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低脂高蛋白奶油怎么做更好吃

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  • 低脂高蛋白奶油的做法和图解,低脂高蛋白奶油怎么做更好吃

    低脂高蛋白奶油

    用料内酯豆腐400克柠檬1只炼乳10克代糖20克朗姆酒10克低脂高蛋白奶油的做法将柠檬汁挤出,把所有材料混合打蛋机混合打发均匀,也可以根据自己口味加抹茶粉可可粉之类。打发细致之后做出来口味清爽软绵,妥妥的满足口腹之欲...

  • 芝士虾滑奶油意面 无油低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    芝士虾滑奶油意面 无油低脂高蛋白

    秉承《拜托了冰箱》的精神,冰箱里有啥做啥。芝士控、奶味控会很喜欢!用料芝士1片牛奶50克意面50g培根1片奶豆腐切1小块黑胡椒粉1g意式香料粉1g彩椒切一些丝盐2g耗油一点点芝士虾滑奶油意面无油低脂高蛋白的做法先把奶豆...

  • 高蛋白低脂Syrniki奶渣饼сырники的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白低脂Syrniki奶渣饼сырники

    奶渣是将牛奶中的乳清分离后提炼出的白色渣状物,富含蛋白质及多种维生素,而且非常低脂,牛奶中的很多营养精华都保留在奶渣里。此方是经典的俄罗斯🇷🇺奶渣饼做法,用的脂肪含量0.8%的cottagecheese,搭配果酱简直是早餐的不...

  • 希腊酸奶冰淇淋(高蛋白低碳低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    希腊酸奶冰淇淋(高蛋白低碳低脂)

    两份的量,一份足有12g的蛋白质,基础款的热量只有66大卡(不算口味以及最后的topping哦~口感完全不输真的冰淇淋,秘诀是多加粉粉多加糖多加小料!用料基础(66kCal):希腊酸奶190克乳清蛋白粉5克赤藓糖醇(2倍甜度)12克巧克力口味(86kCa...

  • 无油盐焗虾,低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油盐焗虾,低脂高蛋白

    最近火爆抖音的盐焗虾今天尝试了一下🍤哇,真的是低脂,美味,而且含丰富的蛋白质,连妈妈这个做饭高手都赞不绝口!没有大颗粒海盐,就用平时吃的细盐代替了小火闷15分钟,满屋飘香……用料大虾14只盐1包小葱2根干辣椒4个花椒一小...

  • 减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面的烹饪做法,大厨教你详细做法

    减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面

    超爱鳄梨,超爱牛奶和鳄梨的组合。用料低脂奶适量牛油果/鳄梨半个魔芋面/蒟蒻面100g减脂低卡高蛋白鳄梨低脂奶魔芋面的做法魔芋面,日本叫蒟蒻面,一包100g,才5卡。开水放盐放面煮一下,去味道。然后捞起待用。牛油果用叉子弄...

  • “减脂餐”低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿

    吃着吃着就瘦了…用料鸡腿4只杂菇适量生抽2勺料酒4勺芝麻油1茶匙鸡精1/2茶匙盐1/2茶匙花椒适量黑胡椒粉适量【减脂餐】低油低脂高蛋白杂菇蒸鸡腿的做法每个鸡腿划两刀。加4勺料酒,两勺生抽,1/2茶匙鸡精,1/2茶匙盐,1茶匙麻...

  • 油豆腐寿司低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    油豆腐寿司低脂高蛋白

    让减肥食谱丰富一点……高蛋白低脂。小tips:晚上不宜食用过多高蛋白,不易消化用料豆腐1块鸡蛋1个盐少许克即食油豆腐1个调味海苔1片醋2勺辣椒酱1勺油豆腐寿司低脂高蛋白的做法准备好食材,在准备个碗。全部都是有味道的所...

