生理期早餐-四红粥
粥2.43W
女性生理期会丢失一部分血液
而血液的主要成份有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。
因此生理期喝四红粥能够有效的
养心补血,补肾抗衰❤️
用料
红豆 | 30克 |
红米 | 30克 |
红枣 | 60克 |
芸豆 | 30克 |
生理期早餐-四红粥的做法
将红豆、红米、红枣、芸豆洗净,提前一晚上浸泡
砂锅放入5倍的水烧开,转小火慢炖,炖的越烂越稠越好吃
小贴士
四红粥是我经期必喝的一款粥,让你在经期也可以吃出好气色。
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