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低卡平怎么做更好吃

技巧会让饭菜更可口,热门的低卡平精选专题是专门提供低卡平的相关精彩内容的地方,这里的低卡平相关内容,小编都精心编辑,精选优质低卡平的相关知识,分享一些低卡平方面的经验知识。

  • 草莓蛋糕“低卡平替做法”的烹饪做法,大厨教你详细做法

    草莓蛋糕【低卡平替做法】

    如果你在减肥,还馋甜品,这个真的可以是你的解忧款蛋糕!不需要你学烘焙,不需要你有多会做饭,小白上手超快!学起来吧!我是给我妈妈做的,年纪大的人想吃蛋糕,但还希望能健康的吃法。哪怕稍微健康点也可以的呀。我就想到了这个,没想...

  • 低卡无油干煸平菇的做法和图解,低卡无油干煸平菇怎么做更好吃

    低卡无油干煸平菇

    家里的菌类泛滥了快吃快吃150克平菇热量26卡低脂肪食物用料平菇洋葱干辣椒低卡无油干煸平菇的做法平菇洗净,把水分尽量擦掉撕成一条条的锅里大火无油下洋葱炒出香味,下平菇,加点盐,炒出水分炒出水分差不多了加干辣椒,不喜...

  • ‘平平无奇’低卡香煎鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    ‘平平无奇’低卡香煎鸡腿

    用时少简单易做大口吃用料鸡腿1只无盐酱油半勺黑胡椒粉半勺花椒粉半勺料酒1勺‘平平无奇’低卡香煎鸡腿的做法鸡腿洗净,去骨去骨,切几刀,易入味黑胡椒粉花椒粉无盐酱油料酒抓匀腌上30分钟左右起锅热油,中火。先鸡皮向下煎...

  • 平底锅低卡大阪烧的做法和图解,平底锅低卡大阪烧怎么做更好吃

    平底锅低卡大阪烧

    大阪烧我感觉就是大版本的章鱼烧,喜欢吃这种碳水和蔬菜交融的丰富口感,日料店动辄几十块的日式小吃,其实真的很简单,一起做起来吧(*^▽^)/★*☆用料低筋面粉100克鸡蛋1个大虾2只包菜5叶玉米粒30克蛋黄酱10克盐5克平底锅低...

  • “低卡健康”平底锅快手伪榴梿(香蕉)披萨的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【低卡健康】平底锅快手伪榴梿(香蕉)披萨

    灵活运用身边食材,5块钱用平底锅做出低卡健康的5分钟伪榴梿(香蕉真是个好东西—便宜,老少皆宜,健身友好,健康甜味剂)披萨🍕~~健康又超满足~~**奶酪,干果酱都是很好的蛋白质脂肪来源哦,健身的小伙伴们要好好拥抱它们。特别想吃垃圾...

  • 低卡健身炒菜-平菇炒鸡腿肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡健身炒菜-平菇炒鸡腿肉

    这种搭配很少见吧,但味道绝对不错,少油低卡,值得一试。用料🍗预处理🍗鸡腿2只平菇一小碗(洗净挤干)盐半小勺(调料罐的小勺)黑胡椒1小勺葛根粉1小勺料酒少量🍽烹饪🍳油少量红烧酱油适量料酒半小碗糖1小勺牛肉酱2小勺芝麻适量...

  • 腸粉“蒸/平底鍋對比”(無油低卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    腸粉“蒸/平底鍋對比”(無油低卡)

    手頭廚具不多可也阻擋不了吃貨的心這非正宗腸粉在國外也能滿足一下胃了蒸粉腸粘米粉:木薯粉:水=1:1:5也就是粉:水=1:2.5平底鍋粉腸粉:水=1:1.5一份無油粉腸提供了碳水蛋白質外配蔬菜水果可作為控制體重時餐點的選擇用料蒸...

  • 低卡平菇菠菜炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡平菇菠菜炒鸡蛋

    低油低脂美味的减脂餐用料平菇适量菠菜一小把鸡蛋1-2个盐适量生抽1勺低卡平菇菠菜炒鸡蛋的做法菠菜洗净,去根,掰成段平菇洗净,撕成条鸡蛋打散,锅中喷油,炒熟,盛出备用锅中加少许水,煮熟平菇菠菜,加适量盐和生抽调味最后加入鸡...

