四红怎么做更好吃

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养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜紫米红豆花生红枣粥早餐

因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材，都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆，算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽？想要面色红润有气色？想又美又健康？四红补血粥就是专为有这类需...
懒人养颜汤，四红两白养出好气色

疫情宅家，生活作息开始变得不规律。为了让自己养成一个好的生活状态，我决定从好好吃饭调好身体开始。想到第二天要认真准备食物就有了早点休息早点起床的动力🤣～薏米美白细腻皮肤；糙米为粗粮富含多种微量元素；红豆理气消水...
四红姜汤

大姨妈之前喝几天，驱寒补血还养颜～尤其最适合乍暖还寒的春天哟！用料当归3g黄芪3g红枣10g红豆30g红糖10g枸杞5g姜片5g四红姜汤的做法红豆清洗，泡一夜。红枣枸杞清洗，姜去皮，切片。所有食材放入壶里，炖汤四十分钟。大火开了之...
四红调经茶【女神茶】

红枣🔸养血安神山楂🔸活血化淤枸杞🔸补血养颜红糖🔸和血化阏合而煮或泡茶，经期饮用非常舒服💕用料红枣3颗山楂片10克枸杞子5克红糖适量纯净水适量四红调经茶【女神茶】的做法红枣去核、山楂、枸杞子开水洗一下。全部材...
四红补血小米粥

小米粥养胃，四红汤（红豆，红枣，红衣花生，红糖）补血。两个组合在一起营养又美味，做早餐很适合用料小米红豆红枣带皮的生花生红糖四红补血小米粥的做法所有材料洗净，放入电压力锅中，加水。水和小米的比例1:3。设置到“粥”（大概15...
养生除湿四红粥

用料红豆100克花生60克枸杞12粒红糖20克红枣（干红枣新鲜红枣均可）10粒养生除湿四红粥的做法前一晚先把准备好的用料提前泡上一夜，这样是为了更好的煮熟之后把用料洗净，在这里推荐大家用高压锅炖煮两个小时，我用的是电饭锅，...
生理期早餐-四红粥

女性生理期会丢失一部分血液而血液的主要成份有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此生理期喝四红粥能够有效的养心补血，补肾抗衰❤️用料红豆30克红米30克红枣60克芸豆30克生理期早餐-四红粥的做法将红豆、红米、红...
四红豆浆

很多女生来“亲戚”会肚子痛，胃口不好，导致脸色差，前个菜谱我就说过，来“亲戚”喝太油腻的东西会发胖下面，我来教给大家一款“亲戚”走后喝的一款豆浆，主要功能是健脾养胃、补气血，女生建议多喝，特有效。用料红豆红枣3~4颗红...
电饭煲四红粥

红豆红枣紫米红糖红皮花生红糖自己添出来再加用料红豆克花生克红糖克红枣颗紫米电饭煲四红粥的做法晚上提前用热水泡红豆和紫米，睡觉前将所有内容全部放入电饭煲，然后水的比例1：4.5,完美，这是经过多次实验后的结果～按预约...
（粥品一）营养美味南瓜粥、小米山药南瓜粥、皮蛋瘦肉粥、四红粥、小米山药粥、小米血麦粥

自己做南瓜粥，简单，营养，美味。（1）大米南瓜粥配料:东北大米、面南瓜、枸杞子、白砂糖，水。（2）2019年3月9日:小米山药南瓜粥配料:小米、面南瓜、铁棍山药、枸杞子、黄冰糖。（3）2019年4月6日:皮蛋瘦肉粥配料:东北大米、小里脊一块...
四红汤乱炖

作为一个常年痛经的妹纸，无意间发现这个菜谱。放入生姜可以驱寒保暖，经前一周每天早上喝一碗，真的可以缓解痛经。用料紫薯一只干桂圆7颗红皮花生一小把枸杞一小把红糖一块生姜少量四红汤乱炖的做法紫薯去皮切滚刀状冷水...
补血四红

妇产科医生推荐的补血四红用料红豆适量红皮花生适量红糖少量红枣8颗补血四红的做法花生、红豆先泡半个小时，然后所有材料一起下锅，用高压锅煮比较快（个人喜好）开了关小火慢炖20-30分钟▲用高压锅煮好了不要立马打开盖，要等...
经典古方：补血四红粥