  • 低脂/少油 高蛋白    减脂期烤杂蔬鸡肉的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂/少油 高蛋白 减脂期烤杂蔬鸡肉

    用料杂蔬适量肉100克(根据烤盘增减)油少许奶酪/芝士(可不加)1/2片低脂/少油高蛋白减脂期烤杂蔬鸡肉的做法第一步:烤盘底部喷少许油,放入你爱的蔬菜,我放了胡萝卜丝、甘蓝、玉米(熟)。第二步:蔬菜上铺上腌制好的肉类,我的是鸡腿肉...

  • 低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶

    超爱牛油果(鳄梨)!超爱牛油果和牛奶的组合!用料牛油果半个鸡蛋1只低脂奶(牛奶)适量全麦粉(可不加)适量低脂高蛋白早餐-鳄梨鸡蛋牛奶的做法在可微波的盒子里打散鸡蛋。打散的鸡蛋中加入牛油果,用叉子叉成泥。或把牛油果切成粒放...

  • 无油小米蛋糕--高蛋白低脂肪的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油小米蛋糕--高蛋白低脂肪

    很Q的口感,配牛奶超好吃!用料小米粉50g蜂蜜15g牛奶30g蛋黄1个蛋白3个白砂糖10g无油小米蛋糕--高蛋白低脂肪的做法蛋黄和蜂蜜混合后加入小米粉搅匀,加入牛奶搅匀蛋白加砂糖打发取二分之一蛋白加入小米糊,混匀后再加入剩余...

  • 低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋

    好多天没有更新我的减肥餐了,不是没有做,而是这几天太忙了,还有就是同事经常来蹭饭,就来不及拍照了😂用料鸡蛋3个料酒半勺盐1勺虾仁20个左右鸡精半勺低脂低油低热量高蛋白--虾仁炒鸡蛋的做法下班到家,先把虾拿出来20只左右...

  • “高蛋白低脂”无糖无油高纤鹰嘴豆饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    【高蛋白低脂】无糖无油高纤鹰嘴豆饼

    屯了一罐鹰嘴豆很久没用,被素肉汉堡的方子启发,随手用料做了饼,结果超好吃啊啊啊啊啊!健身党很合适的备餐,饱腹感一流,不算复杂。但是是比较干的口感,是我这种可以干啃粗粮的超喜欢的味道。蔬菜可根据个人喜好调整!总共的用料...

  • 低脂菲力 高蛋白不油腻的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂菲力 高蛋白不油腻

    菲力作为牛身上最嫩的部位,肉质鲜嫩多汁。牛排是高蛋白低热量的肉类,是刷脂的最佳食物用之一,用生菜打底,包裹着些许自制土豆泥、再夹上一小块菲力牛排一起食用,味道更佳!用料菲力牛排🥩150g玫瑰海盐适量黑胡椒适量迷迭香3-...

  • 燕麦酸奶蛋糕(低脂低碳高蛋白版)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    燕麦酸奶蛋糕(低脂低碳高蛋白版)

    用料鸡蛋2个燕麦30克自制酸奶200克塑身蛋白粉10克椰蓉适量泡打粉3克奇亚籽5克燕麦酸奶蛋糕(低脂低碳高蛋白版)的做法准备好所有的材料,酸奶用的是自制脱脂酸奶,所以热量根据脱脂奶的热量进行计算提前一晚混合燕麦、奇亚籽...

  • 高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的烹饪做法,大厨教你详细做法

    高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐

    *最佳食材配比实验中。酸奶果酱一抹,也是个高颜值网红菜谱。营养成分:碳水化合物—6g蛋白质—33.5g脂肪—3g用料蛋白蛋白粉1勺水高蛋白可丽饼❗️低碳水低脂高蛋白健身加餐的做法所有材料混起来。不粘锅抹一层薄薄的油,倒...

  • 低脂高蛋白顺德双皮奶的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂高蛋白顺德双皮奶

    特别喜欢广味美食,今天做了双皮奶,牛奶的甜度即可,不加糖,适合减脂的我。用料水牛奶200克蛋白2个低脂高蛋白顺德双皮奶的做法一定要用水牛奶,蛋白质多。适合做奶酪。200ml牛奶配两个蛋白刚好1.牛奶煮开,冒泡即可。2.牛奶倒...