  • 低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡零食平底锅“炒”=烤 燕麦

    燕麦本身粗粮好处多多自不必多说,遇到做活动就囤了2大罐燕麦,但无论牛奶煮燕麦还是做成鸡蛋燕麦饼,口感总是差那么回事也吃不过瘾!网上那种干吃型水果燕麦真的可以当零食,好吃但是热量高啊!自己做即可掌控!关键消耗囤货!全网...

  • 超快手无油低卡烤平菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    超快手无油低卡烤平菇

    快来用味好美调料get快手烤平菇吧~😝用料平菇600克生抽15g蚝油10g味好美椒盐粉3g味好美鲜辣味粉2g味好美黑胡椒粉1g孜然粉3g孜然粒2g盐一点点🤏白芝麻,小葱适量超快手无油低卡烤平菇的做法烤箱提前预热220度,30分钟。将...

  • 平底锅低卡小零食胡萝卜干!的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平底锅低卡小零食胡萝卜干!

    我挑食。。。不喜欢胡萝卜。。。但是胡萝卜干有种红薯干的甜味~而且热量还低~用料胡萝卜1根油1小勺盐/糖/其他喜欢的调味品或者不加调料平底锅低卡小零食胡萝卜干!的做法用刨丝刀刨成薄片!越薄约好~锅里一点点油用厨房纸涂...

  • 紫薯芝士仙豆糕(低卡平底锅)的详细做法,紫薯芝士仙豆糕(低卡平底锅)做法技巧

    紫薯芝士仙豆糕(低卡平底锅)

    在app上看了好多谱子自己改良了一下减糖减油买的紫薯甜度可以不用加糖不用炼乳不用奶油口感上没差多少清淡一些低卡用料紫薯12个量400克鸡蛋1个玉米淀粉42克低筋面粉112克马苏里拉70+克牛奶(水也可)适量玉米油30克紫薯...

  • 低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版

    自从家里小怪兽爱上吃面包,每天的早餐就是给他夹个三明治,没有添加剂,每天都健康的吃~用料高筋面粉220克黑麦全麦粉30克牛奶160克细砂糖20克耐高糖干酵母3.5克盐3克黄油25克低卡黑麦全麦平顶吐司乔立7500厨师机版的做法厨...

  • 平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末

    芹菜:平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、降低血压。用料牛肉馅120克芹菜500g木耳十几朵花椒适量八角适量干辣椒适量平肝清热的低卡下饭菜芹菜牛肉末的做法芹菜切粒,木耳泡水发好切粒,准备好...

  • 平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼

    【减脂低卡|超简单|健康营养】没想到燕麦做煎饼这么好吃,饱腹感太强了,不到200大卡,吃到撑!特别满足的吃法!就是低卡版的西式煎饼果子没错了!用料即食燕麦25克鸡蛋1个鸡胸肉50克生菜2片平底锅搞定🍳低卡•鸡肉燕麦蛋饼的做...

  • 新手零失败低卡减肥零食之烤平菇的烹饪做法,大厨教你详细做法

    新手零失败低卡减肥零食之烤平菇

    想好吃,又不想胖参考了网上满天飞的烤平菇教程,可以很负责的说,如果不过油炸,即便把水分挤干,也不可能做出特别脆的口感自己摸索做了这版,蘑菇嚼起来像肉,边上是脆的,当作零食已经很合格了步骤也简单,我用的烤箱热风模式(没有这...

  • 低卡黑麦平顶吐司的做法和图解,低卡黑麦平顶吐司怎么做更好吃

    低卡黑麦平顶吐司

    用料新良日式吐司粉220克,新良日式吐司粉220克,新良黑全麦粉50克,盐3.5克,细砂糖20克,鲜酵母7克,水170克,奶粉8克,黄油15克新良黑全麦粉50克,盐3.5克,细砂糖20克,鲜酵母7克,水170克,奶粉8克,黄油15克低卡黑麦平顶吐司的做法将面团中...

