(高纤低热量)健康蔬果酸奶沙拉~
爱美的女生总会在大快朵颐之后,产生罪恶的念头,想拥有舌尖的享受又不想发胖的话,不如给自己来份蔬果沙拉吧,颜色缤纷的蔬菜跟水果,搭配健康的酸奶沙拉酱,蔬果可以帮助我们排泄身体的一些废物,酸奶的益生菌能够更好的保护我们的肠道,饭前来一小碟更可以抑制我们的食欲哦~~
闲暇的周末,挑选自己喜欢的蔬菜跟水果,还可以加入健康的果仁等等,其实制作美食也是一种享受!
用料
任意蔬菜、水果 | |
自制酸奶沙拉酱 | |
葡萄干、坚果 |
(高纤低热量)健康蔬果酸奶沙拉~的做法
挑选自己喜欢的蔬菜水果,我就用家里的包心菜、圣女果、还有苹果做,感觉很不错哦
包心菜洗净了,用手撕成小块,放在盘子里,接着是切苹果,切成薄片就可以了,切粒的话可能会比较容易吃,反正怎么喜欢怎么切就是了,圣女果我是对半切的
在蔬果上面淋上自制的酸奶沙拉酱,做法可以看我的菜谱,或者戳这个网址 ,我就不详细介绍了
最后撒上葡萄干或者坚果就可以了
-
生酮鸡肉沙拉,这样做孩子最爱吃了,花点心思你也可以的!的烹饪做法,大厨教你详细做法
提到沙拉,你的脑海里是否立刻浮现出一盘绿色蔬菜?其实,沙拉是非常具有包容性的料理,可以囊括肉类、还有蔬菜水果,也是生酮饮食一种很好的选择形式。本期生酮厨房就给大家带来健酮家长制作的一道生酮鸡肉沙拉,做法简单,孩子又爱吃,赶快学起来。本食谱热卡350kcal生酮比...
-
土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐的烹饪做法,大厨教你详细做法
百吃不厌的土豆泥沙拉,是减脂期最爱的低卡餐啦!用料土豆一个200克胡萝卜50一60克鸡蛋2个(也可放一个)水果黄瓜半根洋葱20克,不喜可不放培根一片(可用火腿肠)低卡沙拉酱适量(可用酸奶代替黑胡椒少许盐少许土豆泥沙拉—百吃不厌的减脂期低卡餐的做法1⃣️黄瓜和洋葱切小...
-
茄汁金枪鱼鸡蛋沙拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
这个东西的产生过程是酱婶的,想拌个金枪鱼沙拉,但是家里只有茄汁金枪鱼,懒得下去买了,又发现前几天买的鸡蛋一直都没吃。。。搅在一起的卖相不是很好,不过好在味道还不错用料茄汁金枪鱼罐头80g鸡蛋一至两个袋装杂菜适量沙拉酱适量白胡椒粉适量盐少许茄汁金枪鱼鸡蛋...
-
低脂蔬菜水果酸奶色拉的烹饪做法,大厨教你详细做法
用料酸奶200克蓝莓适量黄瓜1根虾仁适量橙子1个低脂蔬菜水果酸奶色拉的做法虾仁在清水里煮熟,黄瓜去皮滚刀切,水果洗净放入大碗中,倒入酸奶,搅拌均匀...