  • 木瓜牛奶炖“喜头鱼”(真正低油低盐低脂高蛋白)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    木瓜牛奶炖“喜头鱼”(真正低油低盐低脂高蛋白)

    喜头鱼是我们湖北的叫法😊,其实就是鲫鱼。去年这个时候我还对低脂高蛋白的概念很模糊,以为只要食物里少放油就算是健康的。时隔一年,现在看到任何食材第一眼就脑海里就会自动出现四项主要的营养元素:热量、蛋白质、脂肪、...

  • 无油煎鸡胸肉,低脂高蛋白的烹饪做法,大厨教你详细做法

    无油煎鸡胸肉,低脂高蛋白

    用料鸡胸肉300g蚝油20g蜂蜜5g生抽10g黑胡椒粉1g辣椒粉1g无油煎鸡胸肉,低脂高蛋白的做法鸡胸肉切大约0.5厘米的薄片,用生抽,蚝油,蜂蜜,辣椒粉,黑胡椒粉腌制20分钟不粘锅中火烧热,放入鸡胸肉片煎,煎1到2分钟翻面在煎1到2分钟就...

  • 生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    生酮低碳 超级减脂主食 无面粉 高蛋白低脂肪低碳水的草莓🍓奶油蛋糕卷

    从155斤减到91斤基本上都是自己动手做饮食,甜品一定要自己做不要吃市售的,才会减肥,低碳高蛋白是大原则,低碳同时一定要摄入优质的脂肪才能使皮肤更好。用料鸡蛋4个赤藓糖醇150克牛奶70克动物稀奶油200克椰蓉20克椰子粉50...

  • (低油低脂高蛋白)减脂菜包饭(370大卡)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    (低油低脂高蛋白)减脂菜包饭(370大卡)

    推荐一款减脂期可以吃得饱的午餐!‘菜包饭’(因为造型酷似咸蛋超人,又名‘咸蛋超人’)菜包饭热量:370大卡用料生菜8片胡萝卜丝40克青瓜片35克杂粮伴侣50克煮饭水75克水煮蛋1个鸡胸肉50克生抽适量蚝油适量油适量(低油低脂高...

  • 完美复刻奶油浓汤(低脂高蛋白高胶质)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    完美复刻奶油浓汤(低脂高蛋白高胶质)

    大家肯定都很喜爱西餐里的奶油浓汤,但是其做法却相对复杂,较高的脂肪含量也让人不敢多喝。下面Lychee就为大家带来一款卖相口感完美复刻奶油浓汤,同时操作简单、又低脂高蛋白的饮品给大家。creamy,是冬日里的暖阳...用料...

  • 低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼

    近期最爱饱腹感很强天冷要吃热乎乎的早餐呀😊用料鸡蛋1个牛油果半个菠菜一小把海参1只低脂芝士片1片黑胡椒适量低脂低碳高蛋白菠菜牛油果海鲜鸡蛋饼的做法准备工作:菠菜洗干净切碎海参切小块(我的是熟的海参没有海参用...

  • 低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷的烹饪做法,大厨教你详细做法

    低脂低卡高蛋白牛油果鸡肉卷

    低热量轻晚餐,或者快手早餐。低盐高蛋白质还挺充饥的。。┑( ̄Д ̄)┍营养较为均衡正在减脂增肌的小伙伴可以尝试一下用料全麦墨西哥卷饼(wholewheattortillas)2鸡胸肉1块黑胡椒(腌渍鸡胸肉)少许盐(腌渍鸡胸肉)少许生菜(romainel...

  • 奶香薄荷鸡蛋饼(高蛋白低碳低脂)的烹饪做法,大厨教你详细做法

    奶香薄荷鸡蛋饼(高蛋白低碳低脂)

    用料鸡蛋2个盐一点,大概1克都不到,根据自己口味来薄荷叶大概20多片吧,喜欢多放点没事奶粉➕水(或者牛奶)牛奶液跟鸡蛋液差不多奶香薄荷鸡蛋饼(高蛋白低碳低脂)的做法把薄荷切碎,和其他食材全部放入碗里,搅拌均匀,不粘锅刷点橄榄...