  • 冬瓜平菇玉米汤(低卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    冬瓜平菇玉米汤(低卡)

    搭配之前的“胡萝卜丝鸡蛋饼”就是完美组合,就好比魏无羡和蓝忘机一样😜用料冬瓜少许(一人份的量)平菇少许玉米少许蒸鱼豉油少许胡椒粉少许麻油一滴冬瓜平菇玉米汤(低卡)的做法准备好食材(冬瓜切片,平菇撕丝,玉米粒)下冬瓜炒一...

  • 低卡南瓜乳酪派(平底锅版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡南瓜乳酪派(平底锅版)

    最近流行平底锅做烘焙,我也尝试一次!无烤箱要求的一款高气质甜品!~~钻石石板锅,28cm的。出乎意料的还做出了纯天然大理石纹路~~重点是低卡又美味!用料饼底:生菜花(没错!)440g全麦面粉50g燕麦片7g鸡蛋1个乳酪糊:蒸熟南瓜(晾凉去水汽)3...

  • 低卡低盐平底锅香辣鸡胸肉丝健康无添加零食主食的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡低盐平底锅香辣鸡胸肉丝健康无添加零食主食

    淘宝上的太太太太太太太贵了,决定自己做!热量:146千卡/100g具体营养元素见下图用料鸡胸肉400克植物油4克盐2克花椒粉/辣椒粉/孜然共8克(喜欢哪个,哪个放多些)(选)小米椒20克料酒少许低卡低盐平底锅香辣鸡胸肉丝健康无添加...

  • 平底锅就能做🍳低卡无油~煎酸奶块‼️的烹饪做法,大厨教你详细做法

    平底锅就能做🍳低卡无油~煎酸奶块‼️

    吃过炸鲜奶,没想到煎酸奶更好吃呀带点酸甜的口感,吃起来奶香嫩滑~简单零失败哦!可以晚上做好放冰箱,早上取出来煎一下就可以食用啦!用料酸奶600克玉米淀粉60克鸡蛋1个平底锅就能做🍳低卡无油~煎酸奶块‼️的做法1⃣️酸奶➕玉米...

  • “突破减脂平台期”低卡果蔬代餐饮的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【突破减脂平台期】低卡果蔬代餐饮

    论减脂平台期吃比练更重要除了继续保持规律运动每周选一两天喝果蔬汁代餐帮助我们更好的突破平台期未来几天将会做多个版本其实关于果蔬汁选择非常多配方也完全可以根据个人口味喜好定只是我更推荐的原则就是:低糖因为...

  • 6寸平替低卡草莓酸奶慕斯的详细做法,6寸平替低卡草莓酸奶慕斯做法技巧

    6寸平替低卡草莓酸奶慕斯

    我就是个平平无奇的做饭小天才😜今年的生日想买提拉米苏的,就现在这个情况根本不可能了,网上买材料自己做巧克力慕斯,也不发货,只好发挥想象力了。这个版本可以说是很低脂了(跟其它版本比)奥利奥,就是两小袋黄油替代品猪油吉...

  • 低卡美味坚果魔芋蛋糕(平均不到70大卡/块)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低卡美味坚果魔芋蛋糕(平均不到70大卡/块)

    周末宅家里,就想吃吃喝喝~难得下午茶时光,满足甜品胃的一道点心应运而生啦!材料:魔芋粉40g柠檬汁几滴(去腥用)代糖20-30g鸡蛋蛋清240g泡打粉20g各种调味:可可粉榛果咖啡液slimfast奶昔粉(薄荷可可味/综合莓果味)核桃芝麻粉想啥...

  • 健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭的烹饪做法,大厨教你详细做法

    健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭

    焖蘑菇,焖土豆,焖南瓜,焖胡萝卜,都是我喜欢的,加在一起再配上糙米,清爽不油腻,非常好吃哦!!用料口蘑3个香菇2个胡萝卜1个南瓜少许土豆1个健康低卡—看似平平无奇实际很好吃的素焖饭的做法大米和糙米,提前泡水食材备好,都是合适焖...