养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐
因紫米、红枣、花生、红豆外观呈现红色而合称“四红”。大多数红色、黑色的食材,都特别的养人。紫米、红枣、花生、红豆,算得上黄金搭档了。想皮肤细腻有光泽?想要面色红润有气色?想又美又健康?四红补血粥就是专为有这类需求的人量身打造的。
PS:此粥具有补血养颜之功效,女性朋友不妨经常熬一碗这样的粥来滋补一下
用料
紫糯米 | 80克 |
红豆 | 30克 |
花生米 | 30克 |
红枣 | 8颗 |
枸杞 | 少许 |
红糖 | 适量 |
清水 | 1300ml |
总操作时间 | 120分钟 |
养生粥系列|“四红补血粥”补血又养颜 紫米红豆花生红枣粥 早餐的做法
先将红豆淘洗干净,提前一天浸泡。紫米洗净,清水浸泡30分钟。
砂锅中放入1300ml清水,大火烧开。
先把泡好的红豆放入锅中煮10分钟。
再将冰糖和枸杞除外的所有食材放入锅中,大火煮开。将冰糖和枸杞放入锅中,继续熬煮5分钟,关火即可。
小贴士
好粥是熬出来的
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