香气,低卡路里高纤维素的组合,总之,吃过的都说...
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养生高纤红薯夹心吐司
低糖低脂肪,加入红薯更具有丰富的纤维素,香甜软糯。用料面团部分高筋面粉250克酵母3克盐3克糖10克水160克黄油10克红薯夹心部分熟红薯250克糖粉20克黄油10克牛奶20-30克养生高纤红薯夹心吐司的做法面团采取后油法揉至完...
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无油高纤维红薯挞
一直探索甜食高营养密度和味道之间的平衡。昨天摔完绳子还跑了7公里,正好家里也有烤烟薯,今天就来一份热量450左右高纤维(红薯,麦麸),高蛋白(麦麸)的早餐探索吧。这个方子是四人份。【中心思想】借鉴了B站日式南瓜挞的思...
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瘦体高纤蔬菜燕麦沙拉
含有丰富的膳食纤维,燕麦在里面是丰富口感,且燕麦的饱腹感较为强烈。减肥的朋友可以多吃吃燕麦。用料燕麦片适量两勺即可鸡蛋一个喜欢的绿叶蔬菜适量,吃多少放多少胡萝卜适量坚果适量小黄瓜圣女果瘦体高纤蔬菜燕麦沙拉的...
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吃不胖的鸡肉沙拉 减脂 高纤
用料鸡胸肉2块调味汁料酒2大勺生抽1大勺蜂蜜2大勺孜然粉1小勺白胡椒粉1/2小勺姜泥1小勺煮鸡胸肉的调料花椒1小勺八角3个香叶1片葱白1段姜1片沙拉配菜和调料综合果仁30克球茎生菜3片荷兰黄瓜半根蕃茄酱1大勺芝士粉1小...
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红薯苹果沙拉
时间:约15-20分钟难度:零厨艺✌️份量:2人份用料苹果150g饮用水500g盐3g红薯100g无糖酸奶50g盐一小撮黑胡椒粉一丢丢红薯苹果沙拉的做法漏勺架在碗上,在漏勺里放一张折叠好的纸巾,放上无糖酸奶,上面盖上一张保鲜膜,静置15到20...
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红薯泥沙拉
健身后小餐食用料红薯2个西兰花4朵生菜2片酸奶1盒火龙果90g红薯泥沙拉的做法将红薯蒸熟后剁成泥生菜掰碎西兰花切开小朵红龙果切小块放入盘中用勺子拌开让食材均匀最后淋上酸奶放入几块水果做装饰...
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(高纤低热量)健康蔬果酸奶沙拉~
爱美的女生总会在大快朵颐之后,产生罪恶的念头,想拥有舌尖的享受又不想发胖的话,不如给自己来份蔬果沙拉吧,颜色缤纷的蔬菜跟水果,搭配健康的酸奶沙拉酱,蔬果可以帮助我们排泄身体的一些废物,酸奶的益生菌能够更好的保护我们...
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红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)
最近减肥,营养师让吃优质碳水化合物(红薯、玉米、土豆等),不让吃黄油、糖。做了这款饼干解馋。用料红薯200g燕麦片50g葡萄干(蓝莓干)适量红薯燕麦高纤饼干(无油无加糖)的做法红薯200g左右,蒸熟用勺子压成红薯泥。燕麦片50个左...
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鹰嘴豆红薯米糊(高蛋白高纤维,孕妇妈妈可食)
高蛋白高纤维的米糊传统的米糊使用玉米或者黄豆面现在市场上玉米和黄豆转基因几率很高用料红薯60克鹰嘴豆粉15克水600克+35g菠菜或者其他青菜30-40克盐适量亚麻籽粉1勺鹰嘴豆红薯米糊(高蛋白高纤维,孕妇妈妈可食)的做...
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红薯沙拉碗
国外网站无意看到的一个食谱,正好最近吃胖了就尝试做了一下,细节做了微微调整,咸口的红薯和牛油果同时吃味道还蛮搭的。用料红薯片红薯1个橄榄油1汤匙海盐1撮黑胡椒1撮蒜粉1/2茶匙沙拉碗羽衣甘蓝30g牛油果1/2个椰子(或其...