女性应该多四红粥，养人又养颜。所谓“四红”是指红小豆、红枣、花生和红糖。用这四种食物熬成的粥就叫“四红粥”，四种一起熬煮，能充分发挥它们的作用，营养会更好，对治疗贫血或缺铁性贫血尤其有效。四红补血粥，不但可以补血...
四红银耳汤

最近瘦了些胳膊一直显青色，妈妈就给我炖了这个汤让我补补血，说是血小板减少，我自己平时也喜欢炖红豆汤用料银耳适量红枣6-8颗枸杞15粒冰糖适量红豆2-3把花生1小把四红银耳汤的做法先将红豆泡上6到8个小时可以在做早饭的...
奇亚籽四红牛奶饮

以红养红，想养气血不知道吃什么，有了一罐四红粉，又不知道怎么吃？可以参考下面做法哦！加入奇亚籽还可以增加饱腹感，润肠通便！同时也非常适合健身人士！用料牛奶250克奇亚籽10克四红粉1-2勺奇亚籽四红牛奶饮的做法这张图含所有步...
四红粥调经养血

柳小丁一直在寻找一个食谱可以让女生在每个月的“那几天”煮来吃它一定要够补血，够营养但也不能像喝红糖水那样甜腻最好是清淡一些因为很多女生会难受得没胃口想来想去，四红粥最合适了老祖宗传下来的经典古方温补、调经...
超简单的补血四红粥

补血用料大红豆手抓一把花生抓一半红枣小包的半包红糖适量桂圆10颗左右黑米平时煮粥的两倍超简单的补血四红粥的做法先把红豆，黑米泡一两个小时1.放在电饭煲里2.东西都放进去，除了红糖3.加水，跟煮稀饭一样，水少一点4.因为...
四红薏米粥

★满妈厨房★最近照镜子，发现自己舌头有齿痕。这种情况通常是由于湿气导致的，脾胃虚，没有什么食欲。之前都是喝红豆薏米水，这次多添了几种食材，红枣、花生和桂圆，都属于温和的食材，可以中和一下寒性，适合全家老幼食用。孩子也...
四红粥

四红补血粥是一种以花生、红豆、紫米、红枣作为主要食材熬制而成的粥，口味甜香。具有有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。用料红豆10克花生10克红枣5颗红糖10克黑米50克四红粥的做法提前一夜泡发食材放入锅中一...
补血四红粥

转自“健身小厨”，适合大姨妈前后饮食食谱除了正常的一日三餐碳水摄入（可看往期小厨发的食谱）那么小姨妈给各位仙女还准备了一些特别的食谱大姨妈来之前多吃些活血驱寒，防止疼痛。大姨妈期间多吃补铁补气血，告别痛经。用料...
四红养心粥

#糖水系列#红色食物，多在于养心。用料红豆适量红枣适量红皮花生适量枸杞适量冰糖适量四红养心粥的做法红豆提前浸泡一夜，再混合好一起炖煮。...
健脾养胃的四红小米糊【豆浆机版】

香浓细滑，健脾养胃的四红小米糊，搭配自己做的面包，营养美味，晩上我一下子干掉3个面包，1杯米糊，美食面前抵挡不住诱惑哈，吃饱了再减肥、送给至爱的自己。用料九阳豆浆机1台1⃣️四红小米糊：红枣8颗、莲子、枸杞、赤小豆、红皮花...
四红补血粥

今天教大家做一款四红补血粥，它跟普通白米粥相比较，熬制的时间会长一些，只需要多加一个步骤，就能熬出浓稠绵滑的粥。很多人失败的原因就错在第一步上。难怪熬好的粥不浓稠，口感不好。这款四红补血粥特别适合女生喝，特别是女...
四红汤

糖尿病患者补气补血汤用料红豆100克花生红色的100克枸杞30克红枣8克四红汤的做法四种食材洗净，红豆花生泡水1小时后，联同泡的水一同放入锅中小火慢煮1小时后，放入红枣及枸杞煮20分钟后出锅即可。...
红四粥

补血养颜用料红米一把红豆一把红枣六粒红糖半块红四粥的做法将上面的材料红米、红豆、红枣洗净，用水净泡一至两小时，再将泡好的材料放在炖盅里面，放好水的比例，因为我自己用的是炖盅，所以放好水之后炖三小时就可以了！炖好粥...